Reclamă

Scorțișoara de Ceylon: Ce este și ce beneficii are pentru sănătate

Scorțișoara este un condiment apreciat în întreaga lume pentru aroma sa bogată și proprietățile sale terapeutice. Însă puțini știu că există mai multe tipuri de scorțișoară, iar scorțișoara de Ceylon este considerată varianta premium, datorită conținutului său scăzut de cumarină și beneficiilor sale pentru sănătate.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 5 februarie 2025, 5:10
Scorțișoara de Ceylon pusă într-un bol transparent
Scorțișoara de Ceylon este un condiment cu multiple beneficii pentru sănătate. Află ce proprietăți are, cum se consumă și de ce este superioară scorțișoarei Cassia / Shutterstock

Dacă vrei să afli de ce scorțișoara de Ceylon este o alegere mai sănătoasă, care sunt proprietățile sale terapeutice și cum o poți integra în dieta ta zilnică, citește în continuare acest articol complet.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este scorțișoara de Ceylon

Scorțișoara de Ceylon (Cinnamomum verum) este un tip de scorțișoară originar din Sri Lanka și este adesea denumită „scorțișoara adevărată”. Spre deosebire de scorțișoara Cassia, care este mai comună și mai ieftină, scorțișoara de Ceylon are o aromă mai delicată, un gust dulceag și o textură mai fină.

Culoare: Maro deschis
Textură: Mai fragilă, ușor de măcinat
Aromă: Dulceagă, subtilă, mai puțin intensă decât scorțișoara Cassia
Conținut de cumarină: Foarte redus (sigură pentru consum regulat)

Deși ambele tipuri de scorțișoară oferă beneficii pentru sănătate, scorțișoara Cassia conține niveluri ridicate de cumarină, o substanță care, în cantități mari, poate afecta ficatul. Din acest motiv, scorțișoara de Ceylon este recomandată ca fiind mai sigură pentru consumul pe termen lung.

Beneficiile scorțișoarei de Ceylon

Reclamă

Datorită conținutului său bogat în antioxidanți și compuși bioactivi, scorțișoara de Ceylon are numeroase beneficii pentru sănătate:

Ajută la reglarea glicemiei

Scorțișoara de Ceylon poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Studiile arată că acest condiment poate reduce rezistența la insulină și poate contribui la prevenirea diabetului de tip 2.

Reclamă

Are efecte antioxidante puternice

Scorțișoara este bogată în polifenoli și antioxidanți, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și a îmbătrânirii premature. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la întărirea sistemului imunitar.

Susține sănătatea inimii

Consumul regulat de scorțișoară de Ceylon poate ajuta la reducerea colesterolului LDL. („rău”) Acest lucru ajută la reducerea trigliceridelor, contribuind astfel la menținerea sănătății cardiovasculare.

Are efecte antiinflamatorii

Compușii din scorțișoara de Ceylon au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației cronice, asociată cu boli precum artrita, afecțiunile cardiace și tulburările autoimune.

Îmbunătățește sănătatea digestivă

Scorțișoara ajută la stimularea digestiei și la reducerea disconfortului abdominal, a balonării și a indigestiei. Este folosită adesea în remedii naturale pentru probleme digestive.

Susține funcțiile cognitive

Unele cercetări sugerează că scorțișoara de Ceylon poate proteja împotriva bolii Alzheimer și a altor tulburări neurodegenerative, datorită capacității sale de a reduce inflamațiile din creier și de a susține activitatea neuronală.

Cum se poate consuma scorțișoara de Ceylon

Scorțișoara este extrem de versatilă și poate fi inclusă în alimentația zilnică în mai multe moduri:

În băuturi calde – Adaugă o linguriță de scorțișoară în ceai, cafea, lapte vegetal sau ciocolată caldă.
În smoothie-uri – Amestecă scorțișoară cu banane, lapte de migdale și unt de arahide pentru un smoothie sănătos.
În deserturi – Este perfectă pentru plăcinte, prăjituri, biscuiți sau budinci.
În preparate sărate – Se poate folosi în tocănițe, orez cu legume sau preparate orientale pentru un plus de savoare.
Ca supliment alimentar – Disponibilă sub formă de capsule sau pulbere, poate fi administrată conform indicațiilor unui specialist.

Cum să alegi scorțișoara de Ceylon de calitate?

Optează pentru scorțișoară organică – Fără pesticide sau alte substanțe nocive.
Verifică eticheta – Asigură-te că este etichetată ca „Cinnamomum verum”.
Alege o sursă de încredere – Evită produsele fără specificații clare despre origine.

Concluzie

Scorțișoara de Ceylon nu este doar un simplu condiment, ci un adevărat superaliment, apreciat pentru aroma sa fină și beneficiile impresionante asupra sănătății. Comparativ cu scorțișoara Cassia, aceasta este mai sigură pentru consum regulat, având un conținut scăzut de cumarină.

Dacă îți dorești un stil de viață sănătos, încearcă să integrezi scorțișoara de Ceylon în alimentația ta zilnică, fie sub formă de pulbere, fie ca supliment natural.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
fată frumoasă care zâmbește pe un fundal deschis la culoare
Horoscop
5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Acești nativi vorbesc din inimă și o fac într-un mod extrem de autentic. 5 zodii au noroc în relații între 5 mai – 11 mai 2025. Vezi dacă te numeri printre ele și cum...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Este o perioadă liniștită pentru nativii din zodiac. Citește horoscopul săptămânii 5 mai – 11 mai 2025 și vezi despre ce este vorba. Astrele arată că pe alocuri va exista intenția de colaborare pe...
3
Meghan Markle în timpul unui episod din serialul său, With Love, Meghan
Familia Regală
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor
Meghan Markle a postat mai multe fotografii cu copiii ei în online. Prințul Archie și Prințesa Lilibet promovează noul brand al mamei lor. Soția Prințului Harry este mai activă ca niciodată pe platformele de...
4
Meghan Markle în timp ce plânge în timpul unui podcast
Familia Regală
Ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucnit în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică
S-a aflat ce și-ar fi dorit Meghan Markle de la Prințesa Diana. Ducesa de Sussex a izbucni în lacrimi atunci când și-a amintit de Familia Regală Britanică. Soția Prințului Harry a apărut în primul...
5
Kim Kardashian în timp ce pozează la Met Gala 2022
Divertisment
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Cum a pozat diva atunci când a mers la plajă
Kim Kardashian a fost criticată pentru că a purtat bijuterii care „costă mai mult decât o casă” în jurul gleznei. Diva a postat imaginile pe conturile sale de social media. Fosta soție a lui...
PARTENERI
×