Reclamă

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Ce soluții au propus specialiștii

Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă la un moment dat. Constipația poate provoca multe neplăceri, iar de multe ori vine la pachet cu multă frustrare dacă nu găsești o soluție pentru a o trata.

Beatrice Ioana
Beatrice Ioana
Publicat: 23 septembrie 2023, 6:47
O femeie care stă pe canapea și își ține mâinile pe burtă pentru a ilustra cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi
Specialiștii au dezvăluit cele 3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi. Cel mai probabil și tu te-ai confruntat cu această problemă / Shutterstock

Anumite alimente te pot ajuta să eviți sau să tratezi constipația, susțin specialiștii. Simptomele constipații includ durere sau dificultata la eliminarea scaunului, scaune dure, uscate sau nodulare, mai puțin de trei scaune pe săptămână. Pentru a putea această problemă într-o singură zi, specialiștii îți vin în ajutor.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

3 remedii care rezolvă constipația într-o singură zi

Pentru ameliorarea simptomelor constipației este recomandat să consumi mai multe fibre. Fibrele sunt de două tipuri: solubile și insolubile.

Fibrele solubile absorb apa și formează o substanță asemănătoare unui gel în timpul digestiei.

Pe de altă parte, fibrele insolubile nu absorb apa și accelerează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv. Specialiștii recomandă un consum de 22-34 de grame de fibre pe zi.

Nu doar fibrele te pot ajuta să combați simptomele consitației, susține un medic specialist pentru publicația DailyMail. Descoperă în cele ce urmează care sunt cele 3 remedii care tratează constipația într-o singură zi.

Reclamă

Include smochinele în dieta ta

Smochinele sunt fantastice pentru digestie. Acestea fac parte din categoria alimentelor bogate în fibre. Mai mult, smochinele sunt bogate în antioxidanți și ajută la prevenirea daunelor provocate de radicalii liberi și de stresul oxidativ.

Smochinele sunt originare din vestul Asiei. Pupa și pilea smochinelor conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Aceste fructe mai conțin acizi fenolici și flavonoide.

Reclamă

Acizii fenolici sunt absorbiți din sistemul digestiv direct în fluxul sanguin și ajută în combaterea stresului oxidativ. Fibrele vor susține și ele sănătatea intestinelor. Smochinele conțin probiotice care ajută la hrănirea bacteriilor probiotice și benefice din intestin.

Consumă suficientă apă

Pentru a preveni și a trata constipația, specialiștii spun că trebuie să fii foarte bine hidratată. Apa ajută ca alimentele să se miște mult mai ușor prin intestin.

Specialiștii au dezvăluit și câți litri de apă ar trebui să consumi zilnic pentru o bună sănătate a organismului. Cantitatea ideală variază în funcție de mai mulți factori, dar cele mai multe recomandări susțin că ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Dacă te temi că te poți confrunta cu constipația, te invităm să descoperi care ar trebui să fie aspectul și constipația scaunului. Vezi care sunt factorii care indică buna funcționare a sistemului digestiv.

Pune puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața

Un sfat neașteptat spune că ar trebui să pui puțin ulei de măsline în cafeaua pe care o bei dimineața. Acest lucru ar putea să te ajute la tratarea simptomelor constipației, spun specialiștii pentru DaiyMail.

Consumul de ulei de măsline extravirgin îmbunătățește compoziția corporală și ajută la reglarea tensiunii arteriale. În plus, acest truc simplu te-ar putea ajuta să tratezi constipația. Deși pare un lucru neobișnuit, specialiștii susțin că trucul este unul eficient. Cu toate acestea, atunci când consumi cafea trebuie să o faci cu moderație. 

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care stă pe un trunchi de copac, într-o rochie albă
Horoscop
4 zodii cărora le place să se joace cu sentimentele partenerilor lor. Nativii care nu sunt statornici în relații
Ai simțit vreodată că cineva se joacă cu sentimentele tale? Ei bine, astrologia ar putea avea un cuvânt de spus în această situație. Ai mai jos lista cu 4 zodii cărora le place să...
2
Gogoși berlineze umplute cu dulceață
Rețete
Gogoși berlineze. Rețetă de gogoși pufoase, umplute cu dulceață
Dacă îți plac gogoșile și obișnuiești să le prepari în modul clasic, încearcă și rețeta de gogoși berlineze. Este o rețetă de gogoși mari și pufoase, aromate cu vanilie și coajă de lămâie și...
3
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2023. Balanțele își găsesc sufletul pereche
Astrele aduc surprize pentru toți nativii din zodiac la final de an. Astfel, horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2023 clarifică multe situații dificile. Între 4 și 29 decembrie, Venus le aduce Balanțelor sufletul pereche,...
4
Apă de cuișoare pusă într-un pahar elegant
Frumusețe
Beneficii uimitoare ale apei de cuișoare pentru piele. De ce e recomandat să o incluzi în rutina de îngrijire
Apa de cuișoare a fost folosită de secole în medicina tradițională pentru tratarea unei game variate de afecțiuni. Cercetările recente au arătat că are și multiple beneficii pentru piele. Specialiștii au oferit mai multe...
5
O banană verde tăiată pe un blat de bucătărie
Sănătate
Ce se întâmplă dacă mănânci în fiecare zi o banană verde
Dacă ai consumat până acum o banană verde, probabil ai realizat repede că are un gust destul de diferit față de cele coapte și galbene. Și nu neapărat într-un mod bun. În loc de...
PARTENERI
×