Reclamă

5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic: specialiștii susțin că sunt indispensabile

Aceste elemente indispensabile pentru cămară sunt pline de beneficii antiinflamatoare, calmante și hidratante. Ai mai jos o listă cu 5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic: specialiștii susțin că sunt indispensabile.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 20 iulie 2023, 8:37

Sunt multe de spus despre nuci și semințe. Conțin multe vitamine, antioxidanți și minerale și sunt în mare parte ușor procurat. Sunt un mic dejun grozav sau pot reprezenta o gustare pe cinste, mai ales când te-ai plictisit de gătit. Dar, pe lângă faptul că oferă mai multe beneficii pentru sănătatea ta, cum ar fi reducerea inflamației, susținerea metabolismului și îmbunătățirea concentrării, acestea sunt super-alimente pentru piele și păr datorită dozei lor sănătoase de micronutrienți, grăsimi sănătoase care promovează regenerarea celulară.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 tipuri de nuci și semințe pentru un păr puternic

Dr. Pallavi Sule, dermatolog din Mumbai și nutriționistul Karishma Chawla a vorbit despre 5 tipuri de nuci și semințe pe care ar trebui să le consumi ca hrană pentru frumusețea exterioară.

Consumă migdale dacă ai pielea uscată și inflamată

Migdalele sunt bogate în magneziu, riboflavină, vitamina E și sunt o sursă bună de fibre, fosfor și proteine. Consumă zilnic o mână de migdale pentru o sănătate bună a inimii. Ele ajută la scăderea colesterolului LDL, susțin oasele și dinții și ajută la obținerea unui metabolism mai rapid.

Dr. Sule adaugă că migdalele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Daunele oxidative din organism contribuie la deteriorarea celulelor prin inflamație, care pot duce la îmbătrânire. Inflamația duce, de asemenea, la boli de piele precum acnee, eczeme, psoriazis și căderea părului

Reclamă

Consumă nuci braziliene dacă ai păr cu tendință de rupere

Nucile braziliene îmbunătățesc concentrarea, promovează sațietatea și sănătatea inimii, stimulează imunitatea, ajută la funcționarea tiroidei, protejând în același timp organismul de daune oxidative și stres. Sunt o sursă excelentă de magneziu, fosfor, seleniu și oferă, de asemenea, tiamină.

Aceste nuci cu densitate energetică au un conținut ridicat de nutrienți și, de asemenea, fenoli. Seleniul ajută la combaterea daunelor oxidative prin creșterea nivelului de enzimă glutation peroxidică, spune dr. Sule. Acest lucru ajută la combaterea daunelor oxidative și reduce inflamația. Nucile braziliene îmbunătățesc elasticitatea pielii și, de asemenea, ajută la menținerea părului sănătos.

Reclamă

Semințele de chia sunt ideale pentru pielea predispusă la acnee

Cu vara în pline drepturi, semințele de chia reprezintă un agent de răcire excelent pentru corpul tău. Semințele de chia îmbunătățesc, de asemenea, funcția creierului și sunt bogate în fibre, magneziu și fosfor. Ele ajută și digestia.

„Sunt bogate în acizi grași omega-3, acționând, prin urmare, ca un ajutor excelent pentru a calma pielea și pentru a ajuta procesul de vindecare. Când sunt aplicate ca ingredient într-o mască de față, ele ajută la reducerea petelor, la reducerea acneei și funcționează ca un agent anti-îmbătrânire pentru a oferi o piele sănătoasă și radiantă”, spune dr. Sule. Semințele de chia sunt, de asemenea, bogate în triptofan, care este aminoacidul ce poate ajuta corpul să producă serotonină, care, la rândul său, te va ajuta să lupți împotriva acneei induse de anxietate.

Consumul de nuci poate reduce inflamația

Nucile nu doar îți îmbunătățesc memoria și abilitățile de concentrare, ci susțin reglarea zahărului din sânge, răspunsul la insulină și fertilitatea și reduc inflamația în acest proces. Nucile sunt bogate în acizi grași polinesaturați, acizi grași omega 3. Nivelurile ridicate de complex de vitamina B hidratează pielea și reduc aspectul liniilor fine.

Semințele de dovleac sunt ideale dacă te confrunți cu căderea părului

O sursă excelentă de magneziu, mangan și fosfor, semințele de dovleac îmbunătățesc concentrarea și sporesc nivelul imunității. „Semințele de dovleac sunt, de asemenea, o sursă bună de fier, proteine și zinc”, spune Chawla. Dr. Sule sugerează să adaugi aceste semințe plate de culoare verde în dieta ta zilnică deoarece sunt bogate în proteine și acizi grași polinesaturați. Nivelurile sale ridicate de squalen și vitamina E protejează pielea de daune UV și alte radiații.

Semințele de dovleac sunt excelente pentru creșterea părului, deoarece sunt capabile să inhibe enzima responsabilă de încetinirea acestuia. Efectele sale antiinflamatorii sunt de asemenea importante. Inflamația poate interfera cu moleculele de semnalizare care controlează procesul de căderea a părului, împingând foliculii în faza de repaus înainte de a fi necesar.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care paortă haine de zâne și aripi de fluture pentru a ilustra ce talent ascuns ai, în funcție de zodie
Horoscop
Ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. La ce se pricep nativii din zodiac
Semnul zodiacal sub care te-ai născut poate influența multe aspecte din viața ta. Printre acestea se numără și abilitățile pe care le poți avea. Descoperă ce talent ascuns ai, în funcție de zodie. Află...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Pentru Balanțe și Vărsătorii, horoscopul săptămânii 25 septembrie – 1 octombrie 2023 vine cu despărțiri și complicații în relațiile de cuplu. Cei mai mulți dintre nativi vor lua decizii pe care mai apoi le...
3
Cara Delevingne, pe o bancă, desculță, fotografiată în timp ce vorbește la telefon, într-o stare de ebrietate avansată
Divertisment
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport
Cara Delevingne a participat la o prezentare de modă de la Milano Fashion Week. Află mai multe despre cum arată acum și care e starea ei după imaginile din aeroport. Modelul a fără sutien,...
4
Prințul George, alături de Prințul William, în tribune, în sacouri, la un eveniment sportiv
Divertisment
La ce vârstă va pleca Prințul George singur în călătorii. Aniversarea care îi va schimba pentru totdeauna destinul
Prințul George, la fel ca și frații săi sunt pregătiți încă de mici să facă față evenimentelor regale. Cu toate acestea, regulile Familiei Regale sunt stricte. Acum s-a aflat la ce vârstă va pleca...
5
Prințesa Leonor, în uniformă militară, în timp ce primește o distincție
Divertisment
Prințesa Leonor a Spaniei a fost fotografiată în uniformă militară. Fiica Reginei Letizia și a Regelui Felipe se antrenează la Academia Militară
Prințesa Leonor a Spaniei a arătat că nu se teme să implice în acțiune. Acest lucru a fost dovedit de o serie de fotografii dezvăluite de Casa Regală a Spaniei. Prințesa Leonor a Spaniei...
PARTENERI
×