Reclamă

Ceaiul recomandat pentru sindromul metabolic. Nutriționiștii spun că ar trebui să-l incluzi în dieta ta

Nutriționiștii au recomandat care este ceaiul recomandat pentru sindromul metabolic. Conform studiilor, 30% din populația SUA suferă de sindromul metabolic. Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care includ hipertensiunea arterială, colesterolul și grăsimea abdominală în exces.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 10 februarie 2025, 5:39 / Actualizat: 10 februarie 2025, 10:37

Abordarea sindromului metabolic poate necesita ajustări ale stilului de viață și liminatarea anuitor alimente, dar există o băutură pe care o poți adăuga în dieta ta care te poate ajuta: ceaiul verde. Ceaiul verde ar putea face minuni asupra organismului tău.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ceaiul recomandat pentru sindromul metabolic

Ceaiu verde este un plus simplu, dar puternic pentru un stil de viață sănătos și poate juca un rol pozitiv în îmbunătățirea sănăătții metablice, în sepcial pentru cei care gestionează sindromul metabolic.

Dacă te confrunți cu acest sindrom, te expui unui risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Dincolo de a adăuga varietate lichidelor zilnice, ceaiul verde conține antioxidanți puternici numiți catechine.

Acestea ajută la combaterea sindromului metabolic. De fapt, catechinele reprezintă 30% din compoziția ceaiului verde. Cercetările arată că aceste catechin pot ajuta la îmbunătățirea markerilor metabolici multipli.

Reclamă

Îmbunătățesc sensibilitatea la insulină

Ceaiul verde este cunoscut pentru că are o catechină specifică numită epigalocatehingalat. S-a demonstrat că acest antioxidant puternic ajută la gestionarea diabetului.

Cercetările arată că această substanță ajută la îmbunătățirea rezistenței la insulină, reducerea stresului oxidativ, îmbunătățirea funcției mitocondriei și multe altele. O parte a felului în care acest antioxidant realizează acest lucru este prin creșterea porției glucozei. 

Reclamă

Rezistența la insulină este un factor principal al sindromului metabolic. Consumul de ceai verde ar putea ajuta la combaterea acestei probleme.

Poate ajuta la reducerea colesterolului

S-a demonstrat, de asemenea, că ceaiul verde îmbunătățește profilurile lipidice, care sunt adesea dereglate la persoanele cu sindrom metabolic.

Colesterolul ridicat este o caracteristică a sindromului metabolic. O revizuire sistematică și p meta-analiză a studiilor controlat randomizate arată că consumul regulat de ceai verde ajută la scăderea colesterolului rău.

Poate ajuta la pierderea în greutate

Ceaiul verde te poată ajuta să pierzi în greutate, în special în zona abdominală. Un studiu a arătat că ceaiul verde poate să scadă riscul de obezitate, în special la femei. Excesul de grăsime viscerală este deosebit de dăunătoare.

Excesul de grăsime abdominală acoperă organele și contribuie la sindromul metabolic.

Cum te bucuri de ceaiul verde dacă ai sindrom metabolic

Dacă te confrunți cu această afecțiune este important să consumi câteva căni de ceai verde pe parcursul săptămânii.

Specialiștii recomandă să bei cel puțin două căni de ceai verde pe zi. Ceaiul ar trebui să fie neîndulcit pentru beneficii maxime pentru sănătate. Există excesul de zahăr, deoarece poate crește nivelul de glucoză din sânge și poate contribui la rezistența la insulină.

Ceaiul verde ar trebui consumat înainte de masă. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și poate sprijini reglarea zahărului din sânge.

Studiile sugerează că polifenolii dietetici pot ajuta la sensibilitatea la insulină care pot aduce beneficii persoanelor cu sindrom metabolic. Este important să ținem minte că niciun aliment sau băutură nu este un remediu complet.

Beneficiile ceaiului verde funcționează cel mai bine ca pare a unei abordări holistice a sănătății, care include o dietă echilibrată, activitatea fizic regulată, managementul stresuli și un somn adecvat.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×