Ce se întâmplă cu inima ta când bei un pahar de vin, potrivit experților

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă cu inima ta când bei un pahar de vin? Vinul este adesea asociat cu sănătatea inimii, dar cele mai recente cercetări arată că povestea este mult mai complexă.

Beatrice Ioana

Publicat: 13 septembrie 2025, 5:53

Studiile contradictorii despre vin te pot face să te întrebi dacă paharul de vin consumat în fiecare seară te ajută sau îți dăunează sănătății. Vinul roșu atrage adesea atenția datorită antioxidanților săi, precum polifenolii, care pot susține sănătatea inimii.

Ce se întâmplă cu inima ta când bei un pahar de vin

Cercetările mai noi arată că alcoolul, chiar și în cantități mici, prezintă riscuri. De fapt, beneficiile adesea asociate cu vinul pot fi mai degrabă legate de obiceiurile de viață sănătoase, cum ar fi alimentația echilibrată, menținerea activității fizice și gestionarea stresului.

Specialiștii spun că, în cele din urmă, obiceiurile zilnice, alimentele nutritive, mișcarea, odihna și practicile de gestionare a stresului sunt cele care îți susțin cu adevărat inima, nu vinul din pahar.

Efectele pe termen scurt ale vinului asupra sănătății inimii

Efectele pe termen scurt ale vinului asupra inimii sunt mixte. Unul sau două pahare de vin pot să nu-ți afecteze direct tensiunea arterială.

Cu toate acestea, trei sau mai multe pahare scad tensiunea arterială timp de până la 12 ore după consum, înainte de a o crește în următoarele 12 până la 24 de ore. Fluctuațiile tensiunii arteriale pot să nu fie sesizabile, dar pot totuși să pună presiune suplimentară asupra inimii.

Consumul excesiv de alcool, cofeină sau alimente sărate poate declanșa „bătăi neregulate bruște ale inimii”. Oricine poate experimenta acest sindrom, chiar dacă bea doar ocazional.

Specialiștii subliniază cercetările conform cărora vinul roșu ar putea reduce colesterolul LDL. Totuși, cu efecte minime asupra altor aspecte ale profilului lipidic.

Reclamă

Vinul roșu conține și resveratrol. Acesta este un polifenol puternic cu potențiale beneficii pentru sănătate, care pot include încetinirea îmbătrânirii și îmbunătățirea sănătății pielii.

Când bei un pahar de vin roșu, concentrația de polifenoli din fluxul sanguin crește. Nivelurile mai ridicate de antioxidanți pot contribui la niveluri mai scăzute de deteriorare celulară.

Ce efecte are consumul de vin asupra inimii tale pe termen lung

Alcoolul crește nivelul trigliceridelor, contribuind la acumularea plăcii în artere și crescând riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Trigliceridele sunt un tip de grăsimi din sânge care provin din alimente și din consumul excesiv de calorii.

Alcoolul a fost asociat cu un risc cu 25% mai mare de niveluri ridicate ale trigliceridelor. Consumul excesiv de alcool crește și mai mult riscul de trigliceride ridicate.

Consumul excesiv cronic poate duce la cardiomiopatie indusă de alcool, o afecțiune în care mușchiul inimii devine slăbit și mai puțin eficient în pomparea sângelui.

În plus, etanolul promovează stresul oxidativ în mușchiul inimii, contribuind la moartea celulară, degradarea musculară și afectarea contracțiilor mușchiului cardiac.

Alcoolul interferează, în anumite condiții, cu semnalele electrice ale inimii, ceea ce poate contribui la fibrilația atrială și poate slăbi modul în care inima pompează sânge.

Cât vin este în regulă pentru consum

Este dificil de stabilit ce cantitate de vin ar fi considerată sigură pentru sănătatea cardiacă.

Probabil nu există niciun risc în cazul consumului ocazional de alcool, dar permiterea a două băuturi pe zi, așa cum se credea anterior că este sănătos pentru bărbați, este probabil o informație învechită.

Recomandările actuale ale Asociației Americane a Inimii sugerează că, dacă totuși consumi alcool, limitează-te la mai puțin de un pahar de vin de 150 ml pe zi pentru femei și două pentru bărbați.