Reclamă

Ce se întâmplă dacă bei cafea după amiaza. Corpul tău va resimți efectele

Dacă ești iubitoare de cafea și nu te poți da jos dimineața din pat până nu-i simți mirosul, atunci cu siguranță mai consumi încă una după amiază. Și dacă faci acest lucru, trebuie să știi cum va reacționa organismul tău. Ce se întâmplă dacă bei cafea după amiaza.

Publicat: 16 martie 2022, 8:01 / Actualizat: 21 martie 2022, 15:30

Băutul cafelei dimineața a devenit un obicei la fel de natural ca spălatul pe dinți pentru mulți dintre noi. O ceașcă de cafea de dimineață te poate ajuta să-ți ridici nivelul de energie. Dar o cafea după amiaza nu numai că-ți va sabota resursele de energie, dar va avea efecte adverse și asupra sănătății, scrie eatthis.com.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă bei cafea după amiaza

Iată ce se poate întâmpla cu organismul tău atunci când mai consumi o ceașcă cu cafea după ora prânzului. Oricât de miă sau de diulată este cantitatea de cofeină, organismul va resimți cu siguranță efectele ei.

Cafea este aromată și gustoasă și poate fi inclusă chiar și în deserturi. Iată un tort care sigur e pe placul tău dacă iubești cafeaua.

S-ar putea să adormi mai greu

Dacă îți dorești să te bucuri de o noapte odihnitoare, atunci ar trebui să sari peste cafeaua de după amiază. Potrivit unui studiu realizat în anul 2014 publicat în Jurnalul Ritmului Biologic, cei care consumă cofeină cu cinci ore înainte de culcare s-ar putea să adoarmă mult mai greu seara.

Reclamă

Nu vei avea un somn odihnitor

Nu sunt doar ore petrecute în pat în care înerci să adormi. Va trebui să te confrunți și cu altele dacă bei cafea aproape de culcare. Potrivit studiului Journal of Biological Rhythms, persoanele care au ingerat cofeină cu cinci ore înainte de somn s-au trezit mai des. Au avut perioade de somn mai puțin odihnitor în stadiul 1. Ori au avut perioade mai scurte de somn cu undă lentă sau „profundă”.

Acest lucru îți poate afecta buna funcționare a organismului și e unul dintre lucrurile de pe lista cu ce se poate întâmpla dacă bei cafea după amiaza.

Reclamă

Întregul tău ritm circadian ar putea fi afectat

Vrei să te trezești devreme dimineața? Poate vrei să regândești cafeaua de după-amiază. Te vei confrunta cu incapacitatea de a adormi noaptea, unul dintre cele mai cunoscute efecte secundare ale cafelei. Un studiu din 2015 publicat în revista Science Translational Medicine a constatat că o doză de cofeină luată cu trei ore înainte de culcare a întârziat ritmul circadian al unei persoane cu aproximativ 40 de minute. Acest lucru poate îngreuna și trezitul de dimineață.

Specialiștii spun că îți poți crește productivitatea. Iată cum trebuie să bei corect cafeaua.

S-au putea să transpiri mai mult noaptea

Dacă te confrunți cu transpirații nocturne ca urmare a menopauzei, consumul de cofeină după-amiaza poate exacerba problema. Potrivit unui studiu din 2015 publicat în revista Menopause, consumul de cofeină poate agrava aceste simptome.

„Limitarea consumului de cofeină poate fi utilă pentru acele femei aflate în postmenopauză. Ele se confruntă oricum cu bufeuri și transpirații nocturne”, spune Stephanie Faubion, MD, directorul Clinicii pentru Sănătatea Femeii de la Mayo Clinic. Ea este și autorul principal al studiului.

Poate fi necesar să te trezești pentru a merge la baie

Cofeina este un diuretic. Acest lucru înseamnă că îți poate crește nevoia de a merge la baie, indiferent de momentul în care o consumi. Cu toate acestea, dacă bei cafea după amiaza sau seara, este mai probabil să te țină trează și să facă să mergi la baie noaptea.

Un studiu din 2013 publicat în International Urogynecology Journal a constatat că femeile care au băut cantități mari de cofeină au mai multe șanse de a dezvolta incontinență urinară decât cele care s-au abținut sau au consumat mai puțină cofeină. Un studiu din Urology Annals a constatat că pentru femeile cu vezică hiperactivă, cofeina poate crește atât „urgența, cât și frecvența urinării”. Și acest lucru face parte din lista cu ce se întâmplă dacă bei cafea după amiaza.

Reclamă
whatsapp share pinterest share
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×