Reclamă

Alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor

Dacă te-ai confruntat cu probleme ale urechii sau pur și simplu vrei să ai mai multă grijă de auzul tău, atunci te afli în locul potrivit. Află mai multe despre alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor audiologi.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 8 aprilie 2024, 8:48

Există foarte multe informații despre anumite alimente care te pot ajuta să îți îmbunătățești vederea. Cu toate acestea, legătura dintre o dietă alimentară și auz este un subiect mai puțin discutat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum auzul este la fel de important ca toate celelalte simțuri, dar adesea mai neglijat, din păcate, un studiu științific recent a scos la iveală o legătură clară între dietă și sănătatea auriculară. E important de aflat mai multe despre acest subiect, mai ales că se știe că auzul se deteriorează pe măsură ce oamenii înaintează în vârstă.

Care e legătura dintre dietă și auz

Aproximativ 5% dintre adulții cu vârste cuprinse între 45 și 54 de ani au hipoacuzie invalidantă, o rată care crește la 10% pentru adulții cu vârste cuprinse între 55 și 64 de ani. Mai mult de jumătate dintre adulții de 75 și peste 75 de ani au deteriorat.

Află ce alimente pot ajuta la protejarea auzului, potrivit audiologilor.

Katie Koebel, audiolog, susține că motivul pentru care există o legătură între dietă și auz este că anumiți nutrienți ajută la protejarea împotriva pierderii auzului.

Reclamă

„Cercetările sugerează că potasiul, zincul și magneziul au fiecare proprietăți care ajută la diferite simptome legate de pierderea auzului.”

„Urechea ta interioară este un set delicat de organe care sunt susceptibile la deteriorarea din cauza îmbătrânirii, a expunerii la zgomot și a fluxului sanguin redus. De-a lungul timpului, deteriorarea urechii interne poate duce la pierderea auzului sau tinitus, țiuitul în urechi”, explică dr. Jenn Schumacher, audiolog și el.

În timp ce dieta poate juca un rol în pierderea auzului pe măsură ce înaintezi în vârstă, dr. Schumacher spune că cel mai bun mod de a proteja urechile este să eviți sunetele periculos de puternice. Sau să folosești protecție auditivă atunci când acest lucru nu este posibil.

Reclamă

Este, de asemenea, important să eviți fumatul, care a fost, de asemenea, legat științific de pierderea auzului la vârste înaintate.

Alimentul care te poate ajuta să-ți protejezi auzul, potrivit specialiștilor

Koebel spune că bananele sunt o sursă excelentă pentru început dacă vrei să-ți protejezi auzul. Acest lucru se întâmplă datorită conținutului lor ridicat de potasiu.

Potasiu

„Potasiul ajută la reglarea nivelului de lichid din urechea internă, care tinde să scadă pe măsură ce îmbătrânim. Pe măsură ce aceste niveluri de lichide scad, devenim mai susceptibili la pierderea auzului pe măsură ce îmbătrânim”, mai explică ea.

Dacă bananele nu se numără printre alimentele tale preferate ai și alte variante. Koebel spune că spanacul și avocado sunt, de asemenea, surse excelente de potasiu.

Zinc

Zincul poate ajuta de asemenea la reglarea activității celulare în ureche. Activitatea celulară alterată în ureche poate duce la țiuitul în urechi, care este strâns legat de pierderea auzului. Zincul are efecte antioxidante cohleare, care ajută la reducerea acestui simptom.

Principatele surse de zinc sunt stridiile, carnea de vită, semințele de dovleac, curcanul, brânza, lintea și orezul brun.

Magneziu

Magneziul este un alt nutrient important pentru susținerea auzului. Este, de asemenea, un alt nutrient care se găsește în banane. „Magneziul este un alt mineral care poate ajuta la protejarea împotriva pierderii auzului indus de zgomot. El poate combate radicalii liberi din mitocondriile celulelor urechii”, spune Koebel.

În timp ce consumul regulat de banane poate ajuta la susținerea auzului, dr. Schumacher explică că ceea ce este cel mai important este să ai o dietă completă.

În acest fel, corpul tău primește o varietatea largă de nutrienți de care are nevoie pentru a funcționa foarte bine.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×