Reclamă

Cât de benefică este pudra de colagen: care sunt recomandările nutriționiștilor

Când vine vorba de diferitele structuri și sisteme din corp, puține contează la fel de mult ca producția de colagen. Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism. Este țesutul conjunctiv esențial care oferă structură și sprijin pielii, oaselor, mușchilor, tendoanelor și cartilajelor, conform Cleveland Clinic. Pentru că este din ce în ce mai populară, află și cât de benefică este pudra de colagen.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 4 noiembrie 2023, 5:46

Deși corpul produce colagen în mod natural, acesta se diminuează pe măsură ce îmbătrânim. Din păcate, totul e cauza directă a factorilor de mediu, stilul de viață și alimentației. Scăderea producției de colagen se poate manifesta sub formă de riduri. De asemenea, pot apărea dureri articulare sau musculare, recuperare lentă a rănilor sau piele uscată ori lăsată.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Schimbările în stilul de viață și adoptarea unei diete echilibrate pot ajuta la creșterea producției de colagen. Cu toate acestea, unii oameni apelează și la suplimente de colagen sau pulbere de colagen. Se pare însă că e o decizie despre care experții spun că ar putea să nu aibă efectul dorit pentru toată lumea.

Cât de benefică este pudra de colagen

Deși există nenumărate tipuri de pudră de colagen pe piață, fiecare având beneficii diferite, dacă funcționează sau nu, rămâne un subiect controversat. Rezultatele cercetărilor sunt inconsecvente și beneficiile rămân fără dovadă. „Există puține date că pulberea de colagen funcționează”, explică Mary Stevenson, profesor asociat de dermatologie la NYU Langone Health. Ea spune că, pe măsură ce a analizat diferitele opțiuni disponibile, nu a găsit ceva foarte relevant.

Totuși, unele cercetări arată că peptidele de colagen (fragmente mai mici de colagen) găsite în unele mărci de pulbere de colagen pot fi utile în hidratarea pielii și îmbunătățirea elasticității. În plus, se crede că pulberile de colagen sunt mai eficiente decât colagenul găsit în cremele și serurile pentru piele. De ce? Pentru că colagenul nu se găsește în mod natural pe suprafața pielii, ci în straturile mai profunde.

Cât timp durează până pulberea de colagen începe să-și arate beneficiile

Reclamă

Chiar și atunci când pulberea de colagen este percepută ca eficientă, cei care o utilizează nu obțin rezultate peste noapte. Cele mai multe analize arată că pulberea de colagen trebuie luată timp de 3 până la 6 luni. Abia după această perioadă pot exista rezultate vizibile.

„Au existat studii medicale care arată o oarecare îmbunătățire a sănătății pielii prin administrarea de pulbere de colagen”, a spus Jesse Bracamonte, medic de familie la Clinica Mayo din Arizona.

Vestea bună este că studiile conexe nu au găsit efecte secundare grave în cazul administrării pulberii de colagen zilnic. Asta, atâta timp cât este luată conform instrucțiunilor. Printre efectele secundare ușoare ale administrarii de suplimente de colagen se numără un gust neplăcut în gură, dureri de cap, amețeli sau diaree.

Reclamă

Josh Redd, NMD, fondatorul RedRiver Health and Wellness și autorul cărții „The Truth About Low Thyroid”, îndeamnă însă la prudență. El spune că e mai sigur ca oamenii să aleagă mărci de colagen de la brand-uri de renume.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna septembrie 2025. Nativii au parte de iubire și împlinire
Horoscopul dragostei pentru luna septembrie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă plină de iubire. Venus îi ghidează pe aceștia să-și descopere latura senzuală. Este o perioadă în care relațiile...
2
Vittoria Ceretti și Leonardo DiCaprio în vacanță
Divertisment
Iubire cu scântei pe un iaht de lux. Ce i-a făcut Vittoria Ceretti lui Leonardo DiCaprio atunci când actorul s-a întors cu spatele
Vittoria Ceretti și Leonardo DiCaprio nu țin cont de privirile celor din jur. Află și tu Câce i-a făcut Vittoria Ceretti lui Leonardo DiCaprio atunci când actorul s-a întors cu spatele. Cei doi îndrăgostiți...
3
Julia Fox surprinsă în timp ce cobora dintr-o mașină, într-o ținută all balck și cu ochelari de soare
Divertisment
Vedeta care regretă operațiile estetice făcute pentru „a atrage bărbații”: „Mi-aș dori să dau timpul înapoi”
Ea este vedeta care regretă operațiile estetice făcute pentru „a atrage bărbații”. Vedeta spune că ar face lucrurile complet diferit dacă ar putea să dea timpul înapoi. Julia a vorbit cu sinceritate cu admiratorii...
4
Kate Cassidy surprinsă la înmormântarea lui Liam Payne
Divertisment
Iubita lui Liam Payne s-a pozat într-un costum minuscul de baie. Cum și-a refăcut Kate Cassidy viața după decesul artistului
Iubita lui Liam Payne s-a pozat într-un costum minuscul de baie. Kate Cassidy pare că și-a refăcut viața după decesul artistului. Paparazzi nu au ratat nicio ocazie pentru o poză și a obține fotografii...
5
Kate Middleton și Prințesa Charlotte în timp ce citesc o carte cu cântece
Familia Regală
Ce rol are Prințesa Charlotte în monarhia britanică. Locul pe care îl ocupă în succesiunea la tron
Experții regali explică ce rol are Prințesa Charlotte în monarhia britanică. Vechile reguli ale regalității s-au schimbat complet în ultimii ani, iar fiica Prințului William pare să aibă deja un loc bine definit în...
PARTENERI
×