Băutul cafelei dimineața a devenit un obicei la fel de natural ca spălatul pe dinți pentru mulți dintre noi. O ceașcă de cafea de dimineață te poate ajuta să-ți ridici nivelul de energie. Dar o cafea după amiaza nu numai că-ți va sabota resursele de energie, dar va avea efecte adverse și asupra sănătății, scrie eatthis.com.
Ce se întâmplă dacă bei cafea după amiaza
Iată ce se poate întâmpla cu organismul tău atunci când mai consumi o ceașcă cu cafea după ora prânzului. Oricât de miă sau de diulată este cantitatea de cofeină, organismul va resimți cu siguranță efectele ei.
Cafea este aromată și gustoasă și poate fi inclusă chiar și în deserturi. Iată un tort care sigur e pe placul tău dacă iubești cafeaua.
S-ar putea să adormi mai greu
Dacă îți dorești să te bucuri de o noapte odihnitoare, atunci ar trebui să sari peste cafeaua de după amiază. Potrivit unui studiu realizat în anul 2014 publicat în Jurnalul Ritmului Biologic, cei care consumă cofeină cu cinci ore înainte de culcare s-ar putea să adoarmă mult mai greu seara.
Citește și
Băuturi care cresc inflamația în organism. Ce spun nutriționiștii
Citește și
Alimente neperisabile pe care e recomandat să le ai în casă în caz de urgență. Ce poți adăuga pe lista de cumpărături
Reclamă
Nu vei avea un somn odihnitor
Nu sunt doar ore petrecute în pat în care înerci să adormi. Va trebui să te confrunți și cu altele dacă bei cafea aproape de culcare. Potrivit studiului Journal of Biological Rhythms, persoanele care au ingerat cofeină cu cinci ore înainte de somn s-au trezit mai des. Au avut perioade de somn mai puțin odihnitor în stadiul 1. Ori au avut perioade mai scurte de somn cu undă lentă sau „profundă”.
Acest lucru îți poate afecta buna funcționare a organismului și e unul dintre lucrurile de pe lista cu ce se poate întâmpla dacă bei cafea după amiaza.
