Reclamă

Beneficiile consumului de mango înmuiat în apă. 5 motive pentru care să-l incluzi în dieta ta

Te întrebi care sunt beneficiile consumului de mango înmuiat în apă? Pregătit în acest fel, mango poate să-ți ofere mai mulți nutrienți, spun specialiștii. Descoperă de ce este important să incluzi acest fruct în dieta ta zilnică.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 21 iunie 2024, 6:05
Două fructe de mango alături de alte două jumătăți de mango care sunt curățate și tăiate cubulețe
Te întrebi care sunt beneficiile consumului de mango înmuiat în apă? Pregătit în acest fel, mango poate să-ți ofere mai mulți nutrienți / Shutterstock

Mango este un fruct cunoscut pentru suculența sa, dar și pentru aroma dulce. Este un fruct răcoros, perfect pentru zilele toride de vară. În plus, acesta are un profil nutrițional bogate. Mango conține vitaminele A, B, C, E și K și oferă minerale esențiale precum magneziu, cupru și potasiu. Majoritatea oamenilor mănâncă mango imediat după curățare, însă nutriționiștii recomandă să-l înmoi în apă.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Beneficiile consumului de mango înmuiat în apă

Mango înmuiat în apă poate avea mai multe benefici pentru sănătate. Această practică tradițională este cunoscută printre iubitorii acestui fruct. Descoperă mai jos cum poți să primești mult mai multe beneficii de la un simplu fruct de mango.

Poate reduce căldura

Mango este cunoscut pentru proprietățile sale termogenice, ceea ce înseamnă că are tendința de a produce căldură.

Din acest motiv, este posibil să ai probleme cu pielea, cum ar fi acneea sau erupțiile cutanate după ce mănânci mango.

Reclamă

Înmuierea lui în apă te poate ajuta la reducerea căldurii, spun specialiștii.

Poate elimina antinutrienții

Înmuierea fructului de mango în apă te poate ajuta la eliminarea anumitor antinutrienți, cum ar fi acidul fitic. Acest acid este o substanță care poate interfera cu absorbția mineralelor care se găsesc în mango, spun cei de la Health.com.

Reclamă

Curăță fructul mult mai bine

Spălarea și înmuierea corectă a fructelor de mango poate ajuta la îndepărtarea impurităților de la suprafață, a pesticidelor și a murdăriei. Acest lucru asigură un consum mai curat și mai sigur al fructelor de vară.

Îmbunătățește gustul și textura

Înmuierea fructelor de mango poate ajuta la îmbunătățirea texturii fructelor dulci, deoarece absoarbe apa. Acest lucru poate face ca mango să fie mai suculent, sporind în același timp dulceața naturală a fructului, spun experții.

Poate ajuta la digestie

Se crede că înmuierea fructelor de mango ajută la reducerea problemelor digestive precum balonarea. Dacă înmoi fructele de mango, acestea pot descompune compuși precum fibrele care pot provoca disconfort pentru unele persoane.

Cum procedezi atunci când înmoi fructele de mango

Mango ar trebui să fie înmuiat în apă timp de aproximativ 30 de minute. Mango ar trebui înmuiat cu o oră înainte de a fi consumat.

Această durată este în general suficientă pentru a obține beneficiile dorite, spun cei de la Parade.com. Există vitamine și antioxidanți despre care se știe că sunt sensibili la căldură. Înmuierea fructelor de mango nu ar trebui să se facă în apă fierbinte, spun specialiștii.

Mango este un fruct bogat în vitamine și nutrienți benefici organismului. Aceasta conține vitamina A, crucială pentru funcția imunitară și sănătatea pielii.

De asemenea, mango conține folat, important în sinteză și repararea ADN-ului. Nu în ultimul rând, mango conține polifenoli, un grup de antioxidanți care ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ și inflamație.

Mango este plin de nutrienți care pot fi benefici pentru sănătatea corpului. Tot ce trebui să faci este să te asiguri că l-ai integrat corect în dieta ta.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi vorbesc din inimă și o fac într-un mod extrem de autentic. 5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele și cum...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Este o perioadă liniștită pentru nativii din zodiac. Citește horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025 și vezi despre ce este vorba. Astrele arată că pe alocuri va exista intenția de colaborare pe...
3
Meghan Markle în timpul unui episod din serialul său, With Love, Meghan
Familia Regală
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor. Soția Prințului Harry este mai activă ca niciodată pe platformele de...
4
Meghan Markle în timp ce plânge în timpul unui podcast
Familia Regală
Ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucnit în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică
S-a aflat ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucni în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică. Soția Prințului Harry a apărut în primul...
5
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
PARTENERI
×