Reclamă

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamația este răspunsul organismului la leziuni sau boli. Pe termen scurt, aceasta ajută corpul să grăbească procesul de vindecare. Pe termen lung însă poate provoca sau agrava bolile cronice. Există însă o serie de remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor ce pot ajuta organismul să reducă nivelul acestora.

Publicat: 13 iunie 2021, 7:00

Scăderea inflamației la nivelul corpului poate, de asemenea, atenua simptomele artritei, dar și a altor afecțiuni. Din cauza inflamației vasele de sânge se dilată, iar acest lucru permite celulor albe și roșii ale sângelui să ajungă în zonele deteriorate ale corpului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamației corpului poate fi posibilă și în mod natural. Măsura în care remediile naturale acționează poate depinde însă de cauza inflamației. Remediile naturale ar putea ajuta la reducerea simptomelor, însă nu pot aborda problema de bază.

Pentru a beneficia de rezultate optime, pe lângă tratamentul naturist, este recomandat un consult medical și urmarea sfaturilor medicilor. Potrivit medicalnewstoday.com, la nivel mondial, bolile inflamatorii cronice s-ar situa în rândul principalelor cauze de deces.

Dietă

Una dintre principalele modalități prin care poți reduce inflamația în mod natural este prin dietă. Grăsimile saturate, zahărul rafinat și alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc nivelul de inflamație al corpului tău.

Reclamă

Încearcă să reduci alimentele procesate, îndulcite sau prăjite. În schimb, introdu cât mai multe fructe și legume crude, nuci și semințe, fibre, dar și condimente precum turmericul sau ghimbirul. Grăsimile sănătoase sunt și ele importante. Mănâncă mai mult pește, măsline și avocado. Menținerea unei greutății moderate este o altă cale prin care poți ajuta la reducerea inflamației. Obezitatea fiind considerată un factor de risc major pentru sănătatea ta.

Schimbări sănătoase

Multe dintre aspectele stilului tău de viață pot influența nivelul inflamației. Există un cumul de factori ce influențează inflamația corpului: somnul, exercițiile fizice, sănătatea mentală, factorii de mediu, fumatul, consumul de alcool și sănătatea hormonală.

Reclamă

Așa că ai grijă de tine și redu fumatul pentru a adăuga 10 ani speranței tale de viață. Încearcă pe cât posibil să efectuezi zilnic, cel puțin 20 de minute de exerciții fizice. Este mai greu atunci când lucrezi la birou întreaga zi, dar efortul va merita.

Ia aminte la situațiile care te stresează și învață să îți dezvolți reziliența. Te-ar putea ajuta meditația sau yoga, dar și să vorbești cu un terapeut sau amic.

Nu renunța la somnul tău. Stabilește-ți un program de somn, crează o atmosferă liniștită în dormitor și evită lumina albastră a ecranelor înainte de a te pune în pat. Plimbările în aer liber și excursiile în afara orașului îți vor liniști mintea și hrăni sufletul.

Suplimente

Modificarea dietei și a stilului de viață poate impacta semnificativ inflamația corpului. Pentru persoanele care suferă însă de inflamație cronică sau de boli inflamatorii, administrarea anumitor suplimente poate ajuta mai mult.

În rândul recomandărilor pentru suplimente se regăsesc: Omega-3, ce poate fi găsită în suplimente de ulei de pește sau suplimente de ulei de alge. De asemenea, vitamina D, pe care corpul tău o sintetizează în urma expunerii la lumina solară sau din suplimentele alimentar. Vitamina D are nenumărate efecte benefice asupra corpului tău. Dar și magneziul și curcumina, ce pot fi ambele preluate din suplimentele alimentare.

Este recomandat însă să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment nou. Unele supliment reducând efectul anumitor medicamente. Remediile naturale pentru inflamație includ o varietate de abordări, precum modificarea dietei, somnului și exercițiile fizice. Depinde însă doar de tine cum vei decide să întâmpini o problemă precum inflamația corpului.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×