Reclamă

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Ce soluții au propus specialiștii

Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă la un moment dat. Constipația poate provoca multe neplăceri, iar de multe ori vine la pachet cu multă frustrare dacă nu găsești o soluție pentru a o trata.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 septembrie 2023, 6:47
O femeie care stă pe canapea și își ține mâinile pe burtă pentru a ilustra cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi
Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă / Shutterstock

Anumite alimente te pot ajuta să eviți sau să tratezi constipația, susțin specialiștii. Simptomele constipații includ durere sau dificultata la eliminarea scaunului, scaune dure, uscate sau nodulare, mai puțin de trei scaune pe săptămână. Pentru a putea această problemă într-o singură zi, specialiștii îți vin în ajutor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi

Pentru ameliorarea simptomelor constipației este recomandat să consumi mai multe fibre. Fibrele sunt de două tipuri: solubile și insolubile.

Fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel în timpul digestiei.

Pe de altă parte, fibrele insolubile nu absorb apa și accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Specialiștii recomandă un consum de 22-34 de grame de fibre pe zi.

Nu doar fibrele te pot ajuta să combați simptomele consitației, susține un medic specialist pentru publicația DailyMail. Descoperă în cele ce urmează care sunt cele 3 remedii care tratează constipația într-o singură zi.

Reclamă

Include smochinele în dieta ta

Smochinele sunt fantastice pentru digestie. Acestea fac parte din categoria alimentelor bogate în fibre. Mai mult, smochinele sunt bogate în antioxidanți și ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ.

Smochinele sunt originare din vestul Asiei. Pupa și pilea smochinelor conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Aceste fructe mai conțin acizi fenolici și flavonoide.

Reclamă

Acizii fenolici sunt absorbiți din sistemul digestiv direct în fluxul sanguin și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele vor susține și ele sănătatea intestinelor. Smochinele conțin probiotice care ajută la hrănirea bacteriilor probiotice și benefice din intestin.

Consumă suficientă apă

Pentru a preveni și a trata constipația, specialiștii spun că trebuie să fii foarte bine hidratată. Apa ajută ca alimentele să se miște mult mai ușor prin intestin.

Specialiștii au dezvăluit și câți litri de apă ar trebui să consumi zilnic pentru o bună sănătate a organismului. Cantitatea ideală variază în funcție de mai mulți factori, dar cele mai multe recomandări susțin că ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dacă te temi că te poți confrunta cu constipația, te invităm să descoperi care ar trebui să fie aspectul și constipația scaunului. Vezi care sunt factorii care indică buna funcționare a sistemului digestiv.

Pune puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața

Un sfat neașteptat spune că ar trebui să pui puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața. Acest lucru ar putea să te ajute la tratarea simptomelor constipației, spun specialiștii pentru DaiyMail.

Consumul de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește compoziția corporală și ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, acest truc simplu te-ar putea ajuta să tratezi constipația. Deși pare un lucru neobișnuit, specialiștii susțin că trucul este unul eficient. Cu toate acestea, atunci când consumi cafea trebuie să o faci cu moderație. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Sofia Vergara în timpul unei vacanțe relaxante cu prietenii
Divertisment
Sofia Vergara a pozat topless în timpul vacanței. Actrița a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect
Sofia Vergara a pozat topless în timpul unei vacanțe de vis în Spania. Actrița columbiană a renunțat la inhibiții pentru bronzul perfect, demonstrând încă o dată că nu se sfiește de aparițiile sexy. Vedeta...
2
Sofia Vergara în timpul vacanței sale din Spania
Divertisment
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile care au spus totul despre relația lor
Tom Brady și Sofia Vergara au fost surprinși în ipostaze tandre în Spania. Imaginile sugerează că între cei doi s-ar putea înfiripa o idilă de vară. Fostul star din NFL și actrița columbiană, proaspăt...
3
femeie frumoasă îmbrăcată într-o ținută aurie pe un fundal închis la culoare
Horoscop
3 zodii atrag norocul financiar vara aceasta. Vezi dacă te numeri printre ele
Așteaptă să primești surprize inedite. Vezi care sunt acele 3 zodii care atrag norocul financiar vara aceasta și vezi dacă te numeri printre ele. Cu Uranus în Gemeni, lucrurile se schimbă în favoarea acestor...
4
Meghan Markle în timp ce pozează pentru un eveniment Vogue 2015
Familia Regală
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022: „Nici măcar Beyoncé nu le primește”
Meghan Markle a avut „cerințe imposibile” pentru coperta Vogue din 2022. Ies la iveală informații noi despre Ducesa de Sussex și conflictul pe care l-ar fi avut cu fostul redactor-șef al revistei British Vogue,...
5
Sami Sheen în timp ce pozează în lenjerie intimă albă
Divertisment
De ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație „neobișnuită”
Presa a dezvăluit de ce Sami Sheen amână îndepărtarea implantului mamar. Tânăra de 21 de ani are o explicație neobișnuită pentru admiratorii ei din mediul online. Sami Sheen, fiica actorilor Denise Richards și Charlie...
PARTENERI
×