Sfaturi de îngrijire a tenului pentru femeile aflate la menopauză. Cum poți avea mai multă grijă de pielea ta

Iată care sunt cele mai importante sfaturi de îngrijire a tenului pentru femeile aflate la menopauză oferite de specialiști. Menopauza este una dintre cele mai mari schimbări biologice din viața unei femei. Schimbările hormonale pot declanșa și schimbări la nivelul pielii, iar aceste sfaturi te vor ajuta să ai grijă de tenul tău.

Claudia-Ellena Ignat

Publicat: 7 decembrie 2024, 5:06

În perioada de menopauză pielea ta poate deveni mai uscată, își poate pierde elasticitatea și pot apărea mai multe riduri. Rutina de îngrijire adaptată nevoilor tenului la menopauză te poate ajuta să previi scăderea calității pielii.

Sfaturi de îngrijire a tenului pentru femeile aflate la menopauză

Menopauza se caracterizează printr-o scădere a producției de estrogen, iar majoritatea modificărilor de la nivelul tenului încep odată cu această scădere. Studiile arată că unele tipuri de colagen ar putea scădea cu până la 30 % în primii cinci ani postmenopauză.

Cercetătorii au analizat formele fețelor a 88 de bărbați și femei. În urma acestui studiu, s-a constatat că fețele femeilor aflate în perioada de postmenopauză au îmbătrânit mai rapid decât cele ale bărbaților. Scăderea țesuturilor moi a fost un simptom observat al îmbătrânirii faciale.

Îmbătrânirea este un proces natural, iar menopauza este o parte din acest proces. Cu toate acestea, te poți simți bine în pielea ta și poți avea grijă de calitatea tenului tău. Experții sunt de părere că următorii pași ai rutinei de îngrijire a pielii sunt cei mai importanți.

Folosește produse care conțin peptide și retinol

Peptidele pot stimula producția de colagen, potrivit dermatologilor. Colagenul este una dintre fibrele care mențin pielea suplă și netedă, iar peptidele pot ajuta la reducerea aspectului liniilor fine. De asemenea, și peptidele bioactive din produsele cosmetice pot ajuta la diminuarea ridurilor.

Retinolul este un alt compus activ care poate diminua apariția ridurilor și a liniilor fine în timpul menopauzei. Dermatologul Debra Jaliman susține că utilizarea topică a retinolului a avut beneficii anti-îmbătrânire.

Retinolul se introduce treptat în rutina de îngrijire a pielii. Pentru început, aplică o cantitate mică, echivalentul unui bob de mazăre pe ten, de două ori pe săptămână. Ulterior poți crește numărul de aplicări, în funcție de toleranța tenului tău.

Reclamă

Alege produse care hidratează intens tenul

Pe lista de sfaturi de îngrijire a tenului pentru femeile aflate la menopauză se află și hidratarea. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, pielea își pierde hidratarea, devenind mai uscată și ternă. Alege pentru rutina ta de îngrijire produse care conțin ingrediente care ajută pielea să rețină umiditatea.

Cele mai recomandate ingrediente sunt acidul hialuronic, glicerina și ceramidele. Un studiu efectuat pe 40 de femei cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani a arătat că utilizarea unui ser topic care conține acid hialuronic ar putea oferi hidratare suplimentară pielii.

Ceramidele ar putea îmbunătăți calitatea pielii uscate pentru persoanele aflate la menopauză. Folosește un ser cu ceramide atât în rutina de dimineață, cât și în cea de seară, pentru ca pielea ta să își recapete elasticitatea.

Nu uita de protecția solară

Potrivit specialiștilor, femeile de peste 40 de ani care folosesc în fiecare zi produse pentru protecție solară a tenului ar putea reduce substantial formarea ridurilor provocate de radiațiile UV. Aplicarea unei creme de protecție solară cu spectru larg de cel puțin SPF 30 zilnic poate ajuta pielea să își păstreze fermitatea pe termen lung.

Cum previi apariția petelor pigmentare

Modificările hormonale apărute în organism în timpul menopauzei pot cauza probleme legate de apariția petelor pigmentare.

Folosește în rutina de seară un antioxidant topic, care conține vitamină C. Acesta are rolul de a proteaja pielea de radicalii liberi, de poluare și de daunele cauzate de soare. Vitamina C stimulează producția de colagen din organism și ajută la diminuarea petelor pigmentare.