Îngrijirea pielii pe timp de vară. Recomandări esențiale și greșeli de evitat

E momentul să prioritizezi ceea ce este mai important pentru tine. Vezi ce spun specialiștii despre îngrijirea pielii pe timp de vară. Soarele, vacanțele, plaja, rochiile vaporoase. Vara are farmecul ei, dar și provocări serioase pentru pielea ta.

Cristiana Coman

Publicat: 26 iunie 2025, 5:36

Căldura, razele UV, umiditatea și transpirația pot afecta bariera naturală a pielii, accentuând probleme precum deshidratarea, arsurile solare, iritațiile sau excesul de sebum.

Îngrijirea pielii pe timp de vară

Dacă îți dorești o piele sănătoasă, catifelată și strălucitoare în timpul verii, trebuie să adaptezi rutina de îngrijire la nevoile sezonului. Protecția solară este poate cea mai importantă regulă de skincare vara.

Nu contează dacă mergi la plajă sau doar la o plimbare în oraș. Razele UVA și UVB pot cauza arsuri, îmbătrânire prematură, pete pigmentare sau chiar cancer de piele.

Alege un SPF de minimum 30, cu spectru larg (UVA + UVB). Dacă ai ten gras sau mixt, optează pentru o formulă matifiantă, oil-free. Dacă ai ten sensibil, caută produse cu filtre minerale.

Nu uita să reaplici la fiecare 2 ore, mai ales dacă transpiri sau intri în apă. Nu uita de gât, urechi, spatele mâinilor și buze. Acestea sunt zone adesea uitate, dar expuse la soare. Vara nu este momentul pentru tratamente agresive, peelinguri chimice dure sau exfolieri zilnice. Pielea este deja sensibilizată de soare și căldură, iar exfolierea în exces poate provoca iritații sau pete.

Când și cum să-ți exfoliezi pielea pe timpul verii

Limitează exfolierea la 1-2 ori pe săptămână, cu produse blânde. Evită produsele cu alcool sau parfum puternic. Acestea pot usca pielea sau provoca reacții alergice sub soare, arată cei de la Healthcenterhudsonyards.com.

Căldura și soarele deshidratează pielea mai repede decât crezi, chiar și dacă ai ten gras. Bea suficientă apă și folosește creme hidratante cu texturi mai ușoare: geluri, loțiuni fluide sau seruri cu acid hialuronic, aloe vera, glicerina sau niacinamidă.

Reclamă

Ține un spray facial cu apă termală sau un mist hidratant în geantă. Perfect pentru o reîmprospătare rapidă. În sezonul cald, porii se dilată mai ușor, iar combinația de machiaj, sebum și transpirație duce la congestie, coșuri și iritații. Curățarea temeinică a tenului seara este crucială.

Adoptă metoda în 2 pași: demachiant pe bază de ulei sau apă micelară, urmat de un gel de curățare delicat. Astfel îndepărtezi atât machiajul, cât și impuritățile acumulate peste zi.

Ce accesorii să folosești pe timp de vară

Skincare înseamnă și protecție fizică. O pălărie cu boruri largi, ochelari de soare cu filtru UV și haine lejere din materiale naturale sunt aliații pielii tale vara.

Hainele din materiale sintetice pot reține transpirația, cauzând iritații sau erupții. Dacă ai pielea sensibilă sau alergică, acest lucru este și mai important.

În loc de fonduri de ten grele și mate, alege: BB cream cu SPF, pudre ușoare matifiante, mascara rezistentă la apă, balsamuri de buze cu protecție solară.

Machiajul „greu” combinat cu transpirația poate înfunda porii și agrava acneea. ructele și legumele de sezon sunt adevărate boostere pentru ten: pepenele roșu, hidratant și bogat în licopen, fructele de pădure sunt antioxidante, roșiile protejează pielea de razele UV, morcovii sunt bogați în betacaroten, ajută la un bronz uniform. Evită excesele de zahăr și lactate. Pot influența apariția coșurilor sau dezechilibrelor hormonale, spun cei de la Truskin.com.

Vitamina C, indispensabilă pentru vară

Vitamina C și vara sunt combinația perfectă. Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, luptând intens pentru a combate daunele provocate de radicalii liberi. Aceștia se intensifică semnificativ în timpul verii din cauza radiațiilor UV. În plus, are proprietăți care ajută la inhibarea tirozinazei, o enzimă responsabilă de sinteza melaninei.

Melanina este pigmentul care determină culoarea pielii, a părului și a ochilor. Când pielea este expusă la soare, producția de melanină intră în exces, ceea ce face ca pielea să se bronzeze. Însă dacă expui pielea în mod repetat la radiații UV, producția de melanină poate deveni neregulată. Acest lucru duce la apariția petelor pigmentare, cunoscute și ca pete solare.

Aici intervine vitamina C aplicată topic. Prin inhibarea tirozinazei și reglarea producției de melanină, vitamina C ajută la estomparea graduală a zonelor închise la culoare. De asemenea, reduce riscul apariției altora noi.