Antena
CaTine.ro
Ai curajul să fii tu:
  • Spontană
  • Sexy
  • Autentică
  • Smart
  • Sensibilă
  • Puternică
Reclamă
Home // Lifestyle // Timp liber // Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cu toții ne dorim greutatea corectă atunci când urcăm pe cântar. Pentru a nu mai avea neplăceri, ai mai jos un set de reguli despre cum te cântărești corect. Specialiștii susțin că e foarte important pentru stima de sine a unui om numărul de kilograme, dacă printre standardele lui se numără un aspect corporal armonios.

Publicat: 23 martie 2023, 7:05
O femeie care stă dezamăgită într-un colț, după ce s-a urcat pe cântar
Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei / Shutterstock

Cu siguranță și tu ai anumite așteptări atunci când te urci pe cântar. Asta se întâmplă indiferent dacă vrem să scazi, să acumulezi sau să păstrezi greutatea corporală. Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei. Asta pentru că mănânci mai puține alimente în timpul nopții și pierzi apă prin transpirație și respirație, potrivit Societății Americane de Fiziologie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum te cântărești corect

Este important să reții, totuși, că numărul prezentat de cântar nu este o măsurătoare stării de sănătate. Dacă ai o relație sănătoasă cu cântarul, poate fi un instrument care să îți ofere informații valoroase despre progresul către obiectivul general de sănătate.

Având în vedere acest lucru, există momente specifice în timpul zilei în care este posibil să vezi cele mai precise rezultate atunci când te urci pe cântar. În acest articol vei afla informații pentru cel mai bun moment al zilei în care te poți cântări. Ai și mai multe sfaturi de luat în considerare atunci când verifici greutatea. De asemenea, vei afla și când ar putea fi benefic să nu te ma urci pe cântar.

Cel mai bun moment pentru a te cântări

Vei obține cea mai precisă greutate pe cântar dacă te cântărești la prima oră dimineața. Imediat după ce ai folosit toaleta și înainte de micul dejun sau de prima gură de apă.

Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău când iei Omega-3 în fiecare zi
O femeie care ține în mână mai multe capsule de Omega-3
Citește și
Cea mai bună dietă care îți poate stimula metabolismul și te ajută să slăbești, potrivit experților în nutriție
O salată grecească cu multe legume, ouă fierte și brânză rasă, într-un bol verde din ceramică
Reclamă

Potrivit experților, dimineața este cel mai bun moment pentru că ai oferit corpului tău șansa de a digera corect tot ce ai mâncat și băut în ziua precedentă, lăsându-ți stomacul relativ gol.

Mai multe sfaturi pentru a te cântări cu precizie

Pe lângă faptul că e important să te cântărești într-un anumit moment al zilei, există mai multe modalități de a te asigura că obții în mod regulat informații exacte de la cântar, ceea ce este deosebit de important atunci când îți urmărești pierderea în greutate sau progresul.

Reclamă
  • Cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră a zilei
  • Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană
  • Stai desculță pe cântar, păstrând greutatea distribuită uniform pe ambele picioare
  • Poartă puține haine sau chiar deloc când te cântărești. Indiferent ce decizi, fii constantă de fiecare dată când te cântărești pentru o mai bună acuratețe.

Când să nu te mai urci pe cântar

Ca orice relație nesănătoasă, poți renunța să te cântărești dacă crezi că are un impact negativ asupra vieții tale. Nu ezita să renunți la cântar dacă te confruntați cu:

Citește și
Zodii care pun capăt relațiilor de iubire la finalul săptămânii. Vezi dacă te numeri printre ele
Zodii care pun capăt relațiilor de iubire la finalul săptămânii. Vezi dacă te numeri printre ele
Horoscopul zilei de 19 aprilie 2024. Taurii vor atrage atenția asupra lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 19 aprilie 2024. Taurii vor atrage atenția asupra lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Zodii norocoase pe 19 aprilie 2024. Nativii care e posibil să pornească pe calea succesului
Zodii norocoase pe 19 aprilie 2024. Nativii care e posibil să pornească pe calea succesului
Mai multe articole
  • Gânduri negative declanșate de ideea că te vei cântări
  • Obiceiuri nesigure sau nesănătoase declanșate de ideea de cântărire
  • Anxietate sau tristețe regulată după ce te cântărești
  • Ai o tulburare de alimentație.

În cazul în care încerci să slăbești și nu obții rezultatele dorite într-un interval de timp, apelează la ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să ai un plan alimentar personalizat, echilibrat. Îți va oferi sfaturi și despre hidratare și antrenamentele fizice pe care să le faci pentru a obține corpul armonios pe care ți-l dorești.

Citește și
Consumul de cafea te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
O ceașcă de cafea alături de câteva boabe de cafea pentru a ilustra cum aceasta te poate ajuta să pierzi în greutate
Citește și
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Mai multe alimente bogate în proteine sunt așezate pe o masșă de lemn precum ouăle, carnea și lactatele
Reclamă
whatsapp share pinterest share
Te-ar mai putea interesa și
O femeie care mănâncă un iaurt
Sănătate
Cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus. Cum reușesc să se mențină mereu în formă
icon
Elisabeth Moss în timp ce zâmbește și pozează pe covorul roșu
Divertisment
Elisabeth Moss a fost surprinsă pe străzile din Los Angeles. Actrița e de nerecunoscut după ce kilogramele în plus au pus stăpânire pe corpul ei
O femeie care ține în mână un măr și un burger pentru a ilustra câte kilograme e recomandat să ai după vârsta de 40 de ani
Sănătate
Câte kilograme e recomandat să ai la 40 de ani. Motivul pentru care e mai greu să slăbești după această vârstă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 15 aprilie – 21 aprilie 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
În această perioadă, mulți dintre nativi se vor reîntoarce la credințele din trecut. Există o singură zodie care va descoperi că suferă de oboseală cronică, iar aceasta va trebui să ia o pauză prelungită....
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și simbolizează una dintre acele zodii energice
Horoscop
Cele mai energice zodii. Ei sunt nativii cu o forță interioară de invidiat
Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai energice zodii? Acești nativi au o forță interioară de invidiat. Reușesc să facă față tuturor provocărilor și aduc zâmbetul pe buzele oamenilor din viața lor. Ei sunt...
3
fată îmbrăcată în culori deschise pe un fundal bleu
Horoscop
Culoarea zodiei Gemeni. Nuanțele care îți poartă noroc dacă ești în această zodie
Fiecare nativ în parte are trăsături specifice, dar și lucruri care îi plac în mod deosebit și i se potrivesc mănușă. Află care este culoarea zodiei Gemeni și vezi cum poți să o porți...
4
icon
Jennifer Lopez într-un crop top verde în timp ce își ascunde abdomenul cu ajutorul unei poșete
Divertisment
Abdomenul ei nu mai are niciun secret. Cum și-a pus timpul amprenta asupra corpului lui Jennifer Lopez
Abdomenul ei nu mai are niciun secret. Timpul pare că și-a pus amprenta asupra corpului lui Jennifer Lopez. Vedeta latino a făcut spectacol atunci când a apărut pe străzile din New York. Totul s-a...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și ține într-un cerc armonios mai multe frunze aurii
Horoscop
Zodii care iubesc liniștea. Ei sunt nativii care evită situațiile dramatice
Există unele zodii care iubesc liniștea și evită pe cât se poate situațiile dramatice. Acești nativi se feresc de persoanele care tind să fie vampiri energetici. Ei au nevoie de oameni sinceri în viața...
PARTENERI
Ce se întâmplă în aceste momente cu Naomy, personajul controversat și viral de la tv din trecut. „Se luptă între viață și moarte”
Antena 1
Ce se întâmplă în aceste momente cu Naomy, personajul controversat și viral de la tv din trecut. „Se luptă între viață și moarte”
Informații noi despre starea de sănătate a uneia dintre cele mai controversate figuri din lumea showbiz-ului. Naomy se află într-o comă profundă, fiind internată într-o clinică din străinătate.
Şase judeţe şi Bucureşti, sub avertizare cod galben de vreme severă. Ploi, lapoviţă şi ninsori la munte, până sâmbătă dimineaţă
Observator News
Şase judeţe şi Bucureşti, sub avertizare cod galben de vreme severă. Ploi, lapoviţă şi ninsori la munte, până sâmbătă dimineaţă
Nadia Comăneci, lecție de eleganță la premiera filmului documentar despre Ilie Năstase. A fost însoțită de Boris Becker
Libertatea
Nadia Comăneci, lecție de eleganță la premiera filmului documentar despre Ilie Năstase. A fost însoțită de Boris Becker
Cum găsești rapid mesajele în WhatsApp. Platforma adaugă o nouă funcție importantă
UseIT
Cum găsești rapid mesajele în WhatsApp. Platforma adaugă o nouă funcție importantă
Alimentele bogate în prebiotice. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv
MediCOOL
Alimentele bogate în prebiotice. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
DePărinți
Adevăruri inconfortabile despre parenting. Ce trebuie să știi atunci când ești la început de drum
Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun
HelloTaste
Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun
Dacă îți place pateul de pui sau pateurile vegetale, încearcă și rețeta de pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Te va cuceri gustul delicios al pateului precum și textura cremoasă, dar și combinația cu jeleul de merișoare.
Ronald Gavril a apărut dezbrăcat în pat, alături de iubita lui, Anamaria Prodan: „Viaţa nu se aşteaptă, se trăieşte!”
Antena Sport
Ronald Gavril a apărut dezbrăcat în pat, alături de iubita lui, Anamaria Prodan: „Viaţa nu se aşteaptă, se trăieşte!”
Drama prin care a trecut Olgun Toker din serialul Povești nespuse. Actorul a pierdut o persoană dragă în urmă cu doi ani
Happy Channel
Drama prin care a trecut Olgun Toker din serialul Povești nespuse. Actorul a pierdut o persoană dragă în urmă cu doi ani
Singurele 3 joburi care vor supraviețui erei AI, potrivit lui Bill Gates. Ce slujbe vor fi la mare căutare în continuare
UseIT
Singurele 3 joburi care vor supraviețui erei AI, potrivit lui Bill Gates. Ce slujbe vor fi la mare căutare în continuare
Bill Gates a dezvăluit care sunt singurele 3 joburi care vor supraviețui erei AI, potrivit propriilor sale estimări legate de modul în care va schimba inteligența artificială societatea.
Ce se întâmplă în aceste momente cu Naomy, personajul controversat și viral de la tv din trecut. „Se luptă între viață și moarte”
Antena 1
Ce se întâmplă în aceste momente cu Naomy, personajul controversat și viral de la tv din trecut. „Se luptă între viață și moarte”
Cum arată și cu ce se ocupă acum Venera Arapu. Ce a dezvăluit celebrul designer de modă despre viața ei
Elle
Cum arată și cu ce se ocupă acum Venera Arapu. Ce a dezvăluit celebrul designer de modă despre viața ei
Cum îți poți trata cuticulele. Remedii naturale pentru a le menține sănătoase
MediCOOL
Cum îți poți trata cuticulele. Remedii naturale pentru a le menține sănătoase
Soțul meu a început să se comporte ciudat după ce sora mea a anunțat că este însărcinată
DivaHair
Soțul meu a început să se comporte ciudat după ce sora mea a anunțat că este însărcinată
Bunica Arianei Grande a doborât un record muzical. Ea a devenit cea mai în vârstă artistă care a intrat în topul Billboard Hot 100
ZuTV.ro
Bunica Arianei Grande a doborât un record muzical. Ea a devenit cea mai în vârstă artistă care a intrat în topul Billboard Hot 100
Bunica Arianei Grande a doborât un record muzical. Îndrăgita Nonna a Arianei Grande – bunica ei pe nume Marjorie Grande, în vârstă de 98 de ani – a intrat în istorie, devenind cea mai în vârstă artistă inclusă vreodată în Billboard Hot 100.
×