Reclamă

Scorțișoara de Ceylon: Ce este și ce beneficii are pentru sănătate

Scorțișoara este un condiment apreciat în întreaga lume pentru aroma sa bogată și proprietățile sale terapeutice. Însă puțini știu că există mai multe tipuri de scorțișoară, iar scorțișoara de Ceylon este considerată varianta premium, datorită conținutului său scăzut de cumarină și beneficiilor sale pentru sănătate.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 5 februarie 2025, 5:10

Dacă vrei să afli de ce scorțișoara de Ceylon este o alegere mai sănătoasă, care sunt proprietățile sale terapeutice și cum o poți integra în dieta ta zilnică, citește în continuare acest articol complet.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este scorțișoara de Ceylon

Scorțișoara de Ceylon (Cinnamomum verum) este un tip de scorțișoară originar din Sri Lanka și este adesea denumită „scorțișoara adevărată”. Spre deosebire de scorțișoara Cassia, care este mai comună și mai ieftină, scorțișoara de Ceylon are o aromă mai delicată, un gust dulceag și o textură mai fină.

Culoare: Maro deschis
Textură: Mai fragilă, ușor de măcinat
Aromă: Dulceagă, subtilă, mai puțin intensă decât scorțișoara Cassia
Conținut de cumarină: Foarte redus (sigură pentru consum regulat)

Deși ambele tipuri de scorțișoară oferă beneficii pentru sănătate, scorțișoara Cassia conține niveluri ridicate de cumarină, o substanță care, în cantități mari, poate afecta ficatul. Din acest motiv, scorțișoara de Ceylon este recomandată ca fiind mai sigură pentru consumul pe termen lung.

Beneficiile scorțișoarei de Ceylon

Reclamă

Datorită conținutului său bogat în antioxidanți și compuși bioactivi, scorțișoara de Ceylon are numeroase beneficii pentru sănătate:

Ajută la reglarea glicemiei

Scorțișoara de Ceylon poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Studiile arată că acest condiment poate reduce rezistența la insulină și poate contribui la prevenirea diabetului de tip 2.

Reclamă

Are efecte antioxidante puternice

Scorțișoara este bogată în polifenoli și antioxidanți, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ și a îmbătrânirii premature. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la întărirea sistemului imunitar.

Susține sănătatea inimii

Consumul regulat de scorțișoară de Ceylon poate ajuta la reducerea colesterolului LDL. („rău”) Acest lucru ajută la reducerea trigliceridelor, contribuind astfel la menținerea sănătății cardiovasculare.

Are efecte antiinflamatorii

Compușii din scorțișoara de Ceylon au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației cronice, asociată cu boli precum artrita, afecțiunile cardiace și tulburările autoimune.

Îmbunătățește sănătatea digestivă

Scorțișoara ajută la stimularea digestiei și la reducerea disconfortului abdominal, a balonării și a indigestiei. Este folosită adesea în remedii naturale pentru probleme digestive.

Susține funcțiile cognitive

Unele cercetări sugerează că scorțișoara de Ceylon poate proteja împotriva bolii Alzheimer și a altor tulburări neurodegenerative, datorită capacității sale de a reduce inflamațiile din creier și de a susține activitatea neuronală.

Cum se poate consuma scorțișoara de Ceylon

Scorțișoara este extrem de versatilă și poate fi inclusă în alimentația zilnică în mai multe moduri:

În băuturi calde – Adaugă o linguriță de scorțișoară în ceai, cafea, lapte vegetal sau ciocolată caldă.
În smoothie-uri – Amestecă scorțișoară cu banane, lapte de migdale și unt de arahide pentru un smoothie sănătos.
În deserturi – Este perfectă pentru plăcinte, prăjituri, biscuiți sau budinci.
În preparate sărate – Se poate folosi în tocănițe, orez cu legume sau preparate orientale pentru un plus de savoare.
Ca supliment alimentar – Disponibilă sub formă de capsule sau pulbere, poate fi administrată conform indicațiilor unui specialist.

Cum să alegi scorțișoara de Ceylon de calitate?

Optează pentru scorțișoară organică – Fără pesticide sau alte substanțe nocive.
Verifică eticheta – Asigură-te că este etichetată ca „Cinnamomum verum”.
Alege o sursă de încredere – Evită produsele fără specificații clare despre origine.

Concluzie

Scorțișoara de Ceylon nu este doar un simplu condiment, ci un adevărat superaliment, apreciat pentru aroma sa fină și beneficiile impresionante asupra sănătății. Comparativ cu scorțișoara Cassia, aceasta este mai sigură pentru consum regulat, având un conținut scăzut de cumarină.

Dacă îți dorești un stil de viață sănătos, încearcă să integrezi scorțișoara de Ceylon în alimentația ta zilnică, fie sub formă de pulbere, fie ca supliment natural.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Mucenici fieți cu nucă și scorțișoară într-un bol simplu
Rețete
Mucenici fierți cu nucă și scorțișoară. Câtă apă se pune și ce se mai adaugă ca să iasă delicioși
Mucenicii fierți cu nucă sunt o tradiție îndrăgită în România, mai ales pe 9 martie, când sunt preparați în cinstea Sfinților 40 de Mucenici. Descoperă o rețetă de mucenici fierți cu nucă și scorțișoară....
2
Emily Ratajkowski, într-o rochie cu decolteu, din dantelă
Divertisment
Emily Ratajkowski s-a fotografiat la Carnavalul de la Rio. Cum s-a îmbrăcat “femeia cu cel mai frumos bust natural”
Emily Ratajkowski s-a fotografiat la Carnavalul de la Rio. Cunoscută pentru stilul ei sexy în ceea ce privește alegerile vestimentare, fanii au așteptat cu nerăbdare să o vadă și la acest festival. Emily Ratajkowski...
3
Michelle Trachtenberg, la un eveniment, într-o rochie neagră
Divertisment
Michelle Trachtenberg s-a confruntat cu probleme de sănătate înainte de moartea sa. Ce au declarat prietenii actriței despre starea ei din ultimul timp
Michelle Trachtenberg s-a confruntat cu probleme de sănătate înainte de moartea sa. În ultimele zile de viață ale actriței, apropiații ei au dezvăluit că aceasta s-a confruntat cu probleme de sănătate tot mai grave....
4
Un bol cu mucenici muntnești de casă
Rețete
Mucenici de casă. Cum se prepară aluatul, rețeta simplă
Mucenicii de casă sunt o alegere perfectă pentru cei care vor să respecte tradiția și să se bucure de un preparat autentic, făcut chiar în bucătăria proprie. Fie că îi preferi fierți sau copți,...
5
Ben Affleck la paintball
Divertisment
Pozele care sugerează că Jennifer Garner și Ben Affleck ar putea fi din nou împreună: „Ea este iubirea vieții lui”
Pozele care sugerează că Jennifer Garner și Ben Affleck ar putea fi din nou împreună au făcut înconjurul presei. După finalizarea divorțului său de Jennifer Lopez, la sfârșitul lunii februarie, se pare că Ben...
PARTENERI
×