Turmericul, un condiment folosit de secole în medicina tradițională, este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. Magneziul, un mineral esențial, joacă un rol crucial în peste 300 de procese enzimatice din organism. Cu toate acestea, utilizarea lor trebuie făcută cu atenție.
Beneficiile turmericului
Turmericul conține curcumină, un compus activ cu proprietăți antiinflamatoare puternice. Studiile sugerează că poate ajuta la reducerea durerilor articulare, sprijinirea sănătății digestive și îmbunătățirea funcției cognitive. De asemenea, are potențial în reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și cancerul, datorită capacității sale antioxidante.
Cu toate acestea, absorbția curcuminei în organism este redusă. Pentru a mări absorbția este recomandată combinarea cu piper negru, care conține piperină, un compus ce poate crește absorbția curcuminei de până la 2000%.
Beneficiile magneziului
Magneziul este vital pentru sănătatea oaselor, funcționarea corectă a sistemului nervos și reglarea tensiunii arteriale. De asemenea, contribuie la relaxarea musculară și poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Nivelurile scăzute de magneziu au fost asociate cu un risc crescut de afecțiuni precum osteoporoza, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Citește și
Colagenul din alimentație: mituri, beneficii reale și recomandări pentru un corp sănătos
Citește și
Apa cu clorofilă: Beneficii și utilizări în rutina ta zilnică
Reclamă
Turmericul și magneziul sunt două suplimente alimentare care pot aduce beneficii majore sănătății.
Suplimente cu turmeric și magneziu
Corpul tău nu produce în mod natural turmeric sau magneziu, așa că trebuie să le obții prin dietă sau suplimente. Medicul este singurul care îți poate recomanda să iei suplimente cu turmeric și magneziu.
