Reclamă

Care sunt orele de plajă indicate. Sfaturi și recomandări pentru un bronz frumos și sănătos

Când vine vara, mulți oameni adoră să-și petreacă zilele bucurându-se de soare la plajă. Cu toate acestea, este important să știi că expunerea excesivă la soare poate fi dăunătoare. Află care sunt orele de plajă indicate și în ce interval orar te poți simți în siguranță.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 23 iulie 2024, 7:37

Expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) are efecte dăunătoare binecunoscute. Razele soarelui pot provoca leziuni pielii, ochilor și sistemului imunitar. Perioada de timp pe care o poți petrece în siguranță la soare depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, ora, dar și de intensitatea radiațiilor UV.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt orele de plajă indicate

Persoanele cu piele deschisă au un risc mai mare de a face arsuri solare. Deteriorare pielii se porduce mai ușor și ar trebui să își limiteze expunerea la soare pentru a nu se confrunta cu efecte neplăcute.

În general, se recomandă să eviți să petreci timp la soare în orele de vârf, care sunt de obicei între 10:00 și 16:00. În aceste ore, razele UV ale soarelui sunt cele mai puternice și pot provoca cele mai multe daune.

Pentru a proteja pielea de efectele nocive ale soarelui, este important să ai mereu pe tine îmbrăcăminte cu factor de protecție. Poți opta pentru cămăși cu mâneci lungi, pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.

De asemenea, e extrem de important să utilizezi protecție solară cu spectru larg, cu un SPF minim 30 și să aplici la intervale regulate de timp, mai ales dacă te și răcorești în piscină, mare sau ocean. SPF înseamnă „factor de protecție solară”. Numărul prezent pe sticlele de cremă de protecție solară indică cantitatea de radiații UV de la soare care este necesară înainte ca aceasta să devină ineficientă. Prin urmare, cu cât SPF-ul este mai mare, cu atât pielea ta este mai protejată. Experții susțin că este nevoie de aproximativ 10 minute pentru ca protecția să-ți ofere toate beneficiile sale.

Reclamă

Cât timp poți sta la soare

Specialiștii spun că răspunsul la această întrebare nu este unul deloc simplu. El depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, ora din zi și indicele UV. În general, este recomandat să limitezi expunerea la soare la cel mult 30 de minute. În special în timpul orelor de vârf.

Dacă știi că vei petrece o perioadă mai lungă de timp la soare, este important să faci pauze la umbră. Să nu uiți de aplicarea protecției solară la fiecare două ore. De asemenea, nu uita să consumi apă pentru a te menține mereu hidratată.

Reclamă

Deși vara e distractiv să petreci timp pe plajă cu prietenii sau familia, este important să te protejezi de efectele nocive ale radiațiilor UV.

Apelează la toate metodele care te poți menține în siguranță. Ia cu tine un cort de plajă sau o umbrelă mai mare, pe lângă sfaturile de mai sus. Doar așa te poți bucura de tot ce are de oferit plaja.

Reclamă

O zi plăcută la plajă înseamnă că distracția și grija față de corpul tău trebuie să fie mereu pe primul loc.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×