Grăsimea abdominală se depune în jurul organelor abdominale pe care le acaparează. Printre acestea se numără ficatul, dar și intestinele. De cele mai multe ori, studiile au demonstrat că grăsimea abdominală poate duce la creșterea riscului de apariție al diabetului.
Obiceiuri pentru a evita depunerea de grăsime abdominală
Grăsimea abdominală crește riscul de apariție al diabetului, bolilor de inimă, dar și a altor probleme de sănătate. Spre deosebire de grăsimea subcutanată, cea viscerală acoperă organele din zona abdomenului. Nivelul grasimii viscerale poate fi influențat de mai multe cauze. De la stres, dietă nesănătoasă, oboseală și multe altele. Cu toate acestea, există câteva metode prin care poți să reduci acumularea de kilograme în plus în această zonă a corpului.
Evită să bei prea mult alcool
Pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este foarte important să eviți să bei alcool în exces. Când vine vorba de orice dietă pe care vrei să o adopți pentru a pierde în greutate, este extrem de important să limitezi consumul de băuturi alcoolice, deoarece acestea sunt bogate în calorii.
Dacă un cocktail din când în când nu va face o diferență, lucrurile vor sta diferit dacă devine o obișnuință. Prea mult alcool poate determina organismul să stocheze grăsimea în zona abdominală, spune specialistul Lauren Manaker.
Include în dieta ta ceaiul verde
Ceaiul verde este considerat unul dintre cele mai sănătoase băuturi. Conform publicației Healthline.com, el ajută la reducerea riscului apariției de cancer. Totodată, ajută la îmbunătățirea sănătății creierului și este nemaipomenit pentru pierderea în greutate.
Proprietățile de slăbire ale ceaiului verde provin de la unul dintre compușii săi, polifenoli. Acesta îmbunătățește metabolismul și este un antioxidant puternic. Mai multe studii au dovedit că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a fi consumat, trebuie consultat medicul specialist pentru a determina care sunt cauzele pentru care acumulați grăsime în zona abdominală.
Renunță la îndulcitorii artificiali
Îndulcitorii pot deveni rapid dușmanii luptei împotriva kilogramelor în plus. Dacă vrei să eviți depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani, ar fi bine să renunți la îndulcitorii artificiali. Nu doar zahărul ar trebui exclus din dieta ta zilnică. Specialiștii spun că îndulcitorii artificiali de orice fel duc la creșterea de grăsime în zona abdominală. Citește cu atenție etichetele produselor pe care alegi să le folosești în viața de zi cu zi.
Bea mai multă apă
Un ultim sfat pentru a evita depunerea de grăsime abdominală după vârsta de 50 de ani este să consumi cât mai multă apă. Hidratarea este extrem de importantă, mai ales când înaintezi în vârstă.
Citește și
Evenimente astrologice care vor schimba relațiile nativilor în mai 2024. Ce aduc astrele pentru viitor
Horoscopul zilei de 4 mai 2024. Gemenii sunt sfătuiți să nu mai amâne sarcinile. Află ce se întâmplă cu zodia ta
3 zodii au noroc în dragoste până pe 7 mai 2024. Luna aceasta promite sentimente intense
Apa poate deveni cheia pentru a pierde kilogramele în plus. Apa nu conține calorii și nu provoacă creșterea în greutate. În loc să alegi o băutură dietetică bogată în ingrediente dăunătoare siluetei tale, mai bine alegi o sticlă de apă plată.