Reclamă

Ce se întâmplă dacă bei espresso. Ce urmări poate lăsa în organism

Nu lipsesc studiile despre beneficiile consumului de cafea, și în special despre cafeaua „în stil italian”, adică espresso. De fapt, un studiu publicat în The Journal of Nutrition analizează relația dintre 20.487 de persoane și aportul lor zilnic de espresso. Află ce se întâmplă dacă bei espresso.

Publicat: 5 iunie 2022, 7:04

Niciunul dintre participanții la studiul menționat mai sus nu a avut boli cardiovasculare sau cancer la începutul experimentului. Fiecare a băut în jur de 30 de mililitri sau mai mult de espresso în fiecare zi timp de peste opt ani, scrie eatthis.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă bei espresso

Pentru iubitorii de espresso, aceasta este o veste grozavă, dar un lucru care este important de reținut, spune Lisa R. Young, este să nu exagerezi. În timp ce espresso-ul ocazional are multe avantaje, există unele efecte secundare negative ale consumului de prea mult espresso. „Este foarte ușor să bei prea mult espresso, mai ales că sunt căni atât de mici”, spune Young. „Este ușor să bei altul și altul”.

Poate afecta calitatea somnului

Prea multă cofeină, pe care espresso-ul o conține din plin, te poate menține trează mai mult decât ți-ai dori. De asemenea, poate contribui la un somn agitat. Young recomandă să te oprești din timp cu consumul de espresso: „Toată lumea este diferită. Recomand însă să consumi cofeina până la prânz. Unii oameni pot merge până după amiaza, dar cu excepții”.

Află de aici care sunt efectele consumului de cafea după amiaza.

Reclamă

Te poate face să ai stări de anxietate

Un alt efect secundar al cofeinei care eliberează adrenalina din organism este anxietatea. Cofeina îți mărește vigilența prin blocarea efectelor adenozinei, o substanță chimică a creierului care te face să te simți obosit.

Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), publicat de Asociația Americană de Psihiatrie, recunoaște tulburarea de anxietate indusă de cofeină ca o afecțiune în care cofeina interferează cu funcționarea zilnică.

Reclamă

Îți poate crește pulsul

Aceasta este cauză care îi sperie pe mulți. Prea multă cofeină îți poate face inima să bată mai repede sau chiar să-i modifice ritmul bătăilor pe minut. Aceasta se numește fibrilație atrială. A fost raportată la tinerii care au consumat băuturi energizante ce conțin doze extrem de mari de cofeină.

Crește frecvența urinară

Espresso-ul te poate face să te simți deshidratată, deoarece băuturile cu cofeină au un efect diuretic ușor, ceea ce înseamnă că pot provoca nevoia de a urina frecvent. Diureticele sunt substanțe care determină organismul să producă mai multă urină decât de obicei, ceea ce nu este neapărat dăunător, dar de care merită să ții cont înainte de o plimbare lungă cu mașina.

Poate cauza probleme digestive

Espresso-ul și cafeaua au un bine-cunoscut efect laxativ care a fost atribuit eliberării de gastrină, un hormon produs de stomac care accelerează activitatea în colon. Cu toate acestea, dacă exagerezi cu consumul de cafeină, acest lucru poate duce la scaune moi sau chiar la diaree la unii oameni.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×