Reclamă

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă. Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente la felul în care aleg să doarmă. Iată ce se întâmplă dacă alegi să dormi pe burtă.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 19 august 2023, 6:47 / Actualizat: 19 august 2023, 9:51
O femeie care doarme pe burtă pentru a ilustra cea mai bună poziție de somn pentru inimă
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună poziție de dormit pentru inimă? Persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate ale inimii trebuie să fie mult mai atente / Shutterstock

Specialiștii de la Healthline susțin că nu există multe studii care să ilustreze efectele pozițiilor de somn asupra sănătății inimii. Cu toate acestea, există anumite evidențe care ilustrează că persoanele care obișnuiesc să doarmă pe partea stângă pun mai multă presiune asupra inimii lor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cea mai bună poziție de dormit pentru inimă

Primul studiu care a atestat o legătură între poziția somnului și efectele acesteia asupra inimii a fost înregistrat în anul 1997. Studiul a fost efectuat în laborator, pe mai mulți pacienți, cu ajutorul unei electrocardiograme. Într-un studiu mai recent, din anul 2018, cercetătorii au descoperit că persoanele care dorm pe partea stângă au un risc mai mare de a dezvolta probleme ale inimii.

Cercetătorii au înregistrat modificări majore atunci când au citit ECG-ul persoanelor care au dormit pe partea stângă. Aceștia s-au folosit de o tehnică de imagistică numită vectorcardiografie și au descoperit că somnul pe partea stângă a determinat inima să aibă bătăi neregulate.

Când participanți au fost invitați să doarmă pe partea dreaptă, specialiștii nu au înregistrat aproape nicio modificare a activității ECG.

S-a mai descoperit că persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă raportează adesea disconfort și dificultăți de respirație atunci când dorm pe partea stângă.

Reclamă

Cei mai mulți specialiști susțin că cea mai bună poziție de somn pentru sănătatea inimii este dormitul pe partea dreaptă.

Află mai multe și despre ce spune poziția somnului despre tine.

În acest moment nu este clar care este cea mai bună poziție de dormit pentru sănătatea inimii. Cei mai mulți cercetători sunt de părere că obținerea unui somn de calitate este mult mai importantă decât poziția somnului. Calitatea slabă a somnului și durata scurtă a acestuia este asociată cu riscul crescut de dezvoltare a bolilor inimii.

Reclamă

Ce se întâmplă dacă dormi pe burtă

Studiile arată că oamenii dormi mai puțin de 10% din timp pe burtă. Specialiștii de la Sleep Foundation susțin că această poziție de somn nu este deloc populară și este evitată deseori de cei mai mulți oameni. Deși există câteva beneficii ale acestei poziții, cum ar fi reducerea sforăitului, dormitul pe burtă poate să-ți cauzeze probleme de sănătate.

Pentru cele mai multe persoane care dorm pe spate, specialiștii susțin că au înregistrat probleme cum ar fi durerile de gât și ale coloanei. Cea mai bună poziție de somn este cea care susține alinierea sănătoasă a coloanei vertebrale. Când dormi pe burtă, trunchiul tău se scufundă în mod natural mai adânc în saltea din cauza greutății sale.

Ca urmare, spatele s-ar putea arcui, întinzând coloana vertebrală din aliniament neutru. Când coloana vertebrală nu este aliniată, participanții au experimentat stres și încordare la nivelul acesteia. Participanții înregistrează cel mai des dureri de gât, spate și umeri.

Un alt lucru care s-ar putea întâmpla dacă obișnuiești să dormi pe burtă, ține de apariția acneei. Atunci când dormi pe burtă ai tendința să-ți afunzi fața în pernă. În acest mod facilitează apariția problemelor de la nivelul tenului, spun specialiștii. Specialiștii nu recomandă persoanelor însărcinate să doarmă pe burtă. Acest lucru ar putea duce la apariția problemelor de sănătate ale mamei și ale fătului, susține Healthline.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Selena Gomez pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. Ce ținute spectaculoase au ales vedetele de anul acesta
Vedetele s-au întrecut și anul acesta în ținute spectaculoase pe covorul roșu de la Premiile Emmy 2025. O mulțime de celebrități au impresionat cu alegerile vestimentare pe care le-au făcut. Cei mai buni artiști...
2
Margot Robbie poartă părul prins în coc și stă cu capul într-o parte
Divertisment
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Cum s-a schimbat corpul ei după naștere
Margot Robbie a strălucit într-o rochie transparentă la premiera unui film. Este vorba despre „A Big Bold Beautiful Journey”, acolo unde joacă alături de Collin Farrell. Povestea va putea fi urmărită din luna septembrie....
3
Sofia Vergara în timp ce prezintă la Gala Premiilor Emmy 2022
Divertisment
Sofia Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să prezinte la ceremonia din acest an
Sofía Vergara a lipsit de la Premiile Emmy 2025 din cauza unei urgențe medicale. Actrița urma să fie prezentatoare la ceremonia din acest an, însă a fost nevoită să refuze invitația în ultimul moment....
4
Jim Carrey într-o scenă din filmul The Truman Show
Divertisment
Vedete care obișnuiau să locuiască pe stradă. Aceste celebrități dețin în prezent conace impresionante
Aceste vedete care obișnuiau să trăiască pe stradă se bucură în prezent de notorietate la Hollywood și de proprietăți impresionante. Aceste celebrități dețin acum conace spectaculoase și nu se mai tem de ceea ce...
5
O femeie frumoasă care ține în mână un pulover roz pentru a ilustra cum poți scăpa de molii
Modă
Cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele. Cum poți să-ți păstrezi în siguranță garderoba
Te-ai întrebat vreodată care este cea mai bună metodă de a împiedica moliile să-ți deterioreze hainele? Specialiștii îți vin în ajutor și te învață cum să-ți păstrezi garderoba în siguranță. Nimic nu-ți poate strica...
PARTENERI
×