Reclamă

Semne că suferi de inflamație cronică. Organismul îți transmite aceste mesaje

Există câteva semne care îți indică faptul că suferi de inflamație cronică. Organismul încearcă să-ți transmită din timp mesajele necesare pentru a putea înțelege că este timpul să faci o schimbare în stilul tău de viață. Inflamația este tot mai prezentă în viața oricărei persoane.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 9 noiembrie 2023, 6:41

Se vorbește tot mai des despre inflamație. Cele mai multe studii s-au concentrat asupra cercetării sale și a cauzelor care o pot produce. Inflamația poate avea un impact direct asupra sănătății organismului, iar în timp poate duce la apariția problemelor de sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Semne că suferi de inflamație cronică

Inflamația este un termen specific care apare tot mai des în mediul online. Aceasta are legătură cu înaintarea în vârstă. Inflamația poate să devină mai persistentă pe măsură ce îmbătrânești, iar corpul și țesuturile acestuia trec prin mai multe transformări.

Inflamația crește, de asemenea, riscul de apariție a bolilor cronice. Atunci când corpul nostru întâmpină o afecțiune, acesta activează mecanismele de apărare pentru a se proteja. Corpul face acest lucru prin instruirea celulelor care luptă împotriva factorului de risc.

Acest „proces de luptă” poate provoca inflamație la nivelul țesuturilor. Inflamația se prezintă adesea sub formă de roșeată, umflătură sau durere.

Cu alte cuvinte, inflamația este un semn că organismul tău se vindecă, fie că vorbim de o banală zgârietură sau de o răceală.

Reclamă

Inflamația cronică apare atunci când inflamația persistă pentru o perioadă mai lungă de timp.

Inflamația cronică poate indica o problemă de sănătate cum ar fi artrita, bolile de inimă, diabetul, demența sau alte tulburări autoimune.

Inflamația cronică prezintă anumite simptome cum ar fi: durerea persistentă, oboseala cronică sau insomniile, rigiditatea articulațiilor, problemele pielii, markeri sanguini crescuți, probleme gastrointestinale, depresie, răceli frecvente și multe altele.

Reclamă

Ce rol joacă dieta în procesul de reducere a inflamație

Relația dintre aliment și inflamație este cunoscută la nivel internațional. Anumite alimente pot provoca inflamație la nivelul organismului. Inflamația apare în general de la componentele alimentelor care pot activa sistemul imunitar prin producerea de citokine proinflamatorii, spun specialiștii.

O dietă nesănătoasă poate crește inflamația pe termen lung. Astfel de diete sunt de obicei sărace în fibre și proteine, dar bogate în zaharuri și carbohidrați.

O dietă antiinflamatoare este asociată cu alimentele sănătate. Cercetătorii susțin că dieta DASH este o dietă ideală pentru a combate inflamația din organism. Dietele antiinflamatoare trbuie să conțină alimente bogate în antioxidanți. Aceștia luptă împotriva radicalilor liberi din organism și reduc inflamația celulară.

Cea mai bună metodă de a include antioxidanții în organism este să consumi cât mai multe fructe și legume. Tot dieta antiinflamatoare conține grăsimi sănătoase care pot fi luate din pește, nuci, avocado și multe alte aliment sănătoase.

Totodată, este important să incluzi în dieta ta alimente bogate în fibre și proteine, mai ales dacă îți dorești să reduci în mod sănătos inflamația din organism. Dieta antiinflamatoare ar trebui susținută și de un stil de viață activ.

Sportul poate ajuta și el la reducerea inflamației din organism, spun specialiștii pentru Healthline.  Condimentele joacă și ele un rol important. Studiile arată că turmericul este excelent când vine vorba de reducerea inflamației din organism.

Acesta este recomandat deoarece este absorbit ușor și poate ajuta la o combatere mai rapidă a radicalilor liberi. O dietă echilibrată te-ar putea ajuta să reduci riscul de apariție a inflamației din organism.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×