Reclamă

Yoga pentru față – ce este și cum te ajută să ai un ten impecabil

Yoga pentru față a devenit în ultimii ani un truc de frumusețe iubit de milioane de femei din întreaga lume. Iar celebritățile de peste hotare, dar și multe dintre persoanele publice din România folosesc acest truc de beauty. În rândurile de mai voi, vei putea să descoperi ce este yoga pentru față și cum te ajută să ai un ten impecabil.

Alina Drăgușin
Alina Drăgușin
Publicat: 5 septembrie 2023, 6:04
O tânără brunetă care face yoga pentru față în timp ce se uită în oglindă
Diminuarea ridurilor, ridicarea mușchilor feței și reducerea cearcănelor și a umflăturilor din zona ochilor se numără printre beneficiile pe care le oferă yoga pentru față / Shutterstock

Combaterea bărbiei duble și efectul de întinerire sunt doar două dintre beneficiile pe care le are yoga pentru față. Dacă o vei practica timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi, tenul tău îți va mulțumi.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Ce presupune yoga facială

Yoga facială (face yoga) presupune o serie de exerciții și masaj limfatic care reduc semnele de îmbătrânire, au subliniat cercetătorii. În plus, pielea devine catifelată și mai luminoasă, iar tonusul facial este îmbunătățit. Fiecare dintre cei 57 de mușchi care se află la nivelul feței, capului și gâtului are nevoie de atenție. Principala lor funcție este să ne ajute în limbajul mimico-gestual.

Yoga pentru față este alcătuită din cinci „componente”:

  • exerciții faciale care îți conturează mușchii de la nivelul feței;
  • masaj facial pentru relaxarea zonelor tensionate;
  • presopunctura;
  • exerciții pentru corectarea posturii;
  • exerciții de relaxare.

Yoga facială nu este recomandată persoanelor care se confruntă cu temutul cancer, probleme ale pielii (eczeme, infecții fungice etc.), inflamații acute la nivelul feței, operații dentare recente, probleme ale sistemului limfatic.

Reclamă

De asemenea, nu este indicat să fie practicată de persoanele care sunt însărcinate, consumă mult alcool sau au făcut operații estetice la nivelul feței sau gâtului. În cea din urmă situație, medicii recomandă să se facă o pauză de câteva săptămâni sau chiar luni de la intervenția estetică înainte să se reînceapă yoga pentru față, potrivit Verywell Health.

Cele mai bune exerciții de yoga pentru față

Mulți dintre specialiști susțin că cele mai bune exerciții de yoga pentru față sunt cele împotriva ridurilor, a bărbiei duble, a pungilor de sub ochi și cele pentru netezirea feței. Aproape toate tehnicile au drept scop stimularea producției de colagen și elastină la nivelul dermului.

Reclamă

Exerciții de yoga facială împotriva ridurilor

Zâmbetetele, dar și alte gesturi și expresii faciale duc la apariția ridurilor. Ca să le îndepărtezi, ai nevoie de câteva minute pe care să ți le dedici în fiecare zi și în care să faci exerciții de yoga facială. Astfel, când te simți pregătită să începi tehnica, plasează ambele degete arătătoare la colțurile gurii și trage-le în sus. Menține această poziție timp de aproximativ șase secunde și, apoi, relaxează-ți fața din nou.

Află totul despre masajul facial cu uleiuri naturale. Reprezintă o rutină perfectă de îngrijire pentru începutul zilei, sunt de părere experții în beauty.

Exerciții de face yoga împotriva bărbiei duble

În această situație, trebuie să faci următorii pași: strânge buzele ca atunci când îți dorești să săruți pe cineva, după care întoarce capul într-o parte la 45 de grade. Ulterior, ridică-l ușor și rămâi în această poziție pentru 10 secunde. Apoi, relaxează-te pentru scurt timp mușchii și repetă acest exercițiu întorcând capul în partea opusă.

Exerciții de yoga facială împotriva pungilor de sub ochi

Dacă ai pungi sub ochi și îți dorești să le reduci vizibil, execută următorul exercițiu: privește în sus și pune-ți ușor degetele pe pielea de sub ochi.

Ulterior, încearcă să tragi pleoapa inferioară în sus cu ajutorul mușchilor oculari. Mușchiul orbicular al ochiului ar trebui în acel moment să îți miște puțin degetele în sus. Încordează și relaxează-ți pleoapa, după care mișcă ușor degetele în jos și în sus, după un ritm pe care tu îl impui, au scris cei de la Vogue.

Exerciții de face yoga pentru netezirea feței

Pentru netezirea feței, îți propunem un exercițiu relativ simplu, însă, foarte eficient. Freacă palmele una de alta până simți că se încălzezc. Apoi, cu mișcări ușoare de netezire, masează fața cu mișcări ascendente. Repetă acest proces de 2-3 ori. Iar la final, acoperă ochii cu palmele presând foarte ușor deasupra globilor oculari.

Ce beneficii are această practică

În continuare, vei afla care sunt principalele beneficii ale acestei practici – yoga pentru față:

  • îmbunătățirea tonusului facial;
  • pielea devine fermă, catifelată și mai luminoasă;
  • mușchii feței se ridică;
  • ridurile se reduc;
  • scăderea tensiunii de la nivelul feței;
  • reducerea cearcănelor și a umflăturilor din zona ochilor;
  • diminuarea asimetriilor de la nivelul feței.

De asemenea, acest truc de beauty neinvaziv la nivelul feței oferă persoanelor care îl practică o stare generală de bine. În plus, ele au mai puține dureri de cap, gât și umeri.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cara Delevingne într-un top crem la Coachella 2025
Divertisment
Celebrități care au participat la Coachella 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la cel mai așteptat festival muzical
Coachella este unul dintre cele mai așteptate festivaluri de muzică din Statele Unite ale Americii. Mai jos găsești o listă celebrități care au participat la Coachella 2025. Vedetele s-au întrecut și anul acesta în...
2
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
3
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
4
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×