Nucile sunt bogate în nutrienți și ajută în lupta împotriva bolilor de inimă și de a preveni cancerul După cum dovedesc studiile nucile sunt un remediu deal care susține îmbătrânirea sănătoasă. Pe lângă faptul să cunst bogate în acizi grași, nucile sunt o sursă de grăsimi sănătoase pentru inimă.
Cele mai bune nuci anti-îmbătrânire
Nucile sunt bogate în fibre, pline cu micronutrienți și sunt pline de antioxidanți care ne susțin sănătatea și bunăstarea generală.
În timp ce poate nucile conțin grăsimi sănătoase, nucile pecan sunt deosebit de bogate în grasimi polinesaturate, acizi grași omega-3 și sunt singurele tipuri de nuci care conțin cantități semnificative de acid alfa-linoleic. O porție de nuci oferă nutrienți valoroși, cum ar fi proteine, fibre și magneziu.
Beneficiile lor pentru sănătatea inimii sunt evidențiate în continaure de certificarea celor de la Healthline.
Ce rol joacă nucile în procesul de anti-îmbătrânire
Citește și
Risotto cu sfeclă roșie și brânză de capră. Un preparat gustos și colorat
Citește și
Cele mai sănătoase fructe pentru micul dejun: Energie și nutrienți pentru întreaga zi
Reclamă
Nucile conțin mai multe componente, cum ar fi acizi grași, fibrele, vitaminele și minerale esențiale care au efecte antioxidante și antiinflamatorii în organism.
Studiile arată că consumul de nuci poate reduce riscul de boli, inclusiv bolile cardiovasculare, depresie și diabet. Consumul de nuci poate îmbunătăți funcția cognitivă. Toate acestea protejând în același timp împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Beneficiile lor provin din capacitatea de a lupta împotriva daunelor oxidative din organism și de a îmbunătăți diveri markeri de sănătate, datorită antioxidanților puternici din nuci.
