Studiile au arătat că femeile se descurcă mult mai bine în lunile de sarcină dacă se simt iubite necondiționat, au parte de sprijin în perioadele stresante, au relații autentice și prietenii puternice. Totodată, există circumstanțe exterioare care pot influența starea de spirit a unei femei însărcinate. O viitoare mamă este mai fericită dacă sarcina a fost una intenționată, dacă are un partener stabil și un statut financiar bun. De asemenea, sănătatea fizică și psihică își vor pune amprenta asupra stării generale de bine a unei femei însărcinate.
Cum să fii mai fericită în timpul sarcinii
Perioadă din timpul și de după sarcină este un roller coster emoțional. Dacă îți dorești echilibru psihic într-unul dintre cele mai importante momente din viața ta, urmează măcar câteva dintre sfaturile de mai jos.
Pregătește-te pentru momentul nașterii
Un beneficiu al pregătirii în avans pentru momentul nașterii este că poți lua decizii care vor duce la rezultate mai bune pentru sănătatea ta. De exemplu, cercetările arată că sprijinul continuu în timpul travaliului duce la rezultate mai bune la naștere, potrivit healthline.
Cine te va sprijini? Caută din timp o persoană de încredere pe care vrei să o ai alături în acel moment important și dificil. Planificarea te va ajuta să gestionezi mult mai bine situațiile neprevăzute și să reduci stresul.
Citește și
10 alimente care stimulează fertilitatea
Citește și
Cum să-i ajuți pe părinții singuri în pandemie
Reclamă
Mergi la masaj
Terapia prin masaj ameliorează tensiunea musculară și îmbunătățește starea generală de sănătate. Cercetările au arătat beneficiile masajului, care pot continua în perioada postpartum dacă ai nevoie de un stimulent pentru bună dispoziție. Mai mult, dacă alăptezi, masajul poate contribui la creșterea hormonilor responsabili de producerea laptelui.
