Dacă ești iubitoare de dulce și îți dorești să pierzi în greutate, atunci articolul acesta este pentru tine. Nutriționiștii au dezvăluit modul prin care te poți bucura în continuare de preparatele pe care le îndrăgești. De multe ori atunci când îți dorești să te limitezi din a consuma un aliment ajungi să faci opusul. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii recomandă moderația când vine vorba de consumarea preparatelor dulci, fără a fi nevoie să le excluzi definitiv din dieta ta.
Obiceiuri dulci care te-ar putea ajuta să reduci grăsimea abdominală
Grăsimea abdominală este extrem de periculoasă pentru sănătatea oricărei persoane. Spre deosebire de cea subcutanată, aceasta acaparează organele din zona abdominală și poate duce la apariția diferitelor boli printre care cele de inimă. Pe lângă aspectul neplăcut, grăsimea viscerală îți poate pune sănătatea în pericol. Iată cum poți să-ți îmbunătățești viața fără să fie nevoie să renunți la preparatele dulci preferate.
Optează pentru porții controlate
Doar pentru că încerci să pierzi câteva kilograme în plus, nu înseamnă că trebuie să renunți pentru totdeuna la desertul tău preferat. În loc să îți impui să nu mai consumi anumite alimente, poți încerca să limitezi porțile.
În loc să mănânci o prăjitură întreagă, poți încerca să o tai în două bucăți. În felul acesta îți va fi mult mai ușor să-ți păstrezi silueta în timpul procesului de slăbire. Consumul de desert în mod calculat poate fi un mod plăcut de a te bucura de procesul de slăbire. Porțile controlate pot fi un mod ideal de a-ți păstra silueta chiar și atunci când îți dorești să mănânci desertul preferat, spun specialiștii pentru EatThis,NotThat.
Încearcă să bei o ceașcă de ceai verde alături de desertul tău
Pe lista de obiceiuri dulci care te-ar putea ajuta să reduci grăsimea abdominală se numără și consumul de ceai verde. Nutriționiștii recomandă consumul de ceai verde alături de desertul preferat pentru a pierde în greutate.
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și te ajută să îți menții greutatea sub control. Află mai multe despre beneficiile ceaiului verde pentru sănătate și pentru silueta ta. Combinația de ceai verde și desert te-ar putea ajuta cu silueta ta.
Încearcă să alegi fructele în locul dulciurilor procesate
Dacă te lupți cu kilogramele în plus și ai probleme din cauza grăsimii abdominale atunci te va interesa unul din principalele obiceiuri dulci care te-ar putea ajuta să reduci grăsimena abdominală. Nutriționiștii recomandă să înlocuiești deserturile din zahăr procesat cu o salată delicioasă de fructe.
Fructele conțin necesarul de zahăr pentru a-ți satisface nevoia de dulce într-un mod sănătos. În plus, fructele sunt bogate în fibre și te pot ajuta la reglarea apetitului. Ele îți pot oferi senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, iar în modul acesta nu vei fi tentată să consumi alte alimente bogate în zahăr procesat.
Citește și
Zodii norocoase în ziua de 24 noiembrie 2024. Trei nativi care vor avea parte de reușite
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Universul are un mesaj important pentru 3 semne zodiacale pe 24 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
Consumă o masă hrănitoare înainte de orice desert
Nutriționiștii recomandă ca înainte de consumarea unui desert să încerci să iei o masă consistentă. În felul acesta stomacul tău va fi plin, iar tu nu vei simți o nevoie la fel de mare de a consuma dulce. Îți vei regla apetitul și te vei bucura de o porție mai mică din desertul favorit.
Să sari peste mese pentru a te putea bucura de desert e una din cele mai mari greșeli pe care le poți face, conform specialiștilor. Nutriționiștii te sfătuiesc să consumi desertul doar după ce ai consumat o masă densă și hrănitoare.