Alcătuite din straturi de proteină numită keratină, unghiile servesc drept protecție pentru degete. Keratina, care se află și în componența celulelor părului și ale pielii, acționează pentru a preveni deteriorarea unghiilor.
Remedii pentru întărirea unghiilor fragile
Exfolierea sau ruperea unghiilor nu este un fenomen neobișnuit. De fapt, potrivit Școlii de Medicină Harvard, 27% dintre femei au unghii fragile, afecțiune cunoscută sub numele de onicoschizie.
Supliment de biotină
Biotina face parte din gama vitaminelor B. Deoarece este solubilă în apă, nu este stocată de organism, așa că o poți consuma fără griji în fiecare zi. Biotina, cunoscută și sub denumirea de Vitamina B7, ajută părul și unghiile să devină mai puternice, dar contribuie și la funcționarea optimă a sistemului nervos, potrivit Health Line.
Vitamina B7 este conținută de alimente precum sardinele, ouăle fierte, ficatul de pasăre și vită, avocado, cartof dulce sau banane.
Citește și
Cât de des trebuie să te speli pe față. Ce recomandă dermatologii
Citește și
10 întrebuințări mai puțin obișnuite ale uleiului de cocos
Reclamă
Hidratare
Toți știm că o hidratare intensă înseamnă sănătate curată. Sănătatea unghiilor nu face excepție. Consumul ridicat de apă hidratează unghiile și ajută la evitarea deteriorării lor.
