Reclamă

Apa de orez te-ar putea ajuta să slăbești. Ce beneficii are pentru organism

Apa de orez te-ar putea ajuta să slăbești. Nutriționiștii susțin că aceasta are o mulțime de beneficii pentru sănătate. Apa de orez are un conținut scăzut de calorii și ajută la stimularea digestiei, spun specialiștii.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 iunie 2024, 6:32

Dacă ești în căutarea unor modalități sănătoase de a pierde în greutate, atunci poți apela cu încredere la apa de orez. Consumul de apă de orez te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness. Totuși, apa de orez trebuie integrată într-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Apa de orez te-ar putea ajuta să slăbești

Studiile arată că apa de orez ajută la îmbunătățirea digestiei, la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea sistemului respirator.

Apa de orez este, de asemenea, grozavă pentru pielea și părul tău. Apa de orez este formată din amidonul alb care rămâne în vas după fierberea orezului.

Poți scurge această apă și mai apoi o poți consuma. Nu numai că apa de orez conține amidon, dar are și o varietate de alți nutrienți care sunt grozavi pentru organism.

Este bogată în vitamina E, magneziu, fibre, dar și zinc. Apa de orez are, de asemenea, carbohidrați sănătoși și poate oferi corpului energia necesară pentru o zi.

Reclamă

Apa de orez este utilizată și pentru a pierde în greutate, fiind o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele nedorite.

Apa de orez este săracă în calorii

Dacă vrei o băutură sănătoasă, cu puține calorii, atunci poți opta pentru apa de orez. Aceasta este o alternativă cu un conținut scăzut de calorii la băuturile cu zahăr.

Reclamă

Cantitatea de calorii depinde de felul de orez folosit, dacă a fost fiert sau nu, și de cât timp a fost fiert orezul.

În medie, 100 ml de apă de orez conține aproximativ 40 – 50 de calorii, cu condiția să nu se adauge zahăr.

Poate ajuta la o digestie mai bună

Un studiu publicat în Frontiers in Microbiology, a arătat că amidonul din apa de orez ajută la ameliorarea problemelor digestive.

Amidonul ajută, de asemenea, la reducerea acumulării de grăsime și la promovarea metabolismului grăsimilor. Când vrei să-ți îmbunătățești digestia, corpul poate utiliza mai eficient nutrienții prezenți în alimentele pe care le consumi.

Apa de orez poate, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea intestinului.

Studiile sugerează că probioticele prezente în apa de orez pot avea efecte benefice și terapeutice asupra tractului gastrointestinal. Studiul a adăugat că apa de orez oferă florei intestinale enzime benefice.

Apa de orez promovează senzația de sațietate

Un pahar cu apa de orez între mese te va ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru reduce posibilitatea de a consuma gustări nesănătoase între mese. Află mai multe și despre pudra proteică din orez. Vezi de ce o recomandă nutriționiștii.

De asemenea, are o cantitate sănătoasă de carbohidrați și oferă un impuls necesar de energie.

Te menține hidratată

Apa de orez are electroliți importanți, cum ar fi potasiul și magneziul. Acest lucru face ca apa de orez să fie un agent natural de hidratare.

Hidratarea ajută la suprimarea poftei de mâncare, precum și la stimularea metabolismului, spun specialiștii de la Healthline.com. Doza zilnică recomandată de apă de orez este de 1 – 2 căni pe zi.

Înainte de a face acest lucru este important să te consulți cu medicul tău specialist pentru a stabili dacă apa de orez este potrivită pentru alimentația ta.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care împinge cu mâna o gogoașă și alege să consume un măr
Sănătate
Dieta cu mere. Cum poți să slăbești 7 kilograme într-o săptămână
Pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât pare, mai ales că revenirea la o viață normală poate duce la acumularea rapidă a kilogramelor pierdute cu atât de mult efort. Exercițiile, dietele...
2
Vinete Papoutsakia în farfurie, alături de cuțit și furculiță
Rețete
Vinete Papoutsakia. Rețetă delicioasă din bucătăria grecească
Pentru că este sezonul vinetelor, iar gustul lor este delicios acum, nu ezita să le incluzi în cât mai multe preparate culinare. Pe lângă clasicele rețete de salate sau zacuscă, încearcă și rețeta de...
3
Bianca Censori și Kanye West în timp ce stau de vorbă în fața mașinii lor
Divertisment
Bianca Censori nu a lăsat loc imaginației atunci când a apărut într-un sutien minuscul. Soția lui Kanye West sfidează orice regulă
Bianca Censori nu a lăsat loc imaginației atunci când a apărut într-un sutien minuscul. Soția lui Kanye West sfidează orice regulă atunci când apare în public. De data aceasta a fost surprinsă de paparazzi...
4
O femeie fericită care mănâncă iaurt dimineața
Sănătate
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt în fiecare zi timp de o săptămână. Schimbările care se pot produce
Află ce se întâmplă în organism dacă mănânci iaurt zilnic, timp de o săptămână. Iaurtul este un aliment extrem de versatil, pe care îl poți mânca în asociere cu multe alimente. De exemplu, dimineața,...
5
Un cuplu de îndrăgostiți care stau unul în brațele celuilalt și se privesc în ochi la apus
Horoscop
4 zodii cunoscute pentru dragostea lor necondiționată. Nativii care iubesc cu sinceritate
Astrologii spun că există 4 zodii cunoscute pentru dragostea lor necondiționată. Acești nativi iubesc cu sinceritate și nu își pun niciodată sentimentele pentru partener la îndoială. Ei sunt nativii care te vor face să...
PARTENERI
×