Reclamă

Ce se întâmplă dacă bei espresso. Ce urmări poate lăsa în organism

Nu lipsesc studiile despre beneficiile consumului de cafea, și în special despre cafeaua “în stil italian”, adică espresso. De fapt, un studiu publicat în The Journal of Nutrition analizează relația dintre 20.487 de persoane și aportul lor zilnic de espresso. Află ce se întâmplă dacă bei espresso.

Publicat: 5 iunie 2022, 7:04

Niciunul dintre participanții la studiul menționat mai sus nu a avut boli cardiovasculare sau cancer la începutul experimentului. Fiecare a băut în jur de 30 de mililitri sau mai mult de espresso în fiecare zi timp de peste opt ani, scrie eatthis.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă bei espresso

Pentru iubitorii de espresso, aceasta este o veste grozavă, dar un lucru care este important de reținut, spune Lisa R. Young, este să nu exagerezi. În timp ce espresso-ul ocazional are multe avantaje, există unele efecte secundare negative ale consumului de prea mult espresso. “Este foarte ușor să bei prea mult espresso, mai ales că sunt căni atât de mici”, spune Young. “Este ușor să bei altul și altul”.

Poate afecta calitatea somnului

Prea multă cofeină, pe care espresso-ul o conține din plin, te poate menține trează mai mult decât ți-ai dori. De asemenea, poate contribui la un somn agitat. Young recomandă să te oprești din timp cu consumul de espresso: “Toată lumea este diferită. Recomand însă să consumi cofeina până la prânz. Unii oameni pot merge până după amiaza, dar cu excepții”.

Află de aici care sunt efectele consumului de cafea după amiaza.

Reclamă

Te poate face să ai stări de anxietate

Un alt efect secundar al cofeinei care eliberează adrenalina din organism este anxietatea. Cofeina îți mărește vigilența prin blocarea efectelor adenozinei, o substanță chimică a creierului care te face să te simți obosit.

Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), publicat de Asociația Americană de Psihiatrie, recunoaște tulburarea de anxietate indusă de cofeină ca o afecțiune în care cofeina interferează cu funcționarea zilnică.

Reclamă

Îți poate crește pulsul

Aceasta este cauză care îi sperie pe mulți. Prea multă cofeină îți poate face inima să bată mai repede sau chiar să-i modifice ritmul bătăilor pe minut. Aceasta se numește fibrilație atrială. A fost raportată la tinerii care au consumat băuturi energizante ce conțin doze extrem de mari de cofeină.

Crește frecvența urinară

Espresso-ul te poate face să te simți deshidratată, deoarece băuturile cu cofeină au un efect diuretic ușor, ceea ce înseamnă că pot provoca nevoia de a urina frecvent. Diureticele sunt substanțe care determină organismul să producă mai multă urină decât de obicei, ceea ce nu este neapărat dăunător, dar de care merită să ții cont înainte de o plimbare lungă cu mașina.

Poate cauza probleme digestive

Espresso-ul și cafeaua au un bine-cunoscut efect laxativ care a fost atribuit eliberării de gastrină, un hormon produs de stomac care accelerează activitatea în colon. Cu toate acestea, dacă exagerezi cu consumul de cafeină, acest lucru poate duce la scaune moi sau chiar la diaree la unii oameni.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Prințesa Charlotte surprinsă la încoronarea Regelui Charles
Familia Regală
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Portretul oficial pentru aniversarea ei a fost publicat
Prințesa Charlotte a împlinit 10 ani. Aniversarea ei a fost sărbătorită cu un portret oficial care a fost publicat pentru admiratorii Familii Regale Britanice. Fiica Prințului William și a Prințesei Kate Middleton și-a petrecut...
2
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
3
trei femei care se bucură și zâmbesc într-o zi însorită pe un fundal deschis
Horoscop
3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Venus în Berbec aduce pasiune și optimism. 3 zodii trăiesc o viață bună până pe 6 iunie 2025. Vezi dacă te numeri pentru ele și ce spun astrele. Timp de mai multe săptămâni, atât...
4
actori pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Reprezentanții actorului lansează 14 alte acuzații
Procesul dintre Blake Lively și Justin Baldoni ridică noi tensiuni. Avocații actorului lansează alte 14 noi plângeri împotriva fostei sale consiliere, Stephanie Jones. Printre acestea se numără defăimarea și frauda. Este acuzată de faptul...
5
actor care zâmbește în fața camerei pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje. Anunțul artistului: „E oribil”
Procesul prin care trece Pete Davidson pentru a-și scoate cele 200 de tatuaje nu este unul tocmai confortabil pentru artist. Acesta a dezvăluit într-un interviu recent cum se desfășoară această etapă din viața sa....
PARTENERI
×