Cafeaua cu scorțișoară: ajută la slăbit sau e doar un mit? Ce spun nutriționiștii

Multe persoane se întreabă: cafeaua cu scorțișoară ajută la slăbit sau este doar un mit? Nutriționiștii vin în ajutor cu explicații clare despre consumul uneia dintre cele mai îndrăgite băuturi din lume.

Beatrice Ioana

Publicat: 24 iunie 2025, 5:25

Există o mulțime de trucuri legate de cafea, iar multe dintre ele au stârnit curiozitatea iubitorilor acestei băuturi. Cafeaua cu scorțișoară este cu adevărat un deliciu aparte. Puține lucruri sună mai bine decât o cană de cafea aromată, cu note bogate de scorțișoară.

Cafeaua cu scorțișoară

Scorțișoara din cafea îți poate trezi simțurile dimineața. Nu este doar o metodă gustoasă, ci și o combinație benefică pentru sănătate. Dacă gustul unei cafele cu scorțișoară nu te convinge suficient, cele șase beneficii pentru sănătate ar trebui să fie un motiv bun să incluzi acest amestec în rutina ta zilnică, pe termen lung.

Cafeaua cu scorțișoară este delicioasă și poate contribui la slăbire, spun specialiștii. Atât cafeaua, cât și scorțișoara pot reduce pofta de mâncare, ceea ce le transformă într-un duo eficient pentru pierderea în greutate.

Cofeina este un inhibitor natural al apetitului. Aceasta ajută organismul să combată senzația de foame, ceea ce duce la un aport caloric mai redus pe parcursul zilei.

Scorțișoara ajută la reglarea naturală a nivelului de insulină. Creșterile bruște ale insulinei din sânge contribuie la apariția foamei. Astfel, adăugarea scorțișoarei în cafea poate preveni gustările neplanificate, chiar mai eficient decât cafeaua simplă.

În plus, scorțișoara nu este doar un condiment gustos, ci și o sursă importantă de vitamine și minerale. Conform nutriționiștilor, scorțișoara este bogată în fibre, mangan, vitamina K, fier și calciu.

Atât cafeaua, cât și scorțișoara sunt bogate în antioxidanți, care contribuie la reducerea radicalilor liberi din organism. Acești compuși pot ajuta la prevenirea deteriorării celulare, artritei și chiar a anumitor forme de cancer.

Interesant este că scorțișoara conține chiar mai mulți antioxidanți decât cafeaua, motiv pentru care această combinație este un adevărat aliat al sănătății.

Reclamă

Alte beneficii ale cafelei cu scorțișoară

Dacă bei deja cafea, probabil ești familiarizată cu senzația de energie și concentrare pe care o oferă. Există dovezi științifice care susțin acest efect. Ceea ce poate nu știai este că acest efect este amplificat dacă adaugi scorțișoară.

Cofeina crește nivelul de epinefrină și norepinefrină în sânge, ceea ce îmbunătățește atenția și capacitatea de reacție. Scorțișoara contribuie la procesarea informațiilor și la îndeplinirea sarcinilor care necesită concentrare.

Cafeaua cu scorțișoară poate reduce riscul bolilor de inimă. Studiile arată că: consumul regulat de cofeină reduce riscul cu până la 15%. De asemenea, scorțișoara poate reduce blocarea arterelor cu până la 30%, conform unor surse citate de presă.

În plus, această băutură poate fi un remediu holistic în caz de răceală. Cafeaua caldă calmează gâtul iritat și ajută la descompunerea mucusului. Scorțișoara are și ea efecte benefice, reducând acumularea de mucus și calmând iritațiile din căile respiratorii.

Efecte secundare și precauții

Cafeaua cu scorțișoară este, în general, sigură pentru consum, dar trebuie evitat excesul.

Prea multă scorțișoară poate duce la un aport ridicat de cumarina, un compus care, în cantități mari, poate afecta ficatul și poate crește riscul de cancer. Doza recomandată este de maximum 1-2 lingurițe pe zi.

Consumul exagerat poate duce și la apariția aftelor bucale. Compusul numit cinemaldehidă, prezent în scorțișoară, poate provoca reacții alergice sau leziuni dureroase în cavitatea bucală. Cafeaua cu scorțișoară este o băutură gustoasă și benefică, ce poate susține pierderea în greutate, îmbunătăți concentrarea, sprijini sănătatea inimii și ajuta în sezonul rece.

Totuși, moderația este esențială. Înainte de a include cafeaua cu scorțișoară în rutina zilnică, este recomandat să discuți cu un medic sau nutriționist, mai ales dacă ai afecțiuni preexistente.