Reclamă

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă. Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente la felul în care aleg să doarmă. Iată ce se întâmplă dacă alegi să dormi pe burtă.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 19 august 2023, 6:47 / Actualizat: 19 august 2023, 9:51
O femeie care doarme pe burtă pentru a ilustra cea mai bună poziție de somn pentru inimă
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente / Shutterstock

Specialiștii de la Healthline susțin că nu există multe studii care să ilustreze efectele pozițiilor de somn asupra sănătății inimii. Cu toate acestea, există anumite evidențe care ilustrează că persoanele care obișnuiesc să doarmă pe partea stângă pun mai multă presiune asupra inimii lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă

Primul studiu care a atestat o legătură între poziția somnului și efectele acesteia asupra inimii a fost înregistrat în anul 1997. Studiul a fost efectuat în laborator, pe mai mulți pacienți, cu ajutorul unei electrocardiograme. Într-un studiu mai recent, din anul 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm pe partea stângă au un risc mai mare de a dezvolta probleme ale inimii.

Cercetătorii au înregistrat modificări majore atunci când au citit ECG-ul persoanelor care au dormit pe partea stângă. Aceștia s-au folosit de o tehnică de imagistică numită vectorcardiografie și au descoperit că somnul pe partea stângă a determinat inima să aibă bătăi neregulate.

Când participanți au fost invitați să doarmă pe partea dreaptă, specialiștii nu au înregistrat aproape nicio modificare a activității ECG.

S-a mai descoperit că persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă raportează adesea disconfort și dificultăți de respirație atunci când dorm pe partea stângă.

Reclamă

Cei mai mulți specialiști susțin că cea mai bună poziție de somn pentru sănătatea inimii este dormitul pe partea dreaptă.

Află mai multe și despre ce spune poziția somnului despre tine.

În acest moment nu este clar care este cea mai bună poziție de dormit pentru sănătatea inimii. Cei mai mulți cercetători sunt de părere că obținerea unui somn de calitate este mult mai importantă decât poziția somnului. Calitatea slabă a somnului și durata scurtă a acestuia este asociată cu riscul crescut de dezvoltare a bolilor inimii.

Reclamă

Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Studiile arată că oamenii dormi mai puțin de 10% din timp pe burtă. Specialiștii de la Sleep Foundation susțin că această poziție de somn nu este deloc populară și este evitată deseori de cei mai mulți oameni. Deși există câteva beneficii ale acestei poziții, cum ar fi reducerea sforăitului, dormitul pe burtă poate să-ți cauzeze probleme de sănătate.

Pentru cele mai multe persoane care dorm pe spate, specialiștii susțin că au înregistrat probleme cum ar fi durerile de gât și ale coloanei. Cea mai bună poziție de somn este cea care susține alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale. Când dormi pe burtă, trunchiul tău se scufundă în mod natural mai adânc în saltea din cauza greutății sale.

Ca urmare, spatele s-ar putea arcui, întinzând coloana vertebrală din aliniament neutru. Când coloana vertebrală nu este aliniată, participanții au experimentat stres și încordare la nivelul acesteia. Participanții înregistrează cel mai des dureri de gât, spate și umeri.

Un alt lucru care s-ar putea întâmpla dacă obișnuiești să dormi pe burtă, ține de apariția acneei. Atunci când dormi pe burtă ai tendința să-ți afunzi fața în pernă. În acest mod facilitează apariția problemelor de la nivelul tenului, spun specialiștii. Specialiștii nu recomandă persoanelor însărcinate să doarmă pe burtă. Acest lucru ar putea duce la apariția problemelor de sănătate ale mamei și ale fătului, susține Healthline.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
o femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și reprezintă una dintre cele trei zodii norocoase începând cu data de 17 iulie 2025
Horoscop
Viața devine mult mai ușoară pentru 3 semne zodiacale după 17 iulie 2025. Află dacă te numeri printre nativii norocoși
Astrologii spun că viața devine mult mai ușoară pentru 3 semne zodiacale după 17 iulie 2025. Aceste zodii vor simți, în sfârșit, puțină pace și liniște interioară. După această dată, lucrurile par să se...
2
Regele Charles și Prințul Harry pe un fundal deschis la culoare îmbrăcați în uniforme
Familia Regală
Întâlnire secretă între echipa Prințului Harry și cea a Regelui Charles. Scandalul din Familia Regală ia o întorsătură neașteptată
Prințul Harry și tatăl său, Regele Charles al III-lea, fac pași către o reconciliere. A avut loc o întâlnire secretă între echipele celor doi. Scandalul din familia Regală ia o întorsătură neașteptată. Consilierii monarhului...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una zodia nefericită a lunii iulie 2025
Horoscop
Zodia nefericită a lunii iulie 2025. Ea are cele mai multe probleme din cauza banilor
Astrologii au dezvăluit care este zodia nefericită a lunii iulie 2025. Din păcate, nativii din zodia Balanță se confruntă cu cele mai multe probleme în această perioadă, în special pe plan financiar. Acest nativ...
4
Kylie Jenner în cadrul CFDA Awards la American Museum of Natural History în 2024 la New York
Divertisment
Kylie Jenner a avut o apariție de senzație în Grecia. Vedeta a purtat un costum de baie minuscul
Și-a etalat trupul într-un costum de baie minuscul. Kylie Jenner a avut o apariție de senzație în Grecia. În vârstă de 27 de ani, vedeta a purtat bikini de culoare galbenă și sutien asortat....
5
Natasha Archer surprinsă cărând hainele Ducilor de Cambridge la turneul regal din Canada în 2016
Familia Regală
Asistenta personală a lui Kate Middleton a demisionat după 15 ani de activitate. Natasha Archer este în căutarea unui nou obiectiv profesional
Asistenta personală a lui Kate Middleton a demisionat după 15 ani de activitate. Natasha Archer este în căutarea unui nou obiectiv profesional. După mai bine de un deceniu petrecut în slujba Casei Regale, Natasha...
PARTENERI
×