Reclamă

Ingredientul care te ajută să reduci balonarea. Gospodinele îl folosesc în multe preparate gustoase

Acesta este ingredientul care te ajută să reduci balonarea. Gospodinele îl folosesc în mult preparate gustoase. Experții recomandă folosirea ghimbirului pentru ameliorarea stărilor de greață, însă acest ingredient secret este minuna pentru persoanele care au probleme din cauza disconfortului abdominal.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 15 septembrie 2024, 6:18

Femeile se simt adesea balonare înainte de menstruație, dar și după ce au mâncat o masă copioasă. Disconfortul abdominal apare și din cauza constipației, a bolii de reflux gastrointestinal și chiar din cauza creșterii în greutate în unele cazuri.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ingredientul care te ajută să reduci balonarea

Specialiștii recomandă să înlocuiești alimentele crude și să încerci să le gătești la aburi. În felul acesta vei facilita digestia lor și vei putea să ameliorezi eventualele simptome ale balonarii.

Alimentele fierte vor ajuta digestia și vor facilita absorbția nutrienților. În mod similar, specialiștii recomandă să înlocuiești saltele crude cu preparate gătite. Un alt truc pentru a reduce balonare este să nu combini fructele cu alte alimente.

Fructele au enzime microbiene active care reacționează cu aproape orice. De asemenea, deoarece fructele sunt mai ușor de digerat, ele pot împinge în jos alte alimente solide nedigerate, provocând indigestie și balonare.

Adăugarea de uleiuri grase sănătoase în tieta ta poat lubrifia tractul gastro-intestinal și permite alimentelor să se miște fără probleme prin tractul digestiv. Include grăsimi bune precum uleiul de măsline, de avocado, migdale sau uleiul de cocos.

Reclamă

Nu uita să te hidratezi și să bei un pahar cu apă caldă și puțin ghimbir sau lămâie dimineața, pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta digestia și va ameliora simptomele balonării.

Indreginetul secret care te ajută să reduci balonare este chimenul, spun specialiștii de la Healthline. Chimenul facilitează digestia și reduce problemele cauzate de balonare.

O rețetă eficientă presupune să fierbi o linguriță de semințe de chimen, o linguriță de semințe de fenicul, o linguriță de semințe de coriandru și un praf de semințe de morcov cu 500 de ml de apă. Fierbe totul și ai grijă să reduci cantitatea la jumătate.

Reclamă

Strecoară tot amestecul și servește această băutură înainte de fiecare masă. Aceste semințe stimulează digestia și îmbunătățește sănătatea gastrointestinală.

Semințele de chimen și fenicul îmbunătățesc digestia

Studiile susțin că semințele de fenicul ajută la reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățesc digestia. De asemenea, ele au proprietăți antioxidante, antiseptice și multe altele.

Semințele de fenicul ar trebui să fie remediul de bază atunci când te confrunți cu problemele de balonare. Se știe că aceste semințe ajută la relaxarea mușchilor stomacului și reduce formarea de gaze și apariția crampelor.

De aceea, se recomandă să consumi câteva înainte de o masă copioasă. Semințele de fenicul pro preveni respirația urât mirositoare.

Semințele de fenicul fierte pot ajuta la ameliorarea inflamației din organism. Specialiștii recomandă să fie consumate cu măsură. Semințele de fenicul relaxează și calmează mușchii gastrointestinali. Acest lucru calmează intestinul și întregul sistem digestiv.

Semințele au mai mult ulei decât planta însăși, așa că consumul lor echivalează cu mai multe beneficii. Uleiul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii minunate.

Specialiștii recomandă să te consulți cu medicul tău nutriționist înainte de a introduce semințele de fenicul în dieta ta zilnică. Ele te pot ajuta să-ți îmbunătățești digestia, dar trebuie integrate cu atenție în preparatele tale. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×