Atunci când ești răcită și te simți epuizată, ultimul lucru la care te gândești este ce ar trebui să bei. Totuși, lichidele pe care le consumi au un impact semnificativ asupra modului în care organismul tău se recuperează.
Cea mai eficientă băutură împotriva răcelii
Cei mai mulți specialiști recomandă ceaiul de ghimbir în perioada virozelor, datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antibacteriene. Sucul natural de portocale, bogat în vitamina C, este și el un aliat de nădejde în sezonul rece. Totuși, există o băutură care le eclipsează pe toate acestea și care, potrivit medicilor, este cea mai eficientă în lupta cu răceala: apa.
Medicii specialiști spun că apa este cea mai bună băutură pe care o poți consuma atunci când ești bolnavă. Fie că este vorba despre o răceală ușoară, alergii sau o altă infecție, corpul tău pierde lichide și are nevoie de un aport crescut pentru a funcționa corect. Hidratarea previne deshidratarea, care poate încetini procesul de vindecare și agrava simptomele.
Simptome precum transpirația, febra, vărsăturile și diareea pot provoca pierderi importante de lichide și electroliți, iar în timp pot duce la deshidratare severă, spun specialiștii în sănătate.
Când organismul nu primește suficientă apă, mucusul se îngroașă, circulația este afectată, iar celulele imune ajung mai greu la locurile de infecție. Astfel, corpul nu mai reușește să elimine eficient bacteriile sau virusurile. Apa este, așadar, fundamentul unei recuperări rapide și sigure.
Citește și
Cafeaua cu scorțișoară: ajută la slăbit sau e doar un mit? Ce spun nutriționiștii
Citește și
Dezinfectarea corectă a hainelor: trucuri utile de la experți în curățenie
Reclamă
De ce este apa cea mai bună alegere atunci când ești răcită
Apa este vitală pentru sănătatea ta de zi cu zi, dar devine cu atât mai importantă atunci când sistemul imunitar este pus la treabă pentru a combate o infecție. Necesarul de apă variază de la o persoană la alta, însă în timpul unei viroze, organismul are nevoie de mai mult lichid pentru a compensa pierderile.
Un aport adecvat de apă reglează volumul sanguin și ajută organismul să funcționeze corect la nivel celular. O bună hidratare menține circulația normală a sângelui și asigură transportul oxigenului, al nutrienților, al electroliților și al celulelor imunitare către țesuturi. Acest flux constant permite corpului să reacționeze rapid acolo unde este cea mai mare nevoie.
