Reclamă

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamația este răspunsul organismului la leziuni sau boli. Pe termen scurt, aceasta ajută corpul să grăbească procesul de vindecare. Pe termen lung însă poate provoca sau agrava bolile cronice. Există însă o serie de remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor ce pot ajuta organismul să reducă nivelul acestora.

Publicat: 13 iunie 2021, 7:00

Scăderea inflamației la nivelul corpului poate, de asemenea, atenua simptomele artritei, dar și a altor afecțiuni. Din cauza inflamației vasele de sânge se dilată, iar acest lucru permite celulor albe și roșii ale sângelui să ajungă în zonele deteriorate ale corpului.

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamației corpului poate fi posibilă și în mod natural. Măsura în care remediile naturale acționează poate depinde însă de cauza inflamației. Remediile naturale ar putea ajuta la reducerea simptomelor, însă nu pot aborda problema de bază.

Pentru a beneficia de rezultate optime, pe lângă tratamentul naturist, este recomandat un consult medical și urmarea sfaturilor medicilor. Potrivit medicalnewstoday.com, la nivel mondial, bolile inflamatorii cronice s-ar situa în rândul principalelor cauze de deces.

Dietă

Una dintre principalele modalități prin care poți reduce inflamația în mod natural este prin dietă. Grăsimile saturate, zahărul rafinat și alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc nivelul de inflamație al corpului tău.

Reclamă

Încearcă să reduci alimentele procesate, îndulcite sau prăjite. În schimb, introdu cât mai multe fructe și legume crude, nuci și semințe, fibre, dar și condimente precum turmericul sau ghimbirul. Grăsimile sănătoase sunt și ele importante. Mănâncă mai mult pește, măsline și avocado. Menținerea unei greutății moderate este o altă cale prin care poți ajuta la reducerea inflamației. Obezitatea fiind considerată un factor de risc major pentru sănătatea ta.

Schimbări sănătoase

Multe dintre aspectele stilului tău de viață pot influența nivelul inflamației. Există un cumul de factori ce influențează inflamația corpului: somnul, exercițiile fizice, sănătatea mentală, factorii de mediu, fumatul, consumul de alcool și sănătatea hormonală.

Reclamă

Așa că ai grijă de tine și redu fumatul pentru a adăuga 10 ani speranței tale de viață. Încearcă pe cât posibil să efectuezi zilnic, cel puțin 20 de minute de exerciții fizice. Este mai greu atunci când lucrezi la birou întreaga zi, dar efortul va merita.

Ia aminte la situațiile care te stresează și învață să îți dezvolți reziliența. Te-ar putea ajuta meditația sau yoga, dar și să vorbești cu un terapeut sau amic.

Nu renunța la somnul tău. Stabilește-ți un program de somn, crează o atmosferă liniștită în dormitor și evită lumina albastră a ecranelor înainte de a te pune în pat. Plimbările în aer liber și excursiile în afara orașului îți vor liniști mintea și hrăni sufletul.

Suplimente

Modificarea dietei și a stilului de viață poate impacta semnificativ inflamația corpului. Pentru persoanele care suferă însă de inflamație cronică sau de boli inflamatorii, administrarea anumitor suplimente poate ajuta mai mult.

În rândul recomandărilor pentru suplimente se regăsesc: Omega-3, ce poate fi găsită în suplimente de ulei de pește sau suplimente de ulei de alge. De asemenea, vitamina D, pe care corpul tău o sintetizează în urma expunerii la lumina solară sau din suplimentele alimentar. Vitamina D are nenumărate efecte benefice asupra corpului tău. Dar și magneziul și curcumina, ce pot fi ambele preluate din suplimentele alimentare.

Este recomandat însă să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment nou. Unele supliment reducând efectul anumitor medicamente. Remediile naturale pentru inflamație includ o varietate de abordări, precum modificarea dietei, somnului și exercițiile fizice. Depinde însă doar de tine cum vei decide să întâmpini o problemă precum inflamația corpului.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă, cu părul blond și subțire, care are una dintre coafurile recomandate pentru femeile cu părul rar și subțire
Frumusețe
5 coafuri pe care să le încerci dacă ai părul rar și subțire. Ce look poți să alegi pentru vara aceasta
Coafura poate spune foarte multe lucruri despre o persoană. Chiar dacă pare superficial, prima impresie este extrem de importantă atunci când întâlnești o nouă persoană. Unghiile, machiajul, ținuta și coafura vor ieși imediat în...
2
Georgina Rodriguez, salută fanii, la Festivalul de Film de la Cannes
Divertisment
Georgina Rodriguez și-a etalat silueta într-o rochie aurie la premiera Last Summer de la Cannes. Iubita lui Cristiano Ronaldo a făcut furori pe covorul roșu
Georgina Rodriguez și-a etalat silueta într-o rochie aurie la premiera Last Summer de la Cannes. Iubita lui Cristiano Ronaldo a făcut furori pe covorul roșu. Modelul de origine spaniolă, în vârstă de 29 de...
3
O femeie într-o cămașă roșie în carouri, care șterge praful
Timp liber
Trucuri utile împotriva prafului. Sfaturi pentru a avea mereu locuința curată
Atunci când locuința ta se murdărește tot mai des, începi să cauți soluții folositoare și rapide pentru a rezolva problema. Din fericire, există mai multe trucuri utile împotriva prafului pe care le poți aplica...
4
O femeie frumoasă care se privește în oglindă și se întreabă ce poate face dimineața pentru a estompa ridurile fine
Frumusețe
Ce poți face dimineața pentru a estompa ridurile fine. Trucuri utile de frumusețe
Te-ai întrebat vreodată ce poți face dimineața pentru a estompa ridurile fine? Experții în beauty îți vin în ajutor cu câteva trucuri utile. Fiecare femeie s-a confruntat la un moment dat cu o astfel...
5
Lily Rose își sarută cu pasiune iubitul
Divertisment
Lily-Rose Depp îl sărută cu pasiune pe 070 Shake pe aeroportul din Los Angeles. Fiica lui Johnny Depp este de ceva timp pe prima pagină a tabloidelor
Lily-Rose Depp o sărută cu pasiune pe 070 Shake pe aeroportul din Los Angeles. Fiica lui Johnny Depp este de ceva timp pe prima pagină a tabloidelor. Lily-Rose Depp a ieșit din aeroport și...
PARTENERI
×