În zilele noastre tot mai mulți oameni sunt dependenți de dispozitivele lor mobile. Dacă în trecut copiii adormeau cu ursulețul de pluș lângă ai, astăzi mulți micuți adorm cu telefonul la capul patului. Specialității susțin că acest obicei este nociv pentru sănătatea copiilor, dar și a adulților.
De ce nu e recomandat să dormi cu telefonul lângă pat
Un sondaj din 2019 a constatat că 29 % dintre adolescenți au dormit cu telefonul lângă pat. Mai mult de două treimi dintre dispozitivele avute la îndemână erau telefoane.
Părinții nu s-au descurcat nici ei mai bine. 74 % au păstrat un dispozitiv mobil la îndemână, iar 24 % au dormit cu telefonul lângă pernă.
Specialiștii spun că dormitul cu telefonul lângă tine sau chiar pe pernă nu este deloc o idee bună.
Experții spun că ochii sunt cei mai afectați de acest obicei nesănătos.
Citește și
Câte calorii arzi în timpul somnului. Iată cum poți pierde în greutate în timp ce dormi
Citește și
5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen în dieta ta
Reclamă
Regula de aur a somnului spune că patul ar trebui folosit doar pentru somn. Specialiștii recomandă să te duci la culcare fără să ai telefonul lână pat sau pernă.
Studiile din 2020 au arătat că reducerea utilizării telefonului înainte de culcare timp de patru săptămâni a îmbunătățit calitatea și durata somnului.
Alte studii au arătat că persoanele care își foloseau telefoanele înainte de culcare aveau mai multe șanse să doarmă prost.
