Reclamă

5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen în dieta ta

Poate că ai auzit de oameni care adaugă pudră de colagen în băturea lor de dimineață și te-ai întrebat ce se află în spatele acestei noi tendințe. Corpul produce colagen în mod natural, dar este e indicat să-l adaugi și în dietă? Dacă încă nu ai aflat răspunsul la această întrebare, ai mai jos 5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen în dieta ta.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 28 noiembrie 2023, 8:06

Înainte de a luat orice decizie, este important să înțelegi ce este colagenul și care sunt beneficiile lui. Colagenul reprezintă aproximativ o treime din proteinele din organism. El se găsește în piele, păr, unghii, articulații, mușchi, ligamente și tendoane.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen

Nu numai că te poate ajuta să lupți împotriva îmbătrânirii, dar colagenul oferă și forță corpului. Este o sursă de proteine, iar nivelurile constante de colagen te ajută să ai o stare bună de sănătate.

O conștientizare tot mai mare a importanței colagenului a crescut popularitatea suplimentelor. Cel mai bun lucru despre aceste suplimente este că pot fi ușor încorporate în rutina ta zilnică. Dar de ce e indicat să adaugi mai mult colagen în dieta ta?

Cantitatea de colagen scade odată cu vârsta

Corpul produce colagen în mod natural, dar producția începe să scadă pe măsură ce îmbătrânești. După ce ai ajuns la vârsta de 20 – 30 de ani, începi să pierzi aproximativ 250 de grame de colagen pe an. Cantitatea crește în timp. Nivelul natural de colagen poate fi redus și mai mult de factori precum alcoolul, fumatul, lipsa somnului sau expunerea excesivă la soare.

Reclamă

Dacă ai un stil de viață foarte activ, acesta poate reduce și mai mult nivelul de colagen. Acesta este un alt motiv pentru care suplimentele de colagen au devenit atât de populare.

Stilul alimentar s-a schimbat mult în ultimii ani

Cu generații în urmă, era mult mai comun ca oamenii să consume o dietă mai sănătoasă care se baza inclusiv pe supă de oase, măduva osoasă și alte organe. Acest tip de dietă i-a ajutat pe oameni să consume niveluri ridicate de colagen.

Reclamă

Dietele moderne nu includ în mod obișnuit aceste alimente bogate în colagen. Așa că, acesta este un alt motiv pentru care oamenii aleg să ia suplimente de colagen. Peptidele de colagen sunt fără aromă și fără miros. Ele pot fi adăugate cu ușurință în băuturi sau alimente, ca parte a dietei zilnice. Ele pot fi adăugate în cafeaua de dimineață, în apă, sau în alimentele preferate.

Beneficii pentru piele, păr și unghii

Colagenul din organism joacă un rol important în aspectul pielii, părului și unghiilor. Acesta este motivul principal pentru care este asociat în mod obișnuit cu produse de înfrumusețare care pot ajuta la menținere unui aspect sănătos al pielii, un păr strălucitor și unghii puternice.

Colagenul reprezintă de fapt aproximativ 70% din piele și este adesea folosit pentru a trata semnele îmbătrânirii, ca parte a unui stil de viață sănătos. Suplimentele de colagen conțin aminoacizi, care ajută la menținerea stării optime a părului, pielii și unghiilor.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×