Reclamă

Alimentul care are puternic efect inflamator. Mulți români îl manancă la cina fară să știe riscurile

Specialiștii au dezvăluit care este alimentul care are un puternic efect inflamator. Se pare că mulți români obișnuiesc să-l consume la cină fără să știe riscurile reale la care se expun. În timp, inflamația poate duce la o serie de probleme grave de sănătate.

Publicat: 28 martie 2023, 6:23

Alimentele inflamatorii pot duce la apariția obezității, dar și a problemelor de inimă. Există o mulțime de obiceiuri sănătoase pe care le poți practica zilnic pentru a ține inflamația la distanță, însă trebuie să fii foarte atent la ce anume alegi să consumi. Este important să fii conștient de greșelile pe care le poți face pentru a le evita din timp.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Alimentul care are puternic efect inflamator

Există o mulțime de alimente care pot provoca inflamația în corp și despre care experții spun că ar fi bine să le evităm. Trista Best, dietetician recunoscut, a povestit mai multe despre alimentele inflamatorii care sunt consumate deseori la cină.

Aceasta a declarat că puiul prăjit este un vinovat major datorită ingredientelor procesate precum uleiul și carbohidrații rafinați. Află mai multe despre efectele negative ale acestuia asupra organismului.

Puiul prăjit și alimentele de tip crispy stripes sunt extrem de periculaose pentru sănătatea organismului. Consumate în exces, aceste produse pot avea un puternic efect inflamator.

Motivul pentru care aceste preparate sunt periculoase se află în spatele procesului de prăjire. Puiul prăjit poate fi inflamator pentru că este adesea preparat în cantități mari de grăsimi nesănătoase și ingrediente procesate.

Reclamă

Atunci când este prăjit, puiul absoarbe o mare cantitate de ulei. Consumate în exces, aceste alimente pot duce la apariția bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și cancer.

La ce să fii atentă atunci când alegi să consumi pui prăjit

Multe rețete de pui prăjit de tip fast-food inclus o cantitate impresionantă pe făină și pesmet. De cele mai multe ori acest pesment este obținut din cereale rafinate, spun specialiștii. Aceste cereale au fost lipsite de fibrele și substanțele lor nutritive, iar tu mănânci calorii goale.

Reclamă

Carbohidrații rafinați pot provoca creșteri rapide ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru contribuie semnificativ la creșterea inflamației și a rezistenței la insulină, factori de risc pentru bolile cronice. Puiul prăjit este de obicei încărcat cu sare.

Conținutul ridicat de sodiu este un alt semnal roșu inflamator major. Prea mult sodiu poate provoca retenție de apă și creșterea tensiunii arteriale, ducând în cele din urmă la inflamație.

Mâncarea prăjită nu este recomandată nici persoanelor care își doresc să piardă în greutate. Sigur, puiul prăjit poate fi sănătos dacă este pregătit acasă și este consumat în cantități mici. Echilibrul este foarte important în orice dietă.

Nutriționiștii recomandă totuși consumul de alimente antiinflamatorii. Acestea ajută la reducerea inflamației din organism și la reducerea radicalilor liberi. Mai mult, alimentele antiinflamatorii nu sunt foarte scumpe. Acestea pot fi incluse cu ușurință în dieta oricărei persoane. Dacă puiul prăjit este pregătit în casă cu atenție poate fi un adaos excelent de proteine la dieta ta zilnică.

Acest preparat poate să constituie o cină sănătoasă, mai ales dacă este pregătit din ingrediente alese cu atenție.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Jeff Bezos și Lauren Sánchez surprinși cu puțin înainte de nunta lor
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Ce rochie a ales mireasa pentru marele eveniment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez s-au căsătorit. Mireasa a optat pentru o rochie cu corset și mâneci lungi. Alături de cuplu s-a aflat un număr impresionant de vedete din întreaga lume. Nunta din Veneția...
2
Kim și Khloe Kardashian la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez
Divertisment
Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos și Lauren Sánchez. Cum au strălucit celebritățile la marele eveniment din Veneția
Cel mai așteptat eveniment al anului a avut loc la Veneția. Celebrități din întreaga lume li s-au alăturat mirilor pentru a sărbători alături de ei. Ținutele spectaculoase ale vedetelor la nunta lui Jeff Bezos...
3
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iulie 2025. Mai multe zodii sunt în centrul atenției
Nativii sunt nerăbdători să înceapă o etapă nouă în viața personală. Citește horoscopul lunii iulie 2025 și vezi despre ce este vorba. Mai multe zodii sunt în centrul atenției, mai ales că această perioadă...
4
Cele 12 semne zodiacele, dispuse în cercuri, cu două inimi în centru
Horoscop lunar
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025. Nativii au parte de surprize plăcute
Horoscopul dragostei pentru luna iulie 2025 aduce vești bune pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Aceștia au parte de surprize plăcute. Astrele sunt alături de zodii și le oferă tot sprijinul de care...
5
Jeff Bezos și Lauren Sanchez în timp ce pozează împreună la un eveniment public
Divertisment
Jeff Bezos și Lauren Sánchez ar putea semna un contract prenupțial. Ce măsuri ar fi luat miliardarul după divorțul costisitor de prima sa soție
Jeff Bezos și Lauren Sanchez ar putea semna un contract prenupțial. Miliardarul ar fi luat măsuri importante după divorțul costisitor de prima sa soție. Al doilea cel mai bogat om din lume se căsătorește...
PARTENERI
×