Reclamă

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamația este răspunsul organismului la leziuni sau boli. Pe termen scurt, aceasta ajută corpul să grăbească procesul de vindecare. Pe termen lung însă poate provoca sau agrava bolile cronice. Există însă o serie de remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor ce pot ajuta organismul să reducă nivelul acestora.

Publicat: 13 iunie 2021, 7:00

Scăderea inflamației la nivelul corpului poate, de asemenea, atenua simptomele artritei, dar și a altor afecțiuni. Din cauza inflamației vasele de sânge se dilată, iar acest lucru permite celulor albe și roșii ale sângelui să ajungă în zonele deteriorate ale corpului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Remedii naturale pentru tratarea inflamațiilor

Inflamației corpului poate fi posibilă și în mod natural. Măsura în care remediile naturale acționează poate depinde însă de cauza inflamației. Remediile naturale ar putea ajuta la reducerea simptomelor, însă nu pot aborda problema de bază.

Pentru a beneficia de rezultate optime, pe lângă tratamentul naturist, este recomandat un consult medical și urmarea sfaturilor medicilor. Potrivit medicalnewstoday.com, la nivel mondial, bolile inflamatorii cronice s-ar situa în rândul principalelor cauze de deces.

Dietă

Una dintre principalele modalități prin care poți reduce inflamația în mod natural este prin dietă. Grăsimile saturate, zahărul rafinat și alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc nivelul de inflamație al corpului tău.

Reclamă

Încearcă să reduci alimentele procesate, îndulcite sau prăjite. În schimb, introdu cât mai multe fructe și legume crude, nuci și semințe, fibre, dar și condimente precum turmericul sau ghimbirul. Grăsimile sănătoase sunt și ele importante. Mănâncă mai mult pește, măsline și avocado. Menținerea unei greutății moderate este o altă cale prin care poți ajuta la reducerea inflamației. Obezitatea fiind considerată un factor de risc major pentru sănătatea ta.

Schimbări sănătoase

Multe dintre aspectele stilului tău de viață pot influența nivelul inflamației. Există un cumul de factori ce influențează inflamația corpului: somnul, exercițiile fizice, sănătatea mentală, factorii de mediu, fumatul, consumul de alcool și sănătatea hormonală.

Reclamă

Așa că ai grijă de tine și redu fumatul pentru a adăuga 10 ani speranței tale de viață. Încearcă pe cât posibil să efectuezi zilnic, cel puțin 20 de minute de exerciții fizice. Este mai greu atunci când lucrezi la birou întreaga zi, dar efortul va merita.

Ia aminte la situațiile care te stresează și învață să îți dezvolți reziliența. Te-ar putea ajuta meditația sau yoga, dar și să vorbești cu un terapeut sau amic.

Nu renunța la somnul tău. Stabilește-ți un program de somn, crează o atmosferă liniștită în dormitor și evită lumina albastră a ecranelor înainte de a te pune în pat. Plimbările în aer liber și excursiile în afara orașului îți vor liniști mintea și hrăni sufletul.

Suplimente

Modificarea dietei și a stilului de viață poate impacta semnificativ inflamația corpului. Pentru persoanele care suferă însă de inflamație cronică sau de boli inflamatorii, administrarea anumitor suplimente poate ajuta mai mult.

În rândul recomandărilor pentru suplimente se regăsesc: Omega-3, ce poate fi găsită în suplimente de ulei de pește sau suplimente de ulei de alge. De asemenea, vitamina D, pe care corpul tău o sintetizează în urma expunerii la lumina solară sau din suplimentele alimentar. Vitamina D are nenumărate efecte benefice asupra corpului tău. Dar și magneziul și curcumina, ce pot fi ambele preluate din suplimentele alimentare.

Este recomandat însă să discutați cu un medic înainte de a lua orice supliment nou. Unele supliment reducând efectul anumitor medicamente. Remediile naturale pentru inflamație includ o varietate de abordări, precum modificarea dietei, somnului și exercițiile fizice. Depinde însă doar de tine cum vei decide să întâmpini o problemă precum inflamația corpului.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie în rochie albă, cu coroniță de flori pe cap, pe un câmp
Horoscop
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Nativii de mai jos sunt printre favoriții astrelor
3 zodii atrag norocul de partea lor înainte ca primăvara să se încheie. Până la finalul acestui anotimp, nativii de mai jos se vor bucura de oportunități sporite. Primăvara anului 2025 este în plină...
2
O fată care s-a pozat între crengile înflorite ale unui copac
Horoscop
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Nativi care merită din plin să fie răsplătiți
3 zodii pot începe să privească cu încredere spre viitor dupa 15 aprilie 2025. Universul le transmite subtil că ce e mai bun abia acum urmează. Sunt favoriții astrelor. Trei zodii simt cum o...
3
Familie cu un copil, zâmbitori, cu urechi de iepure pe cap și un coș cu ouă
Timp liber
Tradiții și obiceiuri în Săptămâna Mare. Ce ai voie să faci și ce nu
Săptămâna Mare, cunoscută și ca Săptămâna Patimilor, este perioada dintre Duminica Floriilor și Sărbătoarea Paștelui și are o însemnătate deosebită în calendarul creștin. Ai mai jos o listă cu tradiții și obiceiuri în Săptămâna...
4
Prințesa Leonor, comandant al unei nave
Divertisment
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie. Moștenitoarea tronului a fost fotografiată pe o plajă din Uruguay
Imagini cu Prințesa Leonor a Spaniei în costum de baie au fost făcute publice de revista spaniolă Diez Minutos. Pozele inedite cu moștenitoarea tronului sunt primele de acest fel care au apărut în presă,...
5
Hilaria Baldwin în timp ce împinge un cărucior
Divertisment
Vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii: „Corpul meu nu-mi mai aparținea”
Ea este vedeta care și-a făcut o intervenție la bust după ce a adus pe lume șapte copii. Diva a declarat că nu se mai simțea bine în pielea sa. Soția unui celebru actor...
PARTENERI
×