Reclamă

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă. Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente la felul în care aleg să doarmă. Iată ce se întâmplă dacă alegi să dormi pe burtă.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 19 august 2023, 6:47 / Actualizat: 19 august 2023, 9:51
O femeie care doarme pe burtă pentru a ilustra cea mai bună poziție de somn pentru inimă
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente / Shutterstock

Specialiștii de la Healthline susțin că nu există multe studii care să ilustreze efectele pozițiilor de somn asupra sănătății inimii. Cu toate acestea, există anumite evidențe care ilustrează că persoanele care obișnuiesc să doarmă pe partea stângă pun mai multă presiune asupra inimii lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă

Primul studiu care a atestat o legătură între poziția somnului și efectele acesteia asupra inimii a fost înregistrat în anul 1997. Studiul a fost efectuat în laborator, pe mai mulți pacienți, cu ajutorul unei electrocardiograme. Într-un studiu mai recent, din anul 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm pe partea stângă au un risc mai mare de a dezvolta probleme ale inimii.

Cercetătorii au înregistrat modificări majore atunci când au citit ECG-ul persoanelor care au dormit pe partea stângă. Aceștia s-au folosit de o tehnică de imagistică numită vectorcardiografie și au descoperit că somnul pe partea stângă a determinat inima să aibă bătăi neregulate.

Când participanți au fost invitați să doarmă pe partea dreaptă, specialiștii nu au înregistrat aproape nicio modificare a activității ECG.

S-a mai descoperit că persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă raportează adesea disconfort și dificultăți de respirație atunci când dorm pe partea stângă.

Reclamă

Cei mai mulți specialiști susțin că cea mai bună poziție de somn pentru sănătatea inimii este dormitul pe partea dreaptă.

Află mai multe și despre ce spune poziția somnului despre tine.

În acest moment nu este clar care este cea mai bună poziție de dormit pentru sănătatea inimii. Cei mai mulți cercetători sunt de părere că obținerea unui somn de calitate este mult mai importantă decât poziția somnului. Calitatea slabă a somnului și durata scurtă a acestuia este asociată cu riscul crescut de dezvoltare a bolilor inimii.

Reclamă

Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Studiile arată că oamenii dormi mai puțin de 10% din timp pe burtă. Specialiștii de la Sleep Foundation susțin că această poziție de somn nu este deloc populară și este evitată deseori de cei mai mulți oameni. Deși există câteva beneficii ale acestei poziții, cum ar fi reducerea sforăitului, dormitul pe burtă poate să-ți cauzeze probleme de sănătate.

Pentru cele mai multe persoane care dorm pe spate, specialiștii susțin că au înregistrat probleme cum ar fi durerile de gât și ale coloanei. Cea mai bună poziție de somn este cea care susține alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale. Când dormi pe burtă, trunchiul tău se scufundă în mod natural mai adânc în saltea din cauza greutății sale.

Ca urmare, spatele s-ar putea arcui, întinzând coloana vertebrală din aliniament neutru. Când coloana vertebrală nu este aliniată, participanții au experimentat stres și încordare la nivelul acesteia. Participanții înregistrează cel mai des dureri de gât, spate și umeri.

Un alt lucru care s-ar putea întâmpla dacă obișnuiești să dormi pe burtă, ține de apariția acneei. Atunci când dormi pe burtă ai tendința să-ți afunzi fața în pernă. În acest mod facilitează apariția problemelor de la nivelul tenului, spun specialiștii. Specialiștii nu recomandă persoanelor însărcinate să doarmă pe burtă. Acest lucru ar putea duce la apariția problemelor de sănătate ale mamei și ale fătului, susține Healthline.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cara Delevingne într-un top crem la Coachella 2025
Divertisment
Celebrități care au participat la Coachella 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la cel mai așteptat festival muzical
Coachella este unul dintre cele mai așteptate festivaluri de muzică din Statele Unite ale Americii. Mai jos găsești o listă celebrități care au participat la Coachella 2025. Vedetele s-au întrecut și anul acesta în...
2
Gene Hackman într-o scenă din filmul Firma
Știri
Descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale
A avut loc o descoperire neașteptată la casa lui Gene Hackman. Poliția a dezvăluit detalii noi despre misterul morții actorului și a soției sale. Gene Hackman și soția sa, Betsy Arakawa, au fost găsiți fără...
3
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
4
Mai multe ouă puse la fiert într-o oală, pentru Paște
Lifestyle
Cum fierbi ouăle fără să se spargă: sfaturi care chiar dau rezultate
Ouăle fierte sunt vedetele incontestabile ale mesei de Paște. Le vopsim cu grijă, le ciocnim cu drag și le servim alături de preparatele tradiționale. Dar poate cea mai frecventă problemă în bucătărie, în această...
5
Cara Delevingne surprinsă pe un aeroport cu ochelari de soare
Divertisment
Un model celebru e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Cine este vedeta care are „o nouă viață”
Un model celebru de la Hollywood e de nerecunoscut după ce a depășit dependența de substanțe interzise. Vedeta spune că a primit șansa la o nouă viață și că încearcă să-și păstreze obiceiurile sănătoase....
PARTENERI
×