Reclamă

Poziția inversă de somn: Trendul viral de pe TikTok explicat de experți

Acest trend a captat atenția utilizatorilor și a stârnit o mulțime de discuții, în special datorită afirmațiilor că poate îmbunătăți calitatea somnului și poate ameliora anumite probleme de sănătate. Află ce presupune poziția inversă de somn, trendul viral de pe TikTok. Descoperă beneficiile, sfaturile experților și cum să o testezi în siguranță.

CaTine.ro
CaTine.ro
Publicat: 9 ianuarie 2025, 6:14

Poziția inversă de somn presupune dormitul cu picioarele ridicate mai sus decât capul, fie pe o pernă înclinată, fie prin ajustarea patului. Susținătorii acestei metode susțin că poate stimula circulația sanguină, reduce umflăturile și ajută la relaxarea corpului. Cu toate acestea, specialiștii au opinii variate despre eficiența și siguranța acestei practici.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce este poziția inversă de somn și de ce este populară

Poziția inversă de somn, cunoscută și sub numele de „dormit înclinat”, este un mod de a dormi în care capul este poziționat mai jos decât restul corpului. Această metodă este inspirată de practica medicală a înclinării Trendelenburg, folosită în anumite proceduri clinice pentru a îmbunătăți fluxul sanguin către inimă.

Popularitatea acestui trend pe TikTok a explodat după ce mai mulți utilizatori au susținut că au observat beneficii precum:

  • Un somn mai odihnitor.
  • Reducerea umflăturilor la nivelul picioarelor.
  • Alinarea durerilor musculare.

În timp ce unii utilizatori jură pe efectele pozitive ale poziției inversate, este important să analizăm și opiniile specialiștilor pentru a înțelege mai bine impactul acestei practici asupra sănătății.

Reclamă

Beneficiile potențiale ale poziției inversate de somn

În acest articol, vom explora ce presupune poziția inversă de somn, ce beneficii potențiale aduce și ce spun experții despre acest trend.

TikTok este cunoscut pentru tendințele neobișnuite care devin rapid populare, iar una dintre cele mai recente este poziția inversă de somn.

Reclamă

Stimularea circulației

Dormitul cu picioarele ridicate poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine, în special pentru persoanele care petrec mult timp în picioare sau care suferă de insuficiență venoasă. Această poziție poate reduce senzația de picioare grele și poate preveni apariția varicelor.

Reducerea umflăturilor

Pentru cei care experimentează edeme la nivelul picioarelor sau gleznelor, poziția inversă poate fi benefică, deoarece ajută la drenajul limfatic, spun studiile.

Relaxarea coloanei vertebrale

Această poziție poate diminua presiunea asupra coloanei vertebrale și poate ajuta la ameliorarea durerilor lombare. Este o opțiune temporară pentru cei care doresc să-și relaxeze musculatura spatelui.

Ce spun experții despre poziția inversă de somn

Deși poziția inversă de somn poate avea anumite beneficii, experții avertizează că aceasta nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu probleme respiratorii, afecțiuni cardiace sau reflux gastroesofagian ar putea întâmpina dificultăți în această poziție, spun specialiștii.

Dr. Emily Wilson, specialist în somnologie, explică: „Înclinarea corpului poate îmbunătăți circulația, dar este important să fie aplicată corect și cu moderație. Persoanele cu probleme medicale ar trebui să consulte un medic înainte de a adopta această practică.”

Cum să testezi poziția inversă de somn în siguranță

Dacă vrei să încerci acest trend, iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru în siguranță:

  • Folosește o pernă înclinată sau ridică ușor picioarele patului pentru a obține o poziție confortabilă.
  • Evită înclinările extreme care pot pune presiune pe gât sau pe partea inferioară a spatelui.
  • Monitorizează-ți reacțiile corpului și oprește practica dacă simți disconfort sau alte efecte adverse.

Concluzie

Poziția inversă de somn este un trend interesant care a captat atenția multor utilizatori de pe TikTok. Deși poate avea beneficii pentru anumite persoane, este important să fii atent la reacțiile corpului tău și să consulți un specialist dacă ai dubii.

Adoptarea acestei practici trebuie să fie făcută cu responsabilitate, iar fiecare pas ar trebui să fie ghidat de confortul și siguranța personală.

Un articol redactat cu ajutorul Inteligenței Artificiale.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Harta astrală pentru mantra zodiilor
Horoscop
Mantra potrivită pentru fiecare zodie în 2025. Mesaje care te inspiră să îți găsești echilibrul
Anul 2025 vine cu provocări și oportunități pentru fiecare dintre noi, iar conectarea cu energiile astrale ne poate ajuta să navigăm mai ușor prin toate aceste schimbări. O modalitate simplă, dar puternică, de a...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și se plimbă printr-o pădure reprezentând una dintre acele zodii care vor rămâne sănătoase în 2025
Horoscop
4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Află dacă te numeri printre ele
Astrologii au dezvăluit care sunt cele 4 zodii care vor rămâne sănătoase în 2025. Acești nativi sunt mult mai atenți la starea lor de sănătate și încearcă să facă tot ce este posibil pentru...
3
Lady Gaga, brunetă, într-o mașină, cu mâinile la gură
Divertisment
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut
Lady Gaga și-a uimit fanii cu cea mai recentă transformare fizică. Schimbările de la nivelul feței au făcut-o greu de recunoscut chiar și pentru fani. Ea a postat câteva imagini pe Instagram și pare...
4
Harta astrală a zodiilor care vor avea inima frântă în 2025
Horoscop
Zodii care vor avea inima frântă în 2025. Nativii care pot trece printr-o despărțire
Astrologii au dezvăluit care sunt acele zodii care vor avea inima frântă în 2025. Acești nativi pot trece printr-o despărțire în acest an și pot pune capăt unei relații mai vechi. Este o perioadă...
5
Selena Gomez într-o rochie albă mulată în timp ce vorbește într-un interviu
Divertisment
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Ce au observat fanii schimbat la actriță
Selena Gomez a trecut printr-o transformare incredibilă după logodna cu Benny Blanco. Fanii au observat o schimbare notabilă în ceea ce privește silueta divei. Actrița internațională a fost invitată la Jimmy Kimmel Live. Selena...
PARTENERI
×