Reclamă

Alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor

Dacă te-ai confruntat cu probleme ale urechii sau pur și simplu vrei să ai mai multă grijă de auzul tău, atunci te afli în locul potrivit. Află mai multe despre alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor audiologi.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 8 aprilie 2024, 8:48

Există foarte multe informații despre anumite alimente care te pot ajuta să îți îmbunătățești vederea. Cu toate acestea, legătura dintre o dietă alimentară și auz este un subiect mai puțin discutat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum auzul este la fel de important ca toate celelalte simțuri, dar adesea mai neglijat, din păcate, un studiu științific recent a scos la iveală o legătură clară între dietă și sănătatea auriculară. E important de aflat mai multe despre acest subiect, mai ales că se știe că auzul se deteriorează pe măsură ce oamenii înaintează în vârstă.

Care e legătura dintre dietă și auz

Aproximativ 5% dintre adulții cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani au hipoacuzie invalidantă, o rată care crește la 10% pentru adulții cu vârste cuprinse între 55 și 64 de ani. Mai mult de jumătate dintre adulții de 75 și peste 75 de ani au deteriorat.

Află ce alimente pot ajuta la protejarea auzului, potrivit audiologilor.

Katie Koebel, audiolog, susține că motivul pentru care există o legătură între dietă și auz este că anumiți nutrienți ajută la protejarea împotriva pierderii auzului.

Reclamă

„Cercetările sugerează că potasiul, zincul și magneziul au fiecare proprietăți care ajută la diferite simptome legate de pierderea auzului.”

„Urechea ta interioară este un set delicat de organe care sunt susceptibile la deteriorarea din cauza îmbătrânirii, a expunerii la zgomot și a fluxului sanguin redus. De-a lungul timpului, deteriorarea urechii interne poate duce la pierderea auzului sau tinitus, țiuitul în urechi”, explică dr. Jenn Schumacher, audiolog și el.

În timp ce dieta poate juca un rol în pierderea auzului pe măsură ce înaintezi în vârstă, dr. Schumacher spune că cel mai bun mod de a proteja urechile este să eviți sunetele periculos de puternice. Sau să folosești protecție auditivă atunci când acest lucru nu este posibil.

Reclamă

Este, de asemenea, important să eviți fumatul, care a fost, de asemenea, legat științific de pierderea auzului la vârste înaintate.

Alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor

Koebel spune că bananele sunt o sursă excelentă pentru început dacă vrei să-ți protejezi auzul. Acest lucru se întâmplă datorită conținutului lor ridicat de potasiu.

Potasiu

„Potasiul ajută la reglarea nivelului de lichid din urechea internă, care tinde să scadă pe măsură ce îmbătrânim. Pe măsură ce aceste niveluri de lichide scad, devenim mai susceptibili la pierderea auzului pe măsură ce îmbătrânim”, mai explică ea.

Dacă bananele nu se numără printre alimentele tale preferate ai și alte variante. Koebel spune că spanacul și avocado sunt, de asemenea, surse excelente de potasiu.

Zinc

Zincul poate ajuta de asemenea la reglarea activității celulare în ureche. Activitatea celulară alterată în ureche poate duce la țiuitul în urechi, care este strâns legat de pierderea auzului. Zincul are efecte antioxidante cohleare, care ajută la reducerea acestui simptom.

Principatele surse de zinc sunt stridiile, carnea de vită, semințele de dovleac, curcanul, brânza, lintea și orezul brun.

Magneziu

Magneziul este un alt nutrient important pentru susținerea auzului. Este, de asemenea, un alt nutrient care se găsește în banane. „Magneziul este un alt mineral care poate ajuta la protejarea împotriva pierderii auzului indus de zgomot. El poate combate radicalii liberi din mitocondriile celulelor urechii”, spune Koebel.

În timp ce consumul regulat de banane poate ajuta la susținerea auzului, dr. Schumacher explică că ceea ce este cel mai important este să ai o dietă completă.

În acest fel, corpul tău primește o varietatea largă de nutrienți de care are nevoie pentru a funcționa foarte bine.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×