Sunt multe lucruri care te pot împiedica să-ți atingi obiectivele în ceea ce privește pierderea în greutate. De multe ori motivația se pierde pe parcursul procesului, mai ales atunci când nu vezi rezultatele pe care ți le dorești. Iată ce poți schimba la stilul tău de viață pentru a ajunge să ai parte de o rutină echilibrată și sănătoasă.
Cele mai bune obiceiuri pentru o siluetă de invidiat
De-a lungul timpului specialiștii în nutriție au dezvoltat o listă cu obiceiuri simple care să te ajute în lupta pe care o duci cu kilogramele în plus. Aceste lucruri care la prima vedere par simple pot schimba în mod radical stilul de viață al unei persoane. Disciplina este mai mult decât necesară pentru a obține rezultatele pe care ți e dorești. Iată ce poți face pentru a obține imaginea pe care ți-o dorești.
Mănâncă atunci când îți este foame
Persoanele care au o siluetă de invidiat au grijă întotdeauna să nu sară peste mesele principale ale zilei și nu apelează la diete stricte pentru a-și menține fizicul. Atunci când îți dorești să pierzi în greutat este importatn să nu te infometezi, ci să adopți un stil de viață sănătos pe care să-l poți menține pe termen lung.
”Atunci când mâncăm în mod regulat îi oferim corpului nostru suficientă hrană pentru a putea funcționa în parametrii normali. Atunci când sărim peste mese, tot ce facem este să ne creștem și mai mult pofta de mîncare. În acest fel vom ajunge să consumăm mai multe calorii decât am fi avut nevoie dacă am fi mâncat la momentul potrivit.”
Citește și
Semne ale obiceiurilor alimentare nesănătoase. Care sunt avertismentele nutriționiștilor
Citește și
Obiceiuri alimentare pe care e recomandat să le urmezi ca să previi boala Alzheimer
Reclamă
Specialistul Bess Berger a vorbit despre importanța respectării unui program alimentar. Specialistul pune accent pe ascultarea nevoilor propriului corp și pe consumul de alimente sănătoase ori de câte ori organismul cere hrană.
Alege alimentele sănătoase
Un alt sfat de pe lista cu cele mai bune obiceiuri pentru a avea o siluetă de invidiat spune că este esențial ca în alimentația noastră să alegem alimentele sănătoase. În loc să restricționați caloriile, nutriționiștii recomandă să înlocuiți alimentele nesănătoase cu unele care să vă ajute să pierdeți în greutate. Este cunoscut faptul că alimentele cu calorii negative pot fi ideale pentru o dietă de slăbire.
