Toți ne confruntăm, mai devreme sau mai târziu, cu diferite probleme de sănătate. În funcție de tipul acestora, experții recomandă opțiuni de dormit care să amelioreze apneea, refluxul acid esofagian și alte condiții de sănătate des întâlnite.
Cele mai bune poziții de dormit în funcție de problemele tale de sănătate
Cercetările indică faptul că modul în care dormi în cele 7-8 ore din timpul nopții poate avea un impact permanent asupra sănătății tale. Află de la specialiștii citați de RealSimple specificul diferitelor poziții de dormit și potențialele beneficii ale fiecăreia.
Dormitul pe spate
Dacă practici această poziție în timpul somnului te va ajuta să menții la același nivel spatele și gâtul, observă Devin Burke, autor al cărții The Sleep Advantage: Optimize Your Night to Win Your Day. Dacă durerile de spate totuși persistă, încearcă să așezi o pernă sub genunchi.
Un studiu restrâns din anul 2018 a relevat că aceia care suferă de sindromul ochiului uscat sunt mai predispuși să doarmă pe o parte sau pe burtă decât pe spate.
Citește și
Motivul pentru care te-ai putea trezi din somn la miezul nopții. La ce concluzii au ajuns medicii specialiști
Citește și
Câte ore de somn sunt necesare pentru un organism sănătos. La ce concluzii au ajuns specialiștii
Reclamă
O altă problemă este că atunci când stăm culcați pe spate, ochii nu sunt presați de pernă. Acest lucru poate comprima glandele care produc lacrimile naturale.
Se știe că somnul are efecte benefice pentru piele, motiv pentru care există somnul de frumusețe. Însă când vine vorba de aspectul tenului, modul în care dormi are o semnificație aparte.
Când ne lăsăm pe spate, permițând efectele forței gravitației, pielea devine mai frumoasă și mai netedă. Dormitul pe o parte sau pe burtă poate provoca compresie, ceea ce la rândul ei are ca efect apariția ridurilor.
