Reclamă

Ce se întâmplă dacă bei espresso. Ce urmări poate lăsa în organism

Nu lipsesc studiile despre beneficiile consumului de cafea, și în special despre cafeaua „în stil italian”, adică espresso. De fapt, un studiu publicat în The Journal of Nutrition analizează relația dintre 20.487 de persoane și aportul lor zilnic de espresso. Află ce se întâmplă dacă bei espresso.

Publicat: 5 iunie 2022, 7:04

Niciunul dintre participanții la studiul menționat mai sus nu a avut boli cardiovasculare sau cancer la începutul experimentului. Fiecare a băut în jur de 30 de mililitri sau mai mult de espresso în fiecare zi timp de peste opt ani, scrie eatthis.com.

Ce se întâmplă dacă bei espresso

Pentru iubitorii de espresso, aceasta este o veste grozavă, dar un lucru care este important de reținut, spune Lisa R. Young, este să nu exagerezi. În timp ce espresso-ul ocazional are multe avantaje, există unele efecte secundare negative ale consumului de prea mult espresso. „Este foarte ușor să bei prea mult espresso, mai ales că sunt căni atât de mici”, spune Young. „Este ușor să bei altul și altul”.

Poate afecta calitatea somnului

Prea multă cofeină, pe care espresso-ul o conține din plin, te poate menține trează mai mult decât ți-ai dori. De asemenea, poate contribui la un somn agitat. Young recomandă să te oprești din timp cu consumul de espresso: „Toată lumea este diferită. Recomand însă să consumi cofeina până la prânz. Unii oameni pot merge până după amiaza, dar cu excepții”.

Află de aici care sunt efectele consumului de cafea după amiaza.

Reclamă

Te poate face să ai stări de anxietate

Un alt efect secundar al cofeinei care eliberează adrenalina din organism este anxietatea. Cofeina îți mărește vigilența prin blocarea efectelor adenozinei, o substanță chimică a creierului care te face să te simți obosit.

Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), publicat de Asociația Americană de Psihiatrie, recunoaște tulburarea de anxietate indusă de cofeină ca o afecțiune în care cofeina interferează cu funcționarea zilnică.

Reclamă

Îți poate crește pulsul

Aceasta este cauză care îi sperie pe mulți. Prea multă cofeină îți poate face inima să bată mai repede sau chiar să-i modifice ritmul bătăilor pe minut. Aceasta se numește fibrilație atrială. A fost raportată la tinerii care au consumat băuturi energizante ce conțin doze extrem de mari de cofeină.

Crește frecvența urinară

Espresso-ul te poate face să te simți deshidratată, deoarece băuturile cu cofeină au un efect diuretic ușor, ceea ce înseamnă că pot provoca nevoia de a urina frecvent. Diureticele sunt substanțe care determină organismul să producă mai multă urină decât de obicei, ceea ce nu este neapărat dăunător, dar de care merită să ții cont înainte de o plimbare lungă cu mașina.

Poate cauza probleme digestive

Espresso-ul și cafeaua au un bine-cunoscut efect laxativ care a fost atribuit eliberării de gastrină, un hormon produs de stomac care accelerează activitatea în colon. Cu toate acestea, dacă exagerezi cu consumul de cafeină, acest lucru poate duce la scaune moi sau chiar la diaree la unii oameni.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Fată frumoasă îmbrăcată cu o rochie lungă
Horoscop
5 zodii care nu își găsesc niciodată jumătatea. Ce stă în calea iubirii lor
Unele persoane sunt atât de norocoase încât păstrează o singură relație toată viața, însă există 5 zodii care nu își găsesc niciodată jumătatea. Acestea caută cu ardoare o sursă de iubire, însă de cele...
2
Langoși simpli pe un platou de lemn
Rețete
Langoși simpli. Rețetă tradițională ungurească
Dacă vrei să-ți surprinzi familia cu un preparat delicios la micul dejun sau cu o gustare inedită, încearcă rețeta tradițională ungurească de langoși simpli. Nu ai cum să nu adori langoșii. Cu siguranță ți-i...
3
Tess Holiday, la o emisiune tv, într-o rochie neagră, cu decolteu
Divertisment
Tess Holliday a vorbit despre lupta cu imaginea de sine. Cum se descurcă modelul cu încrederea și prejudecățile celor din jur
Modelul a lucrat la vindecarea relației cu corpul ei, după ce anul trecut a spus că are anorexie. Tess Holliday a vorbit despre lupta cu imaginea de sine. Ea a declarat pentru People că...
4
Kate Middleton într-o rochie roz alături de Prințul Louis într-o cămașă albă la Jubileul de Platină al Reginei Elisabeta
Divertisment
Prințul Louis își va schimba numele de familie. Ce tradiție trebuie să respecte fiul Ducilor de Cambridge
Prințul Louis își va schimba numele de familie și va urma o tradiție veche din Familia Regală Britanică. Mezinul familiei Ducilor de Cambridge va călca pe urmele tatălui său, Prințul William. Schimbarea va avea...
5
Lourdes Leon într-o ținută argintie la petrecerea Vanity Fair ținută după premiile Oscar 2022
Divertisment
Lourdes Leon a defilat pe podium la Paris. Fiica Madonnei a purtat o ținută mulată
Lourdes Leon a defilat pe podium la Paris într-o ținută mulată. Admiratorii vedetei au recunoscut-o cu greu pe fiica Madonnei. Aceasta și-a schimbat culoarea părului, iar transformarea a fost una vizibilă. Lourdes a fost...
PARTENERI
×