Medicii avertizează că un stil de viață sănătos, combinat cu măsuri de prevenție, poate reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire. Înțelegerea modului în care gripa se răspândește și adoptarea unor obiceiuri simple, dar eficiente, pot face diferența în acest sezon.
Cum să te protejezi de gripă
Gripa este cauzată de virusurile gripale care se răspândesc rapid prin picături respiratorii sau prin contact cu suprafețe contaminate. Simptomele includ febră, dureri musculare, oboseală extremă, tuse și congestie nazală. Spre deosebire de răceală, gripa are un debut brusc și poate duce la complicații precum pneumonie, mai ales în rândul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu sistem imunitar slăbit.
Medicii subliniază că prevenția este cheia. Vaccinarea anuală rămâne cea mai eficientă metodă de protecție împotriva virusului gripal, dar și igiena personală și un sistem imunitar puternic joacă un rol crucial.
Vaccinarea antigripală: un scut esențial împotriva gripei
Primul pas recomandat de experți pentru a te proteja de gripă este vaccinarea. Vaccinul antigripal este actualizat anual pentru a combate tulpinile dominante și poate reduce riscul de îmbolnăvire cu până la 60%.
Citește și
7 lucruri pe care le poți face când te trezești pentru un sistem imunitar mai puternic, potrivit nutriționiștilor
Citește și
Alimente recomandate în sezonul virozelor. Cum te ferești de răceală în timpul iernii
Reclamă
De asemenea, vaccinarea este deosebit de importantă pentru persoanele din categoriile de risc, inclusiv femeile însărcinate, copiii sub 5 ani și adulții peste 65 de ani. Medicii atrag atenția asupra importanței vaccinării nu doar pentru protecția personală, ci și pentru reducerea răspândirii virusului în comunitate.
Igiena personală: obiceiuri simple care fac diferența
Pe lângă vaccinare, adoptarea unor măsuri de igienă poate reduce semnificativ riscul de infectare. Iată câteva sfaturi:
