Reclamă

6 antihistaminice naturale care te ajută dacă ai alergii, potrivit experților

Descoperă 6 antihistaminice naturale care te ajută dacă ai alergii. Alergiile sezoniere pot fi dificil de gestionat. Tratamentele obișnuite includ de obicei medicamente fără prescripție medicală, dar antihistaminicele naturale pot fi, de asemenea, o opțiune excelentă.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 17 iunie 2024, 8:15

Dacă te confrunți cu alergii sezoniere, știi că acestea pot fi provocatoare. Simptomele precum strănutul, mâncărimea ochilor, congestia nazală și presiunea sinusurilor pot deveni greu de tratat. Potrivit experților, soluțiile complet naturale pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

6 antihistaminice naturale care te ajută dacă ai alergii

Înțelegerea modului în care funcționează antihistaminicele te poate ajuta să decizi dacă cele naturale contribuie la diminuarea simptomelor, în timpul sezonului de alergie. Alergiile sunt un răspuns imun la o substanță altfel inofensivă. Aceasta, fie că este vorba de polen, păr de animale sau praf, intră în contact cu celulele din membranele mucoase ale nasului, gurii, gâtului și plămânilor.

La o persoană cu alergii, acest lucru ajunge să declanșeze eliberarea unei substanțe chimice numite histamină. Histamina este o parte a sistemului imunitar care provoacă toate simptomele asociate cu alergiile, cum ar fi strănutul sau mâncărimea. Antihistaminicele actionează prin blocarea activității histaminei pentru a opri reacția alergică.

Există anumite alimente și extracte din plante care pot bloca în mod similar efectele histaminei.

Vitamina C

Reclamă

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă care se găsește în alimentele vegetale, cum ar fi citricele, verdeața cu frunze și fructele de pădure. Are mai multe funcții, printre care vindecarea rănilor și gestionarea infecțiilor. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor rinitei alergice, cum ar fi mâncărimea și strănutul.

Poți lua Vitamina C sub formă de suplimente. Verifică înainte cu medicul tău dacă ai o deficiență de vitamina C și suplimentează dacă nu obții aportul necesar prin dieta ta zilnică.

Probioticele

Reclamă

Probioticele sunt microorganisme care pot ajuta la menținerea sau îmbunătățirea nivelului bacteriilor bune ale intestinului. Ele pot fi găsite în mai multe surse alimentare, cum ar fi varza murată, iaurtul sau smântâna.

Probioticele pot ajuta la reducerea și prevenirea simptomelor de alergie, potrivit specialiștilor. Acestea reduc, de asemenea, simptomele astmului și dermatitei atopice.

Urzica

Pe lista celor 6 antihistaminice naturale care te ajută dacă ai alergii se află și urzica. Aceasta este o plantă cu flori care poate fi și un puternic antihistaminic natural, deoarece poate ajuta la scăderea simptomelor de alergie. În sezon, dacă te confrunți cu alergii, include mai des în alimentația ta această plantă. Poți cumpăra suplimente care conțin urzică sau ceaiuri de la magazinele naturiste.

Quercetina

Quercetina este un antioxidant care se găsește în mod natural în ceapă, mere, grepfrut sau bame. Antioxidantul poate funcționa și ca antihistaminic și poate reduce eficient simptomele alergiei. Poți cumpăra quercetină ca supliment sau pur și simplu adăugă mai multe alimente bogate în quercetină în dieta ta zilnică, pentru a evita efectele alergiilor.

Bromelaină

Bromelaina este un compus găsit cel mai frecvent în ananas, dar este disponibil și sub formă de supliment. Este eficient în tratarea detresei respiratorii și a inflamației asociate cu alergiile. Bromelaina poate fi eficientă și împotriva sinuzitei, un tip de inflamație a căilor nazale cauzată de alergii sau de o răceală. Experții recomandă să obții bromelaină prin consumul de ananas, mai degrabă decât prin intermediul suplimentelor.

Butterbur

Butterbur este o plantă de mlaștină care face parte din familia margaretelor. Se găsește în toată Europa și în regiuni din Asia și America de Nord. Aceasta s-a dovedit a fi eficientă în reducerea intensității și frecvenței atacurilor de migrenă și a alergiilor.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×