Reclamă

Care sunt orele de plajă indicate. Sfaturi și recomandări pentru un bronz frumos și sănătos

Când vine vara, mulți oameni adoră să-și petreacă zilele bucurându-se de soare la plajă. Cu toate acestea, este important să știi că expunerea excesivă la soare poate fi dăunătoare. Află care sunt orele de plajă indicate și în ce interval orar te poți simți în siguranță.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 23 iulie 2024, 7:37

Expunerea la radiațiile ultraviolete (UV) are efecte dăunătoare binecunoscute. Razele soarelui pot provoca leziuni pielii, ochilor și sistemului imunitar. Perioada de timp pe care o poți petrece în siguranță la soare depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, ora, dar și de intensitatea radiațiilor UV.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Care sunt orele de plajă indicate

Persoanele cu piele deschisă au un risc mai mare de a face arsuri solare. Deteriorare pielii se porduce mai ușor și ar trebui să își limiteze expunerea la soare pentru a nu se confrunta cu efecte neplăcute.

În general, se recomandă să eviți să petreci timp la soare în orele de vârf, care sunt de obicei între 10:00 și 16:00. În aceste ore, razele UV ale soarelui sunt cele mai puternice și pot provoca cele mai multe daune.

Pentru a proteja pielea de efectele nocive ale soarelui, este important să ai mereu pe tine îmbrăcăminte cu factor de protecție. Poți opta pentru cămăși cu mâneci lungi, pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.

De asemenea, e extrem de important să utilizezi protecție solară cu spectru larg, cu un SPF minim 30 și să aplici la intervale regulate de timp, mai ales dacă te și răcorești în piscină, mare sau ocean. SPF înseamnă „factor de protecție solară”. Numărul prezent pe sticlele de cremă de protecție solară indică cantitatea de radiații UV de la soare care este necesară înainte ca aceasta să devină ineficientă. Prin urmare, cu cât SPF-ul este mai mare, cu atât pielea ta este mai protejată. Experții susțin că este nevoie de aproximativ 10 minute pentru ca protecția să-ți ofere toate beneficiile sale.

Reclamă

Cât timp poți sta la soare

Specialiștii spun că răspunsul la această întrebare nu este unul deloc simplu. El depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, ora din zi și indicele UV. În general, este recomandat să limitezi expunerea la soare la cel mult 30 de minute. În special în timpul orelor de vârf.

Dacă știi că vei petrece o perioadă mai lungă de timp la soare, este important să faci pauze la umbră. Să nu uiți de aplicarea protecției solară la fiecare două ore. De asemenea, nu uita să consumi apă pentru a te menține mereu hidratată.

Reclamă

Deși vara e distractiv să petreci timp pe plajă cu prietenii sau familia, este important să te protejezi de efectele nocive ale radiațiilor UV.

Apelează la toate metodele care te poți menține în siguranță. Ia cu tine un cort de plajă sau o umbrelă mai mare, pe lângă sfaturile de mai sus. Doar așa te poți bucura de tot ce are de oferit plaja.

Reclamă

O zi plăcută la plajă înseamnă că distracția și grija față de corpul tău trebuie să fie mereu pe primul loc.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Barron Trump la învestirea tatălui său
Divertisment
Barron Trump s-a întors la facultate, dar nu a revenit singur. Cine sunt bărbații care stau mereu pe urmele lui
Barron Trump s-a întors la facultate. Fiul cel mic al actualului Președinte SUA și al Melaniei Trump studiază în primul an la Universitatea din New York, dar statutul lui e diferit de al celorlalți...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și reprezintă una dintre acele zodii care nu se tem să fie cringe
Horoscop
Zodiile care nu se tem să fie „cringe”: semnele care îmbrățișează autenticitatea fără rușine
Fiecare dintre noi a avut momente „cringe” – acele situații în care comportamentul nostru pare exagerat, stânjenitor sau pur și simplu diferit de normele sociale. Dar pentru anumite semne zodiacale, aceste momente nu sunt...
3
fată frumoasă îmbrăcată în înger pe un câmp în timpul zilei
Horoscop
Numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Ce spun astrele
Nativii vor fi ghidați de astre și în a doua lună a anului. Află care sunt numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Anul 2025 este înaintea noastră, astfel că planurile...
4
îndrăgostiți care stau îmbrățișați și se iubesc într-o zi însorită
Horoscop
3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni. Ce spun astrele
Te-ai întrebat vreodată de ce unele cupluri se înțeleg atât de bine? Vezi care sunt cele 3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni și află motivul. Conexiunile ascunse între parteneri pot...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și reprezintă una dintre acele zodii care sunt de încredere
Horoscop
3 zodii care sunt de încredere. Nativii pe care te poți baza în orice situație
Acestea sunt cele 3 zodii care sunt de încredere. Astrologii susțin că nativii aceștia sunt descurcăreți și te poți baza pe ei în orice situație. Încrederea este un lucru special, ca o îmbrățișare caldă...
PARTENERI
×