Reclamă

activități fizice

Cum să reîncepi antrenamentele după sărbători și să-ți recapeți energia
Timp liber
// 27 decembrie 2024

Cum să reîncepi antrenamentele după sărbători și să-ți recapeți energia

Perioada sărbătorilor este adesea marcată de relaxare, mese îmbelșugate și pauze de la rutina zilnică de exerciții fizice. Revenirea la un program regulat de mișcare poate părea descurajantă, însă cu o abordare graduală și planificată, procesul poate fi plăcut și eficient. Descoperă cum să reîncepi antrenamentele după sărbători și să-ți recapeți energia.
Reclamă
Mersul pe jos vs. alergarea. Care metodă este benefică pentru obiectivele tale de fitness
Sănătate
// 4 decembrie 2024

Mersul pe jos vs. alergarea. Care metodă este benefică pentru obiectivele tale de fitness

Află care metode sunt benefice dintre mersul pe jos vs. alergarea pentru obiectivele tale de fitness. Ambele oferă multe beneficii pentru sănătate. Cea mai bună opțiune depinde de obiectivele tale legate de sănătate, de mobilitate și de preferințele personale.
Urcatul scărilor te-ar putea ajuta să trăiești mai mult. Ce spun experții despre beneficiile acestei activități fizice
Sănătate
// 18 mai 2024

Urcatul scărilor te-ar putea ajuta să trăiești mai mult. Ce spun experții despre beneficiile acestei activități fizice

Urcatul scărilor te-ar putea ajuta să trăiești mai mult, potrivit specialiștilor. Alegerea scărilor în detrimentul folosirii liftului este considerată de mulți ani o acțiune benefică pentru sănătatea ta. Potrivit ultimelor cercetări, dacă urci pe scări, riscul de a dezvolta boli de inimă se reduce cu 39%.
Când e momentul potrivit să faci sport după masă, potrivit specialiștilor
Sănătate
// 5 mai 2024

Când e momentul potrivit să faci sport după masă, potrivit specialiștilor

Ești o fire activă și îți place să îți respecți rutina săptămânală de antrenamente. Activitatea fizică îți oferă energia necesară să faci față ritmului alert al zilei. Este recomandată dacă îți supraveghezi glicemia, dare te și ajută să o gestionezi mai bine. Află când e momentul potrivit să faci sport după masă.
Reclamă
Câte calorii arzi la sală, în funcție de activitatea fizică pe care o alegi
Sănătate
// 23 ianuarie 2024

Câte calorii arzi la sală, în funcție de activitatea fizică pe care o alegi

Fie că încerci să slăbești sau pur și simplu te antrenezi pentru a fi sănătoasă, poate fi greu să stabilești câte calorii trebuie să arzi pentru a-ți îndeplini obiectivele. Și chiar dacă ajungi să cunoști acest număr, poate fi dificil să îți dai seama cât efort trebuie să depui pentru a ajunge acolo unde îți dorești. Câte calorii arzi la sală, în funcție de activitatea fizică pe care o alegi.
Cât sport e indicat să faci în funcție de vârstă: exerciții care îți pot îmbunătăți sănătatea
Sănătate
// 14 iulie 2023

Cât sport e indicat să faci în funcție de vârstă: exerciții care îți pot îmbunătăți sănătatea

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea organismului. Dar acestea înseamnă mai mult decât să îmbunătățească starea fizică. Ele reduc și riscul de a dezvolta multe boli, cum ar fi cancerul, bolile de inimă sau diabetul. Ajută la reducerea stresului, te ajută să dormi mai bine și îmbunătățesc sănătatea mintală. Află cât sport e indicat să faci în funcție de vârstă.
×