Reclamă

Activitățile casnice care ard cele mai multe calorii

Să pierzi în greutate nu este ușor. Și nu tuturor ne place să ne dăm duhul în sala de antrenamente. Unde mai pui că din cauza pandemiei, poate ar fi mai prevăzător să stai acasă și să eviți locurile aglomerate. Dacă vrei să fii în formă, dar și să faci ceva util, am selectat pentru tine activitățile casnice care ard cele mai multe calorii.

Publicat: 25 mai 2021, 10:33

Fie că îți place într-adevăr curățenia, sau pur și simplu nu ai timp de antrenamente fizice, află că poți arde calorii și fără să mergi la sală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Activitățile casnice care ard cele mai multe calorii

Conform studiilor citate de India Times, 12 ore de activități casnice, simple, întreprinse într-un ritm moderat, pot arde până la 2.300 de calorii pe săptămână. Sună mult, însă gândește-te la casa ta care va străluci de curățenie. Dacă stai să te gândești mai bine, în felul acesta poți pierde aproximativ un kilogram pe lună. Așa că apucă-te de treabă!

Spălatul cu mopul

Activitățile casnice nu numai că te ajută să economisești bani și îți mențin casa curată, dar te pot ajuta și să arzi calorii. Să folosești mopul pentru a spăla podelele sau alte suprafețe poate fi o modalitate grozavă să îți utilizezi mușchii brațelor și picioarelor. Mișcarea de înainte-înapoi te ajută să îți întărești spatele și umărul și să îți întinzi abdomenul.

Ștergerea zilnică cu mopul, timp de 10-15 minute, îți poate conferi rezultate echivalente unei clase de Zumba sau de aerobic.

Reclamă

Ștersul prafului

Nimănui nu îi face plăcere să șteargă praful. Cu toate acestea să ștergi praful este una dintre activitățile domestice care implică folosirea întreg corpului. De multe ori este nevoie să te ridici, să te apleci, să te deplasezi înainte și înapoi. Iar în felul acesta îți pui în mișcare tot corpul. Mișcările repetitive te vor menține în formă și îți vor tonifia abdomenul.

Gătitul și spălatul vaselor

Reclamă

Să îți gătești singur îți oferă controlul asupra cantităților de ulei, sare și zahăr. În felul acesta vei mânca mai sănătos, iar starea ta de sănătate va fi îmbunătățită. Să gătești presupune, de asemenea, un antrenament excelent. De la tocatul legumelor, până la spălatul vaselor. Este nevoie să stai în picioare să îți folosești mâinile, să te miști dintr-o parte în alta.

Spălatul vaselor după ce ai servit o cină delicioasă este un exercițiu mai bun decât plimbarea de după masă.

Spălarea hainelor

Știm, ai mașină de spălat. Și să fim sincere, nimeni nu mai spală de mână cearceafurile în zilele noastre. Însă, spălarea hainelor s-a dovedit a fi un alt exercițiu intensiv. Poate găsești totusi prin dulap un pulover de lână ce trebuie spălat manual. Ce zici? Această acțiune îți angajează mușchii picioarelor, mâinilor și trunchiul. Clătește haina, scutur-o, întinde-o la soare. Repetă acțiunea!

Dacă vrei să slăbești există o serie de lucruri recomandate de cercetători pe care le poți face. Unul dintre ele este reducerea cantității de alcool pe care o bei, pentru că acesta afectează pierderea în greutate. Un alt lucru pe care îl poți face este să mănânci mai încet, sau să introduci în dieta ta mai multe fructe și legume proaspete.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O tănără care stă singură pe un pod pentru a ilustra una dintre cele trei zodii care adoră să fie singure
Horoscop
Zodii care adoră să fie singure. Nativii care preferă o viață departe de ceilalți
Astrele dezvăluile mai multe amănunte despre acele zodii care adoră să fie singure. Acești nativi preferă o viață departe de ceilalți, iar de cele mai multe ori sunt secretoși și misterioși. Unele persoane preferă...
2
Harta zodiacului chinezesc pe un fundal maro
Horoscop
Zodiacul chinezesc pe ani. Tabelul care îți arată ce animal ești în horoscopul chinezesc în funcție de anul nașterii
În zodiacul chinezesc pe ani, fiecare animal are propriile sale trăsături. Semnificațiile și predicțiile se instalează în funcție de anul nașterii. Sunt 12 animale în acest zodiac și fiecare dintre acestea sunt asociate unui...
3
Un candy bar cu mai multe prăjituri pentru a ilustra ce desert ți se potrivește, în funcție de zodie
Horoscop
Ce desert ți se potrivește, în funcție de zodie. Nativii care adoră prăjiturile delicioase
Mesele sunt complete doar atunci când te-ai răsfățat și cu un mic desert. Astrologii spun că preferințele pentru prăjituri diferă de la un nativ la altul. Descoperă și tu ce desert ți se potrivește,...
4
Kate Middleton și Prințesa Kate la o fermă de alge
Divertisment
Prințesa Kate a purtat blugi skinny și pantofi sport. Ea și Prințul William au mers la stația de bărci de salvare St Davids RNLI din Pembrokeshire
Prințesa de Wales s-a alăturat Prințului William pentru o vizită la stația de bărci de salvare St Davids RNLI din Pembrokeshire. Prințesa Kate a purtat blugi skinny și pantofi sport, dar chiar și așa...
5
Kanye West, acoperit din cap până în picioare, în haine de culoare neagră
Divertisment
Bianca Censori continuă să depășească limitele în Italia. Prietenii sunt „extrem de îngrijorați” de situația celor doi soți
Bianca Censori continuă să depășească limitele în Italia. Prietenii sunt „extrem de îngrijorați” de situația celor doi soți. Au fost criticați pentru ieșirile lor în excursie, atât în ceea ce privește ținutele, dar și...
PARTENERI
×