Reclamă

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Ce soluții au propus specialiștii

Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă la un moment dat. Constipația poate provoca multe neplăceri, iar de multe ori vine la pachet cu multă frustrare dacă nu găsești o soluție pentru a o trata.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 septembrie 2023, 6:47
O femeie care stă pe canapea și își ține mâinile pe burtă pentru a ilustra cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi
Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă / Shutterstock

Anumite alimente te pot ajuta să eviți sau să tratezi constipația, susțin specialiștii. Simptomele constipații includ durere sau dificultata la eliminarea scaunului, scaune dure, uscate sau nodulare, mai puțin de trei scaune pe săptămână. Pentru a putea această problemă într-o singură zi, specialiștii îți vin în ajutor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi

Pentru ameliorarea simptomelor constipației este recomandat să consumi mai multe fibre. Fibrele sunt de două tipuri: solubile și insolubile.

Fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel în timpul digestiei.

Pe de altă parte, fibrele insolubile nu absorb apa și accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Specialiștii recomandă un consum de 22-34 de grame de fibre pe zi.

Nu doar fibrele te pot ajuta să combați simptomele consitației, susține un medic specialist pentru publicația DailyMail. Descoperă în cele ce urmează care sunt cele 3 remedii care tratează constipația într-o singură zi.

Reclamă

Include smochinele în dieta ta

Smochinele sunt fantastice pentru digestie. Acestea fac parte din categoria alimentelor bogate în fibre. Mai mult, smochinele sunt bogate în antioxidanți și ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ.

Smochinele sunt originare din vestul Asiei. Pupa și pilea smochinelor conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Aceste fructe mai conțin acizi fenolici și flavonoide.

Reclamă

Acizii fenolici sunt absorbiți din sistemul digestiv direct în fluxul sanguin și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele vor susține și ele sănătatea intestinelor. Smochinele conțin probiotice care ajută la hrănirea bacteriilor probiotice și benefice din intestin.

Consumă suficientă apă

Pentru a preveni și a trata constipația, specialiștii spun că trebuie să fii foarte bine hidratată. Apa ajută ca alimentele să se miște mult mai ușor prin intestin.

Specialiștii au dezvăluit și câți litri de apă ar trebui să consumi zilnic pentru o bună sănătate a organismului. Cantitatea ideală variază în funcție de mai mulți factori, dar cele mai multe recomandări susțin că ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dacă te temi că te poți confrunta cu constipația, te invităm să descoperi care ar trebui să fie aspectul și constipația scaunului. Vezi care sunt factorii care indică buna funcționare a sistemului digestiv.

Pune puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața

Un sfat neașteptat spune că ar trebui să pui puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața. Acest lucru ar putea să te ajute la tratarea simptomelor constipației, spun specialiștii pentru DaiyMail.

Consumul de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește compoziția corporală și ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, acest truc simplu te-ar putea ajuta să tratezi constipația. Deși pare un lucru neobișnuit, specialiștii susțin că trucul este unul eficient. Cu toate acestea, atunci când consumi cafea trebuie să o faci cu moderație. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
3
Bianca Censori și Kanye West îmbrăcați în negru pe un fundal deschis
Divertisment
Bianca Censori șochează din nou. A apărut sumar îmbrăcată într-un filmuleț în mediul online
Bianca Censori șochează din nou, iar de data aceasta a apărut într-un filmuleț live pe pagina de socializare a cunoscutului Sneako. Modelul în vârstă de 30 de ani și-a schimbat încă o dată coafura....
4
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
5
actrițe din Gossip Girl pe platourile de filmare pe un fundal deschis la culoare
Divertisment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Actrița din Gossip Girl este încă devastată de eveniment
Leighton Meester vorbește despre moartea fostei colege de platou, Michelle Trachtenberg. Vedeta cunoscută pentru rolul din Gossip Girl susține că este încă devastată de tragicul eveniment. Avea aceeași vârstă cu regretata actriță. Deși ambele...
PARTENERI
×