Reclamă

Ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta

Specialiștii au dezvăluit care este ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului. Această băturuă este recomandată de nutrționiști pentru a fi inclusă în dieta zilnică. Relaxarea cu o ceașcă din această băutură poate ajuta la restabilirea calmului în viața ta.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 27 ianuarie 2025, 5:44
O femeie care savurează ceaiul care ajută la reducerea stresului
Specialiștii au dezvăluit care este ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului. Această băturuă este recomandată de nutrționiști / Shutterstock

Dacă te simți stresată, află că nu ești singură. Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, 43% dintre noi s-au simți mai anxioși în 2024 decât în anul precedent.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Dacă acest stres provine din blocajul ocazional sau din termenul limită legat de muncă, nu este greu de gestionat. Dar când stresul devine normal, poate escalada și poate duce la anxietate cronitp. Acest lucru poate afecta corpul, ducând la dureri de cap, corp, insomnie și chiar hipertensiune arterială.

Ceaiul care ar putea ajuta la reducerea stresului

Specialiștii spun că există remedii naturale care pot ajuta în combaterea stresului. Ceaiul de mușețel a fost folosit timp de secole pentru ameliorarea stresului și anxietății.

Ceaiul de mușețel a dovedit că are efecte de calmare. Dacă nu ar fi suficient, s-a demonstrat că ameliorează depresia, care tind să aducă cu sine stres și anxietate. Mai mult, dacă ai avut vreodată probleme digestive legate de stres, mușețelul te poate ajuta și în acest sens.

Această băutură este atât de puternică încât 9 din 10 studii au confirmat că această plantă poate gestiona eficient anxietatea.

Reclamă

Deși sunt necesare mai multe studii pentru a demonstra beneficiile mușețelului, acesta continuă să fie relevant pentru calmarea organismului.

Se crede că beneficiile mușețelului asupra stresului sunt legate de profilul său de flavonoide, inclusiv apigenina, care are un efect sedativ prin reglarea neurotransmițătorilor din creier legați de excitare și relaxare. În plus, ceaiul de mușețel are beneficii și asupra sănătății.

Cum pregătești ceaiul de mușețel pentru a te relaxa

Reclamă

Ritualul de preparare ceai și de a-ți oferi timp pentru a-l savura ar trebui să fie conștient. Acesta ar putea reduce stresul semnificativ.

Este important să-ți oferi timpul necesar pentru a savura o ceașcă de ceai de mușețel. Dacă stresul ți-a afecta somnul, află că ceaiul de mușețel paote face o schimbare.

Ceaiul de mușețel te poate ajuta să te relaxezi și să te odihnești mai bine. Este atât de eficient încât ceaiul poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.

S-a demonstrat că mușețelul îmbunătățește calitatea somnului, inclusiv ajutându-te să adormi mai repede și reducând trezirile nocturne. Totuși, dacă iei pastile care diluează sângele sua medicamente sedative, asigură-te că discuți înainte cu medicul tău. În timp ce cantitatea de mușețel din majoritatea ceaiurilor este puțin probabil să provoace o problemă, mușețelul poate interacționa cu aceste medicamente.

Ceaiul de mușețel poate fi inclus mai apoi în rutina ta de hidratare. Poți să iei ceaiul de mușețel la birou pentru a te bucura de el pe tot parcursul zilei.

Ceaiul de mușețel este în mod natural un remediu pentru stres și anxietate. Pentru un sfârșit liniștitor al zilei, încearcă să schimbi o ceașcă de ceai de mușețel după-amiaza sau înainte de culcare. Acest truc te va ajuta să te simți calmă și mai relaxată înainte de a-ți da seama, recomandă specialiștii pentru Healthline.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Emily Ratajkowski, într-o rochie cu decolteu, din dantelă
Divertisment
Emily Ratajkowski s-a fotografiat la Carnavalul de la Rio. Cum s-a îmbrăcat “femeia cu cel mai frumos bust natural”
Emily Ratajkowski s-a fotografiat la Carnavalul de la Rio. Cunoscută pentru stilul ei sexy în ceea ce privește alegerile vestimentare, fanii au așteptat cu nerăbdare să o vadă și la acest festival. Emily Ratajkowski...
2
Meghan Markle, cu sorț de bucătar, pe platoul de filmare
Familia Regală
Meghan Markle a oferit cel mai sincer interviu din ultimii ani. Ce spune despre Prințul Harry, copiii și lecțiile pe care viața i le-a oferit
Meghan Markle a oferit cel mai sincer interviu din ultimii ani. “Sunt o mulțime de suișuri și coborâșuri”, a spus Ducesa de Sussex pentru People. Soția Prințului Harry a vorbit despre parcursul ei din...
3
Un buchet de lalele alături de o panglică cu cifra 8 pentru a ilustra cele mai frumoase mesaje de 8 martie 2025
Timp liber
Mesaje de 8 Martie pentru femei 2025. Idei de urări pentru mamă, soră, prietenă
Ziua de 8 Martie nu ar trebui să treacă fără să fie sărbătorită și să trimite un gând bun unei femei importante din viața noastră. Ți-am pregătit mai jos o listă cu mesaje de...
4
O femeie frumosă care reprezintă una dintre acele zodii norocoase la început de primăvară în 2025
Horoscop
3 zodii manifestă norocul în primăvara anului 2025. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii vorbesc despre cele 3 zodii care manifestă norocul în primăvara anului 2025. Acești antivi au aprte de multe surprize plăcute și reușesc să se bucure de tot ceea ce se întâmplă în jurul...
5
Un bol cu mucenici muntnești de casă
Rețete
Mucenici de casă. Cum se prepară aluatul, rețeta simplă
Mucenicii de casă sunt o alegere perfectă pentru cei care vor să respecte tradiția și să se bucure de un preparat autentic, făcut chiar în bucătăria proprie. Fie că îi preferi fierți sau copți,...
PARTENERI
×