Reclamă
calitatea somnului
Timp liber
// 17 septembrie 2024
De ce te trezești la 3 dimineața. Care este explicația și ce poți face pentru a îmbunătăți calitatea somnului
Există multe motive pentru care s-ar putea să te trezești în fiecare noapte. Află de ce te trezești la 3 dimineața. Adoptarea anumitor obiceiuri poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, în funcție de cauzele care duc la aceste treziri nocturne.
Reclamă
Timp liber
// 31 august 2024
Floarea despre care se spune că te-ar putea ajuta să dormi mai bine. Mulți dintre noi o au deja în grădină
Într-o societate atât de agitată devine din ce în ce mai greu să avem parte de un somn lung și de calitate. Durata și calitatea somnului au un impact major asupra randamentului pe care îl avem în viața de zi cu zi. Specialiștii au descoperit care este floarea despre care se spune că te-ar putea ajuta să dormi mai bine. Mulți dintre noi o avem deja în grădină, dar nu știam despre beneficiile sale.
Sănătate
// 21 mai 2024
Exercițiul fizic regulat ar putea reduce insomnia. Cum să integrezi mișcarea în stilul tău de viață
Cercetările recente relevă faptul că exercițiul fizic regulat ar putea reduce insomnia, o afecțiune care pune probleme multor oameni, mai ales dacă este cronică. Potrivit specialiștilor, există dovezi concludente că mișcarea favorizează un somn mai bun. Descoperă modalitatea optima prin care poți integra mișcarea regulată în stilul tău de viață, astfel încât să reduci riscul insomniei și al tulburărilor de somn.
Sănătate
// 11 mai 2024
De ce nu e recomandat să dormi cu telefonul lângă pat. Ce spun specialiștii despre acest obicei
Sigur și ție ți s-a întâmplat să adormi cu telefonul în mână sau lângă tine. Specialiștii spun că acest obicei ar putea fi nociv pentru tine. Află de ce nu e recomandat să dormi cu telefonul lângă pat.
Reclamă
Sănătate
// 28 martie 2024
Cele mai bune poziții de dormit în funcție de problemele tale de sănătate, potrivit experților
Calitatea somnului este vitală pentru starea noastră de bine, dar și pentru condiția generală de sănătate. Poziția de dormit este întotdeauna o alegere profund personală, însă e mai mult decât atât. Află de la experți care sunt cele mai bune poziții de dormit în funcție de problemele tale de sănătate, precum și cum poți să le practici în beneficiul tău.
Sănătate
// 19 martie 2024
Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Care sunt modificările produse în organism
Șosetele purtate în timpul somnului sunt de cele mai multe ori asociate cu un confort personal. Dacă și tu te numeri printre cei care spun că îi ajută să doarmă mai bine, află ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare, potrivit specialiștilor.
Sănătate
// 5 februarie 2024
Obiceiul care te poate ajuta să-ți crești nivelul de energie, potrivit specialiștilor
Modul în care îți începi ziua poate avea un impact asupra nivelului tău de energie pe tot parcursul zilei. Doctori reputați împărtășesc obiceiul de care ai nevoie pentru a începe ziua cu scopul unui nivel de energie mai mare. Obiceiul care te poate ajuta să-ți crești nivelul de energie e gratuit și nu presupune prea mult efort din partea ta.
Sănătate
// 3 februarie 2024
Ce e recomandat să consumi înainte de culcare pentru a avea parte de un somn odihnitor. Sfaturi utile de la un medic specialist
Dacă te confrunți cu probleme din cauza somnului, atunci acest articol este perfect pentru tine. Somnul odihnitor te poate ajuta să ai parte de mai multă energie pe durata zilei. Nu doar numărul orelor dormite este important, ci și calitatea și odihna care rezultă la finalul somnului. Descoperă ce e recomandat să consumi înainte de culcare pentru a avea parte de un somn odihnitor.
Timp liber
// 13 ianuarie 2024
Sfaturi de care e indicat să ții cont ca să dormi mai bine. Cum să obții un somn de calitate
Somnul este esențial pentru buna funcționare a organismului. În funcție de cât de bine te odihnești funcțiile principale ale corpului vor funcționa în parametrii normali. Calitatea somnului stă la baza sănătății generale. Ai mai jos câteva sfaturi de care e indicat să ții cont ca să dormi mai bine.