Reclamă

Alimentul care are puternic efect inflamator. Mulți români îl manancă la cina fară să știe riscurile

Specialiștii au dezvăluit care este alimentul care are un puternic efect inflamator. Se pare că mulți români obișnuiesc să-l consume la cină fără să știe riscurile reale la care se expun. În timp, inflamația poate duce la o serie de probleme grave de sănătate.

Publicat: 28 martie 2023, 6:23

Alimentele inflamatorii pot duce la apariția obezității, dar și a problemelor de inimă. Există o mulțime de obiceiuri sănătoase pe care le poți practica zilnic pentru a ține inflamația la distanță, însă trebuie să fii foarte atent la ce anume alegi să consumi. Este important să fii conștient de greșelile pe care le poți face pentru a le evita din timp.

Alimentul care are puternic efect inflamator

Există o mulțime de alimente care pot provoca inflamația în corp și despre care experții spun că ar fi bine să le evităm. Trista Best, dietetician recunoscut, a povestit mai multe despre alimentele inflamatorii care sunt consumate deseori la cină.

Aceasta a declarat că puiul prăjit este un vinovat major datorită ingredientelor procesate precum uleiul și carbohidrații rafinați. Află mai multe despre efectele negative ale acestuia asupra organismului.

Puiul prăjit și alimentele de tip crispy stripes sunt extrem de periculaose pentru sănătatea organismului. Consumate în exces, aceste produse pot avea un puternic efect inflamator.

Motivul pentru care aceste preparate sunt periculoase se află în spatele procesului de prăjire. Puiul prăjit poate fi inflamator pentru că este adesea preparat în cantități mari de grăsimi nesănătoase și ingrediente procesate.

Reclamă

Atunci când este prăjit, puiul absoarbe o mare cantitate de ulei. Consumate în exces, aceste alimente pot duce la apariția bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și cancer.

La ce să fii atentă atunci când alegi să consumi pui prăjit

Multe rețete de pui prăjit de tip fast-food inclus o cantitate impresionantă pe făină și pesmet. De cele mai multe ori acest pesment este obținut din cereale rafinate, spun specialiștii. Aceste cereale au fost lipsite de fibrele și substanțele lor nutritive, iar tu mănânci calorii goale.

Reclamă

Carbohidrații rafinați pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru contribuie semnificativ la creșterea inflamației și a rezistenței la insulină, factori de risc pentru bolile cronice. Puiul prăjit este de obicei încărcat cu sare.

Conținutul ridicat de sodiu este un alt semnal roșu inflamator major. Prea mult sodiu poate provoca retenție de apă și creșterea tensiunii arteriale, ducând în cele din urmă la inflamație.

Mâncarea prăjită nu este recomandată nici persoanelor care își doresc să piardă în greutate. Sigur, puiul prăjit poate fi sănătos dacă este pregătit acasă și este consumat în cantități mici. Echilibrul este foarte important în orice dietă.

Nutriționiștii recomandă totuși consumul de alimente antiinflamatorii. Acestea ajută la reducerea inflamației din organism și la reducerea radicalilor liberi. Mai mult, alimentele antiinflamatorii nu sunt foarte scumpe. Acestea pot fi incluse cu ușurință în dieta oricărei persoane. Dacă puiul prăjit este pregătit în casă cu atenție poate fi un adaos excelent de proteine la dieta ta zilnică.

Acest preparat poate să constituie o cină sănătoasă, mai ales dacă este pregătit din ingrediente alese cu atenție.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și stă pe un pat pentru a ilustra una dintre cele patru zodii care sunt atente la curățenie
Horoscop
Zodii care sunt atente la curățenie. Nativii care se preocupă întotdeauna de aspectul casei lor
Există anumite zodii care sunt foarte atente la curățenie. Acești nativi au o adevărată obsesie pentru ordine și disciplină. Pentru ei o locuință dezorganizată devine un adevărat coșmar, mai ales dacă lucrurile nu sunt...
2
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2023. Berbecii, Leii și Săgetătorii vor fi apreciați la locul de muncă
Horoscopul lunii iunie 2023 aduce noi schimbări pe plan profesional și sentimental pentru majoritatea semnelor zodiacale. Semnele solare și tranziturile planetelor îți vor arăta calea cea bună pentru a ieși din situații dificile și...
3
O femeie îmbrăcată în zână care stă singură într-o pădure
Horoscop
Cel mai nesuferit semn zodiacal, potrivit astrologilor. Sunt șanse mari să nu primească niciodată o invitație la o petrecere
Unii oameni nu sunt făcuți pentru a-și face prieteni. Ei preferă să se concentreze pe ei înșiși și pe obiectivele lor și nu simt nevoia să fie în centrul atenției. E de înțeles că...
4
Jennifer Lopez a purtat ochelari de soare în timpul sesiunii de cumpărături
Divertisment
Jennifer Lopez și fiica sa au fost surprinse în apropierea casei lui Jennifer Garner. Ce relație are artista cu fosta soție a lui Ben Affleck
Jennifer Lopez și fiica sa au fost surprinse în apropierea casei lui Jennifer Garner. Vedeta latino are o relație bună cu fosta soție a lui Ben Affleck. JLo a dus-o pe Emme acasă la...
5
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 29 mai – 4 iunie 2023. Descoperă ce îți rezervă astrele
Horoscopul săptămânii 29 mai – 4 iunie 2023 aduce noi strategii de evaluare a vieții nativilor din zodiac. Cei mai mulți își doresc liniște și stabilitate și vor încerca să-și cultive aceste planuri. Se...
PARTENERI
×