Reclamă

Ce se întâmplă în corpul tău când iei turmeric în mod regulat. Care sunt efectele sale asupra organismului

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în corpul tău când iei turmeric în mod regulat? Specialiștii au dezvăluit care sunt efectele sale asupra organismului. Dacă vrei să-ți îmbunătățești rutina de sănătate, este posibil ca suplimentele de turmeric să fie exact ce ai nevoie.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 6 februarie 2025, 5:22

Suplimentele cu turmeric sunt lăudate pentru capacitatea lor de a elimina inflamația. Aceste capsule aurii au devenit populare printre cei care caută modalități naturale de a-și susține sănătatea. Suplimentele de turmeric sunt adesea formulate cu o absorbție îmbunătățită și o concentrație mai mare de compuși puternici decât ceea ce ai găsi în condimentele pe care la-i folosi de obicei la gătit.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă în corpul tău când iei turmeric în mod regulat

Turmericul este un condiment galben auriu care provine din rădăcina plantei Curcuma longa, originară din Asia de Sud-Est.

Cu aroma sa deosebit de caldă, turmericul este folosit drept condiment culinar și medicament tradițional de mii de ani. Este un consimt deosebit de apreciat pentru compușii săi benefici.

Cel mai important, turmericul conține compuși activi numiți curcuminoizi care au fost izolați și studiați pentru efectele lor pozitive asupra organismului.

În cadrul clasei de curcuminoide, curcumina este în mod obținut promovată ca un supliment benefic pentru o multitudine de afecțiuni de sănătate, după cum este prezentat chiar mai jos.

Reclamă

Poate reduce inflamația

În timp ce inflamația pe termen scurt este o parte naturală și necesară a procesului de vindecare, inflamația prelungită poate contribui la apariția afecțiunilor cronice.

Printre remediile naturale, turmericul este recunoscut pe scară largă pentru capacitatea sa de a combate inflamația. Compusul său activ, curcumina, este forțat motrice din spatele efectelor sale antiinflamatorii.

Reclamă

Poate reduce durerile articulare

S-a demonstrat că proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale turmericului atentează durerile articulare.

Curcumina poate reduce durerea și rigiditatea articulațiilor prin inhibare căilor inflamatorii. 

Suplimentarea cu turmeric poate fi la fel de eficientă ca unele medicamente antiinflamatoare nesteroidiene în ameliorarea simptomelor osteoartritei fără efectele secundare asociate, cum ar fi indigestia, constipația și somnolența.

Poate susține sănătatea inimii

Curcumina din acest condiment auriu poate chiar să stimuleze sănătatea inimii. Curcumina ajută la reducerea inflamației sistemice, a stresului oxidativ și a oxidarii colesterolului LDL, toate acestea contribuie la bolile de inimă.

Curcumina îmbunătățește și funcția endotelială, care susține funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge și circulația. Unele cercetări sufrează că suplimentele de turmeric pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice atunci când sunt luate mai mult de 12 săptămâni.

Cu toate acestea, studiile nu au raportat niciun impact asupra tensiunii arteriale diastolice.

Poate îmbunătăți sănătatea intestinală

Beneficiile suplimentelor de turmeric se pot extinde și la nivelul intestinului. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante, curcumina poate ajuta la reducerea inflamației intestinale, beneficiind potențial de afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil și boala inflamatorie a intestinului.

Riscuri și potențiale precauții

În timp ce curcumina, ingredientul activ din turmeric, este în general sigură la doze de până la 8 grame. Totuși, unele persoane pot prezenta efecte secundare gastrointestinale comune, inclusiv greață, diaree și balonare.

În plus, suplimentele de turmeric pot interfera cu absorbția fierului, afectându-i în special pe cei cu anemie, deficit de fier și multe altele.

Reacții adverse rare, dar grave, sum ar fi leziunile hepatice, au fost raportate în studiile de caz care implică suplimente de curcumină cu ptență ridicată, spun specialiștii.

Din fericire, simptomele de toxicitate hepatică se rezolvă de obicei odată ce suplimentarea este întreruptă. În timp ce unii oameni pot beneficia de administrarea suplimentelor de turmeric, alții ar putea fi nevoiți să le evite.

Se recomandă prudență persoanelor cu probleme ale vezicii biliare, tulburi de sângerare, pietre la rinichi sau afecțiuni sensibile la hormoni. Persoanele însărcinate și care alăptează ar trebui să evite suplimentele cu doze mari de turmeric, deoarece siguranța lor nu a fost studiată în mod adecvat în aceste grupuri.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
2
Chrissy Teigen, într-o ținută casual, pe stradă
Divertisment
Ce părere are Chrissy Teigen despre cei care îi lasă comentarii pline de ură: „Ce s-a întâmplat?”
Soția lui John Legend și-a amintit cu nostalgie de vremurile în care oamenii nu aveau la dispoziție rețelele sociale pentru a-și exprima fiecare gând răutăcios. Ce părere are Chrissy Teigen despre cei care îi...
3
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
4
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
5
Papricaș de vită în cratiță cu lingură, alături de roșii cherry
Rețete
Papricaș de vită. Un preparat clasic al bucătăriei ungurești
Pentru un prânz delicios și consistent, rețeta de papricaș de vită poate fi una dintre alegerile potrivite. Este un preparat emblematic al bucătăriei ungurești. Rețeta este caracterizată printr-un sos bogat și catifelat, aromatizat cu...
PARTENERI
×