Bei apă înainte de culcare? Beneficii și contraindicații

Medicii recomandă consumul zilnic a doi litri de lichide. Momentele zilei în care alegi să o faci au, de asemenea, un anumit impact asupra organismului. Bei apă înainte de culcare și crezi că este o rutină benefică? Specialiștii vin cu răspunsul.

Publicat: 1 august 2021, 7:42

Apa este viață! O viață sănătoasă presupune o cantitate suficientă de apă consumată zilnic. Nu este important doar cât de mult te hidratezi, ci și momentul în care o faci. Poate te numeri printre persoanele care au mereu un pahar de apă pe noptieră, în caz că ți se face sete pe timpul nopții. Sau poate, pentru a preveni o astfel de situație, bei apă înainte de culcare.

Beneficii pentru organism, dacă bei apă înainte de culcare

Este important să rămâi hidratată pe tot parcursul zilei. Dacă asta înseamnă să bei ultimul pahar de apă înainte de te pune în pat, atunci așa să fie. Ai putea avea chiar și câteva beneficii.

Îmbunătățirea stării de spirit

Atunci când te simți deshidratată, nici starea ta de spirit nu este una bună. Ai buzele uscate, te simți obosită, ușor amețită, te încearcă parcă și o durere de cap. Poți evita toate aceste lucruri dacă ai grijă, ca pe timpul zilei să te hidratezi corespunzător.

Pe timpul nopții, deshidratarea apare în mod natural. Nu este sănătos să îți tulburi somnul de opt ore recomandat, pentru a bea apă. Practic, nici nu poți preveni deshidratarea. Efectele le vei simți în prima parte a dimineții, când este posibil să te trezești cu simptomele enumerate mai sus. Un pahar de apă înainte de culcare le-ar mai putea atenua.

Prevenirea sau ușurarea unei mahmureli

Probabil nu este o situație cu care să te întâlnești prea des. Ai ieșit la petrecere cu fetele sau la o cină în doi și ai cam exagerat cu paharele de vin sau șampanie? Este bine să bei apă înainte de culcare și ai putea scăpa de efectele mahmurelii, din următoarea dimineață. Dacă nu ți s-a mai spus până acum, alcoolul deshidrarează! Consumul de băuturi alcoolice te face să pierzi o mulțime de lichide naturale, iar deshidratarea te va duce la acea insuportabilă durere de cap. Iată așadar, că nu ai nevoie de nicun tratament, doar de un pahar cu apă, la momentul potrivit.

Contraindicații

Nu este un obicei nesănătos să bei apă înainte de culcare. Totuși, ia în calcul și posibilitatea unor surprize neplăcute.

Un consum mare de lichide te trimite automat la toaletă. Dacă ai băut prea multă apă înainte de culcare s-ar putea ca somnul să îți fie întrerupt de această „urgență”. Odată trezită în mijlocul nopții s-ar putea să îți ia ceva timp până adormi la loc.

Consumul apei înaine de culcare poate declanșa și alte probleme. Potrivit Clinicii Cleveland, nocturia este o afecțiune ce te determină să te trezești în toiul nopții pentru a urina. Condiția apare în aceeași măsură atât la femei, cât și la bărbați și devine mai frecventă pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, scrie PureWow.com. Nocturia poate apărea și de la anumite medicamente și poate fi însoțită și de o infecție a tractului urinar. Diagnosticul poate fi pus doar de un medic specialist.

Când este cel mai bun moment să bei apă

Cel mai bun moment pentru a bea apă este dimineața, pe stomacul gol. Acesta este răspunsul medicilor. Decât să bei apă înainte de culcare, mai bine ai grijă să îți faci obiceiul de a te hidrata, imediat cum te-ai trezit.

O astfel de rutină îți poate aduce numeroase beneficii printre care: ameliorarea arsurilor la stomac și indigestia, prevenirea pietrelor la rinichi și detoxifierea organismului.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Diana îmbrăcată într-un costum roz, în mijlocul unui batalion
Modă
5 dintre cele mai stilate ținute ale Prințesei Diana. Ce rochii au impresionat
Unele dintre cele mai stilate ținute ale Prințesei Diana continuă să impresioneze, la zeci de ani după ce le-a purtat. Printre ele se numără și rochii luxoase, purtate la unele dintre cele mai importante...
2
Colaj Kate Middleton și Meghan Markle. Ambele poartă alb. Kate o ține în brațe pe Prințesa Charlotte, Meghan Markle e alături de soțul ei, Prințul Harry
Modă
Culoarea pe care Kate Middleton și Meghan Markle nu o poartă. Ce nuanță evită Ducesele
Kate Middleton și Meghan Markle au amândouă garderobe vaste, dar e posibil ca acestea să nu includă o culoare specifică. Niciuna dintre Ducese nu a fost surprinsă până acum purtând această nuanță în public....
3
O femeie la un salon de înfrumusețare, care își face un tratament pentru păr
Frumusețe
Ce este keratina pentru păr și ce efecte are tratamentul care se face în saloane
Keratina este un tip de proteină care se regăsește în componența firelor de păr, în piele și în unghii. Keratina se găsește și în organele și glandele interne și este o proteină de protecție,...
4
Regina Elisabeta revine în Marea Britanie în anul2 014, în aeroportul Heathrow, Londra. E îmbrăcată într-un costum albastru
Divertisment
Secretele de călătorie ale Familiei Regale. Ce fac Regina Elisabeta și Prințul Charles când părăsesc Marea Britanie
Regina Elisabeta și Prințul Charles, alături de restul Familiei Regală, au unele obiceiuri de călătorie care pot să pară bizare pentru publicul obișnuit. Ei au reguli stricte de călătorie și iau cu ei lucruri...
5
Jennifer Lopez și Ben Affleck la Festivalul de Film de la Veneția 2021. Ea poartă o rochie albă cu decolteu adânc și detaliu argintiu în zona pieptului, el poartă un costum negru
Divertisment
Jennifer Lopez și Ben Affleck, întâlnire romantică alături de copii. Cum au fost surprinși cei doi seara
Jennifer Lopez și Ben Affleck au fost surprinși la o nouă ieșire romantică alături de copiii lor. După ce au fost fotografiați în ținute elegante în Europa, cei doi au revenit în Statele Unite...
PARTENERI
×