Reclamă

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Ce soluții au propus specialiștii

Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă la un moment dat. Constipația poate provoca multe neplăceri, iar de multe ori vine la pachet cu multă frustrare dacă nu găsești o soluție pentru a o trata.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 septembrie 2023, 6:47
O femeie care stă pe canapea și își ține mâinile pe burtă pentru a ilustra cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi
Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă / Shutterstock

Anumite alimente te pot ajuta să eviți sau să tratezi constipația, susțin specialiștii. Simptomele constipații includ durere sau dificultata la eliminarea scaunului, scaune dure, uscate sau nodulare, mai puțin de trei scaune pe săptămână. Pentru a putea această problemă într-o singură zi, specialiștii îți vin în ajutor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi

Pentru ameliorarea simptomelor constipației este recomandat să consumi mai multe fibre. Fibrele sunt de două tipuri: solubile și insolubile.

Fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel în timpul digestiei.

Pe de altă parte, fibrele insolubile nu absorb apa și accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Specialiștii recomandă un consum de 22-34 de grame de fibre pe zi.

Nu doar fibrele te pot ajuta să combați simptomele consitației, susține un medic specialist pentru publicația DailyMail. Descoperă în cele ce urmează care sunt cele 3 remedii care tratează constipația într-o singură zi.

Reclamă

Include smochinele în dieta ta

Smochinele sunt fantastice pentru digestie. Acestea fac parte din categoria alimentelor bogate în fibre. Mai mult, smochinele sunt bogate în antioxidanți și ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ.

Smochinele sunt originare din vestul Asiei. Pupa și pilea smochinelor conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Aceste fructe mai conțin acizi fenolici și flavonoide.

Reclamă

Acizii fenolici sunt absorbiți din sistemul digestiv direct în fluxul sanguin și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele vor susține și ele sănătatea intestinelor. Smochinele conțin probiotice care ajută la hrănirea bacteriilor probiotice și benefice din intestin.

Consumă suficientă apă

Pentru a preveni și a trata constipația, specialiștii spun că trebuie să fii foarte bine hidratată. Apa ajută ca alimentele să se miște mult mai ușor prin intestin.

Specialiștii au dezvăluit și câți litri de apă ar trebui să consumi zilnic pentru o bună sănătate a organismului. Cantitatea ideală variază în funcție de mai mulți factori, dar cele mai multe recomandări susțin că ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dacă te temi că te poți confrunta cu constipația, te invităm să descoperi care ar trebui să fie aspectul și constipația scaunului. Vezi care sunt factorii care indică buna funcționare a sistemului digestiv.

Pune puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața

Un sfat neașteptat spune că ar trebui să pui puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața. Acest lucru ar putea să te ajute la tratarea simptomelor constipației, spun specialiștii pentru DaiyMail.

Consumul de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește compoziția corporală și ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, acest truc simplu te-ar putea ajuta să tratezi constipația. Deși pare un lucru neobișnuit, specialiștii susțin că trucul este unul eficient. Cu toate acestea, atunci când consumi cafea trebuie să o faci cu moderație. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×