Reclamă

5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic: specialiștii susțin că sunt indispensabile

Aceste elemente indispensabile pentru cămară sunt pline de beneficii antiinflamatoare, calmante și hidratante. Ai mai jos o listă cu 5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic: specialiștii susțin că sunt indispensabile.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 20 iulie 2023, 8:37

Sunt multe de spus despre nuci și semințe. Conțin multe vitamine, antioxidanți și minerale și sunt în mare parte ușor procurat. Sunt un mic dejun grozav sau pot reprezenta o gustare pe cinste, mai ales când te-ai plictisit de gătit. Dar, pe lângă faptul că oferă mai multe beneficii pentru sănătatea ta, cum ar fi reducerea inflamației, susținerea metabolismului și îmbunătățirea concentrării, acestea sunt super-alimente pentru piele și păr datorită dozei lor sănătoase de micronutrienți, grăsimi sănătoase care promovează regenerarea celulară.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic

Dr. Pallavi Sule, dermatolog din Mumbai și nutriționistul Karishma Chawla a vorbit despre 5 tipuri de nuci și semințe pe care ar trebui să le consumi ca hrană pentru frumusețea exterioară.

Consumă migdale dacă ai pielea uscată și inflamată

Migdalele sunt bogate în magneziu, riboflavină, vitamina E și sunt o sursă bună de fibre, fosfor și proteine. Consumă zilnic o mână de migdale pentru o sănătate bună a inimii. Ele ajută la scăderea colesterolului LDL, susțin oasele și dinții și ajută la obținerea unui metabolism mai rapid.

Dr. Sule adaugă că migdalele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Daunele oxidative din organism contribuie la deteriorarea celulelor prin inflamație, care pot duce la îmbătrânire. Inflamația duce, de asemenea, la boli de piele precum acnee, eczeme, psoriazis și căderea părului

Reclamă

Consumă nuci braziliene dacă ai păr cu tendință de rupere

Nucile braziliene îmbunătățesc concentrarea, promovează sațietatea și sănătatea inimii, stimulează imunitatea, ajută la funcționarea tiroidei, protejând în același timp organismul de daune oxidative și stres. Sunt o sursă excelentă de magneziu, fosfor, seleniu și oferă, de asemenea, tiamină.

Aceste nuci cu densitate energetică au un conținut ridicat de nutrienți și, de asemenea, fenoli. Seleniul ajută la combaterea daunelor oxidative prin creșterea nivelului de enzimă glutation peroxidică, spune dr. Sule. Acest lucru ajută la combaterea daunelor oxidative și reduce inflamația. Nucile braziliene îmbunătățesc elasticitatea pielii și, de asemenea, ajută la menținerea părului sănătos.

Reclamă

Semințele de chia sunt ideale pentru pielea predispusă la acnee

Cu vara în pline drepturi, semințele de chia reprezintă un agent de răcire excelent pentru corpul tău. Semințele de chia îmbunătățesc, de asemenea, funcția creierului și sunt bogate în fibre, magneziu și fosfor. Ele ajută și digestia.

„Sunt bogate în acizi grași omega-3, acționând, prin urmare, ca un ajutor excelent pentru a calma pielea și pentru a ajuta procesul de vindecare. Când sunt aplicate ca ingredient într-o mască de față, ele ajută la reducerea petelor, la reducerea acneei și funcționează ca un agent anti-îmbătrânire pentru a oferi o piele sănătoasă și radiantă”, spune dr. Sule. Semințele de chia sunt, de asemenea, bogate în triptofan, care este aminoacidul ce poate ajuta corpul să producă serotonină, care, la rândul său, te va ajuta să lupți împotriva acneei induse de anxietate.

Consumul de nuci poate reduce inflamația

Nucile nu doar îți îmbunătățesc memoria și abilitățile de concentrare, ci susțin reglarea zahărului din sânge, răspunsul la insulină și fertilitatea și reduc inflamația în acest proces. Nucile sunt bogate în acizi grași polinesaturați, acizi grași omega 3. Nivelurile ridicate de complex de vitamina B hidratează pielea și reduc aspectul liniilor fine.

Semințele de dovleac sunt ideale dacă te confrunți cu căderea părului

O sursă excelentă de magneziu, mangan și fosfor, semințele de dovleac îmbunătățesc concentrarea și sporesc nivelul imunității. „Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, proteine și zinc”, spune Chawla. Dr. Sule sugerează să adaugi aceste semințe plate de culoare verde în dieta ta zilnică deoarece sunt bogate în proteine și acizi grași polinesaturați. Nivelurile sale ridicate de squalen și vitamina E protejează pielea de daune UV și alte radiații.

Semințele de dovleac sunt excelente pentru creșterea părului, deoarece sunt capabile să inhibe enzima responsabilă de încetinirea acestuia. Efectele sale antiinflamatorii sunt de asemenea importante. Inflamația poate interfera cu moleculele de semnalizare care controlează procesul de căderea a părului, împingând foliculii în faza de repaus înainte de a fi necesar.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×