Reclamă

Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare. Care sunt modificările produse în organism

Șosetele purtate în timpul somnului sunt de cele mai multe ori asociate cu un confort personal. Dacă și tu te numeri printre cei care spun că îi ajută să doarmă mai bine, află ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare, potrivit specialiștilor.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 19 martie 2024, 7:32

Cercetările științifice sugerează că în organism s-ar putea să se producă anumite schimbări dacă alegi să porți șosete în timp ce te odihnești. Află de asemenea și ce șosete să porți dacă ele fac parte din rutina ta de seară.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete în picioare

De cele mai multe ori se spune că somnul cu șosete te poate ajuta să adormi mai repede. Cercetările sugerează că purtarea șosetelor în pat poate ajuta oamenii nu numai să adoarmă mai repede. De asemenea, îi ajută să doarmă mai mult și să se trezească de mai puține ori pe parcursul nopții.

Un studiu a constatat că bărbații care au purtat șosete au adormit cu 7,5 minute mai repede. Tot ei au dormit cu 32 de minute mai mult și s-au trezit de 7,5 ori mai rar decât cei care nu le-au pus în picioare pe timpul nopții. Într-un alt studiu, adulții au adormit mai repede când purtau șosete.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări privind legătura dinte șosete și somn, deoarece au fost efectuate puține studii. Cu toate acestea, cercetătorii susțin că picioarele încălzite de șosete în timpul somnului îi ajută pe oameni să doarmă mai bine datorită relației unice dintre temperatura corpului și somn.

Ciclul de somn al unei persoane și temperatura centrală a corpului sunt ambele gestionate de ritmurile circadiene sau de ceasurile interne care reglează schimbările în anumite funcții ale corpului pe parcursul unui ciclu de 24 de ore.

Reclamă

Cercetările arată că aceste două ritmuri circadiene se afectează reciproc. Somnul este asociat cu o scădere a temperaturii centrale a corpului sau a temperaturii organelor interne.

Temperatura de bază a corpului diferă de temperatura pielii. Încălzirea temperaturii pielii unei persoane poate scădea temperatura centrală a corpului prin extinderea vaselor de sânge din apropierea pielii și permițând căldurii să iasă. Explicația este că acest efect asupra temperaturii centrale a corpului este probabil motivul pentru care purtarea șosetelor în pat ajută la obținerea unui somn mai bun.

Cum afectează somnul temperatura aerului din cameră

Reclamă

Temperatura aerului dintr-o cameră, împreună cu temperatura locală din pat, afectează, de asemenea, calitatea somnului. Rezultatele variază când vine vorba de temperatura ideală dintr-o cameră în care se doarme. Experții susțin că se află între 18 și 20 de grade Celsius.

Îmbrăcămintea și lenjeria de pat influențează și ele foarte mult pielea și temperatura corpului unei persoane pe tot parcursul nopții. De aceea, se spune că temperatura ideală a camerei în care se doarme depinde probabil de alegerile persoanei. Aici sunt incluse și pijamaua sau lenjeria de pat.

Purtarea șosetelor în pat nu înlocuiește tratamentul pentru insomnie sau alte probleme de somn. Pentru astfel de situații, cel mai bine este să apelezi la sfatul unui specialist.

De asemenea, dacă alegi să dormi cu șosete în picioare, asigură-te că porți șosete largi. Cele compresive nu sunt recomandate.

Cu ce tip de șosete este cel mai bine să dormi

Orice tip de șosete care nu sunt prea strâmte și care sunt confortabile sunt bune pentru a fi purtate la somn. Un studiu a constatat că atunci când poartă haine de dormit din lână, oamenii adorm cu aproximativ 14 minute mai repede decât atunci când poartă bumbac și cu 9 minute mai repede decât când poartă poliester.

Pentru a avea un somn odihnitor, specialiștii recomandă să ții cont de mai mulți factori. Printre acestea se numără evitarea aparatelor electronice înainte de culcare. De asemenea, ține cont și de reducerea temperaturii din cameră și alte activități care te ajută să te relaxezi.

Dacă te simți mai bine cu șosete în picioare și ele fac parte din rutina ta de somn, atunci este indicat să le incluzi.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Supă de linte alături de ingredientul care te ajută să reduci balonarea
Sănătate
Ingredientul care te ajută să reduci balonarea. Gospodinele îl folosesc în multe preparate gustoase
Acesta este ingredientul care te ajută să reduci balonarea. Gospodinele îl folosesc în mult preparate gustoase. Experții recomandă folosirea ghimbirului pentru ameliorarea stărilor de greață, însă acest ingredient secret este minuna pentru persoanele care...
2
Trei mereu copate puse pe o farfurie festivă
Timp liber
Ingredientul secret pentru cele mai bune mere coapte. Cum să prepari rapid desertul preferat al toamnei
Acesta este ingredientul secret pentru cele mai bune mere coapte. Desertul tradițional deschide perfect sezonul de toamnă. Te vei bucura de aromele dulci – acrișoare ale merelor. Descoperă mai departe rețeta simplă și rapidă....
3
Porție de plăcintă cu prune pe un șervețel brodat și una pe o farfurie ținută în mâini
Rețete
Plăcintă cu prune și aluat fraged. Un desert simplu și ușor
Această plăcintă cu prune și aluat fraged este un desert clasic, simplu și delicios, perfect pentru sezonul prunelor. Acest tip de plăcintă combină dulceața și aroma prunelor coapte cu textura ușoară și crocantă a...
4
O femeie care bea băutura proteică care te ajută să pierzi în greutate
Sănătate
Băutura proteică pe care vedetele o folosesc pentru a pierde în greutate. Cum reușesc să aibă un abdomen plat în doar câteva zile
Aceasta este băutura proteică pe care vedetele o folosesc pentru a pierde în greutate. Celebritățile susțin că reușesc să aibă un abdomen plat în doar câteva zile cu ajutorul ei. Victoria Beckham este una...
5
Crinul păcii pus pe pervazul geamului pentru a face flori frumoase
Timp liber
Unde așezi crinul păcii pentru a face cele mai frumoase flori. Locul din casă unde îi merge cel mai bine
Te-ai întrebat vreodată unde așezi crinul păcii pentru a face cele mai frumoase flori? Acest loc din casă promite să prelungească durata de viață a plantei tale. Descoperă și tu unde îi merge cel...
PARTENERI
×