Reclamă

Ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi carne. Concluziile celor mai recente studii făcute de specialiști

Specialiștii au dezvăluit ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi suficientă carne. Concluziile pot fi îngrijorătoare pentru persoanele care nu doresc să-și ia necesarul de proteine din sursele animale. Cei mai mulți dintre nutrienții de care corpul nostru are nevoie se găsesc în proteinele animale, spun specialiștii.

Publicat: 5 mai 2023, 6:10 / Actualizat: 15 martie 2024, 10:57

Atunci când dieta ta nu include nicio sursă de carne s-ar putea ca organismul tău s aibă de suferit, susțin unii nutriționiști. Anumite substanțe nutritive se găsesc doar în sursele de origine animală. Lipsa lor poate avea un impact enorm asupra modului în care te simți în viața de zi cu zi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă cu părul tău dacă nu consumi carne

Jessica Cho, specialist în medicină integrativă și specialist în restaurarea părului, susține că a nu mânca carne poate afecta creșterea și sănătatea părului.

Nutrienții necesari pentru păr, cum ar fi fierul, biotina, vitamina D, vitamina B12 și seleniul, provin în principal din carne, așa că trebuie să fii cât mai prudentă atunci când alegi să elimini aceste surse de hrană din alimentația ta.

Lipsa proteinelor din carne ar putea avea drept impact o creștere mai lentă a părului, ceea ce poate duce la subțierea acestuia sau la căderea sa. Dacă alegi să nu consumi carne, atunci cel mai bine este să găsești surse de proteine vegetale. Poți include în dieta ta nuci, semințe, fasole și linte.

Mulți nutriționiști susțin cp vegetarienii și veganii nu își pot satisface nevoile zilnice de nutrienți, scrie publicația WellandGood.com. Cei mai mulți recomandă o alimentație echilibrată care să ofere organismului necesarul zilnic de nutrienți și vitamine.

Reclamă

Ce alimente sunt recomandate pentru a avea un păr sănătos

Specialiștii recomandă alimente bogate în vitamina B, fier, zinc și proteine. Nutriționiștii spun că pentru a avea un păr sănătos, din dieta ta nu ar trebui să lipsească laptele și brânza de vaci, două surse bogate în calciu. Mineralele din lapte ajută la creșterea mai rapidă a firelor de păr, spun unele studii. Carnea de vită, pui și somon nu ar trebui să lipsească din dieta ta. Aceste alimente sunt bogate în vitamina B, zinc și conțin o cantitate crescută de proteine.

Ouăle se numără și ele pe lista de alimente care te pot ajuta să ai un păr bogat și sănătos. Află mai multe sfaturi despre îngrijirea părului pentru femeile care au peste 50 de ani. Nu doar carnea este benefică pentru sănătatea părului, ci și legumele și fructele te pot ajuta pentru a avea un păr sănătos. Fasolea este bogată în nutrienți și fibre.

Reclamă

Aceasta îți oferă rapid senzația de sațietate și îți oferă și necesarul de nutrienți. Spanacul, morcovii și broccoli sunt alte legume recomandate în dieta ta zilnică. Sănătatea părului ține și de modul în care ne hidratăm. Apa este extrem de importantă pentru a avea un fir de păr gros și strălucitor. Astfel, specialiștii recomandă să nu omiteți pasul hidratării pentru a avea un păr sănătos.

Nu în ultimul rând, produsele de îngrijire sunt la fel de importante. Părul are nevoie de grija și atenția noastră. Expus la surse de căldură în mod repetat, acesta poate să devină mult mai subțire și mai fragil.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Două porții de salată de dovlecei copți
Rețete
Salată de dovlecei copți. Rețetă asemănătoare cu salata de vinete
Această rețetă de salată de dovlecei copți este similară cu salata de vinete, având o textură cremoasă și un gust savuros. Este o alternativă excelentă pentru cei care caută o variantă diferită, dar la...
2
dragon cu bănuți în gură pe un fond deschis la culoare
Horoscop
5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Astrologii anunță că mulți dintre nativi vor reuși să-și găsească ferestrele de oportunitate în următoarea perioadă. Aceste 5 zodii chinezești care au noroc săptămâna aceasta sunt totuși mult mai active. Adevăruri vor ieși la...
3
Familia Regală la Trooping the Colour 2024
Familia Regală
Kate Middleton i s-a alăturat Regelui Charles pe balconul Palatului Buckingham. Familia regală s-a reunit pentru a urmărit demonstrația aeriană de la Trooping the Color 2024
Kate Middleton i s-a alăturat Regelui Charles pe balconul Palatului Buckingham. Familia regală s-a reunit pentru a urmărit demonstrația aeriană de la Trooping the Color 2024. A fost prima reuniune a Prințesei și a...
4
O femeie care își notează în jurnal
Horoscop
Afirmații care pot atrage norocul în viața ta, potrivit unui astrolog
Afirmațiile sunt un truc care ne poate schimba pentru totdeauna soarta. Ne petrecem tot timpul cu noi înșine, ascultându-ne gândurile. Mentalitatea pe care o ai modelează și colorează fiecare experiență din viață. Ai mai...
5
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt în bol alb, alături de mărar verde
Rețete
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt. Rețetă tradițională din Banat
Țuspais sau ciuspais de dovlecel cu iaurt este un fel de mâncare tradițională din bucătăria românească, simplu de preparat și foarte gustos. Este o rețetă bănățeană simplă și extrem de gustoasă, preparată din dovlecei...
PARTENERI
×