Anumite alimente te pot ajuta să eviți sau să tratezi constipația, susțin specialiștii. Simptomele constipații includ durere sau dificultata la eliminarea scaunului, scaune dure, uscate sau nodulare, mai puțin de trei scaune pe săptămână. Pentru a putea această problemă într-o singură zi, specialiștii îți vin în ajutor.
3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi
Pentru ameliorarea simptomelor constipației este recomandat să consumi mai multe fibre. Fibrele sunt de două tipuri: solubile și insolubile.
Fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel în timpul digestiei.
Pe de altă parte, fibrele insolubile nu absorb apa și accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Specialiștii recomandă un consum de 22-34 de grame de fibre pe zi.
Nu doar fibrele te pot ajuta să combați simptomele consitației, susține un medic specialist pentru publicația DailyMail. Descoperă în cele ce urmează care sunt cele 3 remedii care tratează constipația într-o singură zi.
Citește și
Motivul pentru care îți este foame des. Care sunt cauzele identificate de specialiști
Citește și
Trei alimente pe care ar trebui să le consumi dacă vrei un abdomen plat. Ce recomandări fac nutriționiștii pentru toamna aceasta
Reclamă
Include smochinele în dieta ta
Smochinele sunt fantastice pentru digestie. Acestea fac parte din categoria alimentelor bogate în fibre. Mai mult, smochinele sunt bogate în antioxidanți și ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ.
Smochinele sunt originare din vestul Asiei. Pupa și pilea smochinelor conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Aceste fructe mai conțin acizi fenolici și flavonoide.
