Reclamă

5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen în dieta ta

Poate că ai auzit de oameni care adaugă pudră de colagen în băturea lor de dimineață și te-ai întrebat ce se află în spatele acestei noi tendințe. Corpul produce colagen în mod natural, dar este e indicat să-l adaugi și în dietă? Dacă încă nu ai aflat răspunsul la această întrebare, ai mai jos 5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen în dieta ta.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 28 noiembrie 2023, 8:06

Înainte de a luat orice decizie, este important să înțelegi ce este colagenul și care sunt beneficiile lui. Colagenul reprezintă aproximativ o treime din proteinele din organism. El se găsește în piele, păr, unghii, articulații, mușchi, ligamente și tendoane.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 motive pentru care e indicat să adaugi colagen

Nu numai că te poate ajuta să lupți împotriva îmbătrânirii, dar colagenul oferă și forță corpului. Este o sursă de proteine, iar nivelurile constante de colagen te ajută să ai o stare bună de sănătate.

O conștientizare tot mai mare a importanței colagenului a crescut popularitatea suplimentelor. Cel mai bun lucru despre aceste suplimente este că pot fi ușor încorporate în rutina ta zilnică. Dar de ce e indicat să adaugi mai mult colagen în dieta ta?

Cantitatea de colagen scade odată cu vârsta

Corpul produce colagen în mod natural, dar producția începe să scadă pe măsură ce îmbătrânești. După ce ai ajuns la vârsta de 20 – 30 de ani, începi să pierzi aproximativ 250 de grame de colagen pe an. Cantitatea crește în timp. Nivelul natural de colagen poate fi redus și mai mult de factori precum alcoolul, fumatul, lipsa somnului sau expunerea excesivă la soare.

Reclamă

Dacă ai un stil de viață foarte activ, acesta poate reduce și mai mult nivelul de colagen. Acesta este un alt motiv pentru care suplimentele de colagen au devenit atât de populare.

Stilul alimentar s-a schimbat mult în ultimii ani

Cu generații în urmă, era mult mai comun ca oamenii să consume o dietă mai sănătoasă care se baza inclusiv pe supă de oase, măduva osoasă și alte organe. Acest tip de dietă i-a ajutat pe oameni să consume niveluri ridicate de colagen.

Reclamă

Dietele moderne nu includ în mod obișnuit aceste alimente bogate în colagen. Așa că, acesta este un alt motiv pentru care oamenii aleg să ia suplimente de colagen. Peptidele de colagen sunt fără aromă și fără miros. Ele pot fi adăugate cu ușurință în băuturi sau alimente, ca parte a dietei zilnice. Ele pot fi adăugate în cafeaua de dimineață, în apă, sau în alimentele preferate.

Beneficii pentru piele, păr și unghii

Colagenul din organism joacă un rol important în aspectul pielii, părului și unghiilor. Acesta este motivul principal pentru care este asociat în mod obișnuit cu produse de înfrumusețare care pot ajuta la menținere unui aspect sănătos al pielii, un păr strălucitor și unghii puternice.

Colagenul reprezintă de fapt aproximativ 70% din piele și este adesea folosit pentru a trata semnele îmbătrânirii, ca parte a unui stil de viață sănătos. Suplimentele de colagen conțin aminoacizi, care ajută la menținerea stării optime a părului, pielii și unghiilor.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×