Antena
CaTine.ro
Ai curajul să fii tu:
  • Spontană
  • Sexy
  • Autentică
  • Smart
  • Sensibilă
  • Puternică
Reclamă
Home // Lifestyle // Timp liber // Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cu toții ne dorim greutatea corectă atunci când urcăm pe cântar. Pentru a nu mai avea neplăceri, ai mai jos un set de reguli despre cum te cântărești corect. Specialiștii susțin că e foarte important pentru stima de sine a unui om numărul de kilograme, dacă printre standardele lui se numără un aspect corporal armonios.

Publicat: 23 martie 2023, 7:05
O femeie care stă dezamăgită într-un colț, după ce s-a urcat pe cântar
Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei / Shutterstock

Cu siguranță și tu ai anumite așteptări atunci când te urci pe cântar. Asta se întâmplă indiferent dacă vrem să scazi, să acumulezi sau să păstrezi greutatea corporală. Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei. Asta pentru că mănânci mai puține alimente în timpul nopții și pierzi apă prin transpirație și respirație, potrivit Societății Americane de Fiziologie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum te cântărești corect

Este important să reții, totuși, că numărul prezentat de cântar nu este o măsurătoare stării de sănătate. Dacă ai o relație sănătoasă cu cântarul, poate fi un instrument care să îți ofere informații valoroase despre progresul către obiectivul general de sănătate.

Având în vedere acest lucru, există momente specifice în timpul zilei în care este posibil să vezi cele mai precise rezultate atunci când te urci pe cântar. În acest articol vei afla informații pentru cel mai bun moment al zilei în care te poți cântări. Ai și mai multe sfaturi de luat în considerare atunci când verifici greutatea. De asemenea, vei afla și când ar putea fi benefic să nu te ma urci pe cântar.

Cel mai bun moment pentru a te cântări

Vei obține cea mai precisă greutate pe cântar dacă te cântărești la prima oră dimineața. Imediat după ce ai folosit toaleta și înainte de micul dejun sau de prima gură de apă.

Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău când iei Omega-3 în fiecare zi
O femeie care ține în mână mai multe capsule de Omega-3
Citește și
Cea mai bună dietă care îți poate stimula metabolismul și te ajută să slăbești, potrivit experților în nutriție
O salată grecească cu multe legume, ouă fierte și brânză rasă, într-un bol verde din ceramică
Reclamă

Potrivit experților, dimineața este cel mai bun moment pentru că ai oferit corpului tău șansa de a digera corect tot ce ai mâncat și băut în ziua precedentă, lăsându-ți stomacul relativ gol.

Mai multe sfaturi pentru a te cântări cu precizie

Pe lângă faptul că e important să te cântărești într-un anumit moment al zilei, există mai multe modalități de a te asigura că obții în mod regulat informații exacte de la cântar, ceea ce este deosebit de important atunci când îți urmărești pierderea în greutate sau progresul.

Reclamă
  • Cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră a zilei
  • Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană
  • Stai desculță pe cântar, păstrând greutatea distribuită uniform pe ambele picioare
  • Poartă puține haine sau chiar deloc când te cântărești. Indiferent ce decizi, fii constantă de fiecare dată când te cântărești pentru o mai bună acuratețe.

Când să nu te mai urci pe cântar

Ca orice relație nesănătoasă, poți renunța să te cântărești dacă crezi că are un impact negativ asupra vieții tale. Nu ezita să renunți la cântar dacă te confruntați cu:

Citește și
Află care sunt zodiile care plănuiesc să aibă copii, potrivit astrelor. Vezi dacă te numeri printre ele
Află care sunt zodiile care plănuiesc să aibă copii, potrivit astrelor. Vezi dacă te numeri printre ele
Horoscopul zilei de 20 noiembrie 2024. Berbecii au mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 20 noiembrie 2024. Berbecii au mai mult timp liber. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Un eveniment neașteptat ar putea avea loc în viața a două zodii. Cum se schimbă destinul lor la finalul lunii noiembrie 2024
Un eveniment neașteptat ar putea avea loc în viața a două zodii. Cum se schimbă destinul lor la finalul lunii noiembrie 2024
Mai multe articole
  • Gânduri negative declanșate de ideea că te vei cântări
  • Obiceiuri nesigure sau nesănătoase declanșate de ideea de cântărire
  • Anxietate sau tristețe regulată după ce te cântărești
  • Ai o tulburare de alimentație.

În cazul în care încerci să slăbești și nu obții rezultatele dorite într-un interval de timp, apelează la ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să ai un plan alimentar personalizat, echilibrat. Îți va oferi sfaturi și despre hidratare și antrenamentele fizice pe care să le faci pentru a obține corpul armonios pe care ți-l dorești.

Citește și
Consumul de cafea te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
O ceașcă de cafea alături de câteva boabe de cafea pentru a ilustra cum aceasta te poate ajuta să pierzi în greutate
Citește și
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Mai multe alimente bogate în proteine sunt așezate pe o masșă de lemn precum ouăle, carnea și lactatele
Reclamă
whatsapp share pinterest share
Te-ar mai putea interesa și
icon
Melissa McCarthy într-o rochie roșie la Gala Premiilor Oscar 2024
Divertisment
Barbra Streisand i-a adresat întrebări incomode actriței Melissa McCarthy. Cum au ajuns cele două vedete virale în mediul online
O femeie care mănâncă un iaurt
Sănătate
Cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus. Cum reușesc să se mențină mereu în formă
icon
Elisabeth Moss în timp ce zâmbește și pozează pe covorul roșu
Divertisment
Elisabeth Moss a fost surprinsă pe străzile din Los Angeles. Actrița e de nerecunoscut după ce kilogramele în plus au pus stăpânire pe corpul ei
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie care arată cum se îngrijeste corect o plantă de aloe vera
Timp liber
Cum se îngrijește corect Aloe Vera, una dintre cele mai iubite plante de interior
Te întrebi cum se îngrijește corect planta de Aloe Vera? Mai jos găsești câteva sfaturi utile de la specialiști. Aceasta este una dintre cele mai iubite plante de interior și poate fi integrată cu...
2
Două mâini de femeie care curăță faianța de la baie cu ajutorul mănușilor și a soluțiilor de curățare
Timp liber
Cu ce poți curăța faianța de calcar și pete. Sfaturi de la specialiștii în curățenie
Există o mulțime de metode prin care poți reda frumusețea băii tale. Descoperă și tu cu ce poți curăța faianța de calcar și pete. Acesta sfaturi de la specialiștii în curățenie te vor ajuta...
3
icon
Demi Moore, cu câinele în brațe, la un eveniment
Divertisment
Demi Moore a împlinit recent 62 de ani, dar arată ca o adolescentă în costum de baie. Actrița și-a aniversat câinele cu o serie de poze sexy
Demi Moore a împlinit recent 62 de ani, dar arată ca o adolescentă în costum de baie. Actrița și-a aniversat câinele cu o serie de poze sexy, iar fanii au remarcat imediat corpul ei...
4
O farfurie pe care se află mai multe bucăți de plăcintă cu mere
Timp liber
Ingredientul secret din plăcinta cu mere. Cum aduci în casă gustul copilăriei
Vremea rece de afară ne îndeamnă să petrecem mai mult timp în casă. Dacă vrei să-i surprinzi pe cei dragi cu gustul copilăriei, atunci poți să pregătești una dintre cele mai îndrăgite rețete de...
5
O femeie frumoasă care ține în brațe o minge colorată ce simbolizează planeta Venus, care aduce schimbări cu intrarea sa în Capricorn
Horoscop
Venus în Capricorn aduce vești bune pentru zodii. 3 nativi manifestă abundența
Venus în Capricorn aduce vești bune pentru zodii. Trei nativi din zodiac manifestă abundența în viața lor. Această perioadă pare să fie de bun augur pentru cei mai mulți nativi din zodiac. Se schimbă...
PARTENERI
Cine a câștigat a treia amuletă din sezonul 14 Chefi la cuțite. Jurații, complici la o cerere în căsătorie
Antena 1
Cine a câștigat a treia amuletă din sezonul 14 Chefi la cuțite. Jurații, complici la o cerere în căsătorie
În ediția 3 de la Chefi la cuțite, sezonul 14 din 19 noiembrie 2024, concurenții au dat tot ce au avut mai bun pentru a trece în etapa următoare. Pe lângă preparatele inedite, jurații au asistat și la un moment special - au fost martorii unei cereri în căsătorie.
Noua metodă de a recicla ambalajele SGR. Contravaloarea PET-urilor, dublată
Observator News
Noua metodă de a recicla ambalajele SGR. Contravaloarea PET-urilor, dublată
Apelul disperat al Mihaelei Botezatu la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană: „Eu deja nu mai pot”. Ce o deranjează pe văduva afaceristului
Libertatea
Apelul disperat al Mihaelei Botezatu la o săptămână de la moartea lui Silviu Prigoană: „Eu deja nu mai pot”. Ce o deranjează pe văduva afaceristului
Ecranul elastic LG continuă să uimească. Cum arată tehnologia viitorului, care ar putea înlocui smartphone-urile pliabile
UseIT
Ecranul elastic LG continuă să uimească. Cum arată tehnologia viitorului, care ar putea înlocui smartphone-urile pliabile
O dietă bazată pe alimente vegetale poate scădea riscul de boli de inimă și cancer. Nutrienții din plante pot proteja organismul împotriva acestor afecțiuni
MediCOOL
O dietă bazată pe alimente vegetale poate scădea riscul de boli de inimă și cancer. Nutrienții din plante pot proteja organismul împotriva acestor afecțiuni
Cele mai frumoase locuri de ieșit cu copiii în București, indiferent dacă e vreme rea sau bună
DePărinți
Cele mai frumoase locuri de ieșit cu copiii în București, indiferent dacă e vreme rea sau bună
Rețeta simplă de ghebe murate. Trucuri și pași simpli pentru un preparat savuros
HelloTaste
Rețeta simplă de ghebe murate. Trucuri și pași simpli pentru un preparat savuros
Ghebele murate sunt una dintre delicatesele toamnei, fiind apreciate pentru gustul lor acrișor, aroma deosebită și textura crocantă, dar și pentru beneficiile pe care le aduc sănătății. Aceste ciuperci de pădure sunt o alegere excelentă pentru murături, păstrându-și o parte din savoarea naturală chiar și după procesul de conservare. Descoperă și tu rețeta simplă de ghebe murate.
Acuzații scandaloase primite de un milionar, în plin proces de divorț. Soția îi cere acum o pensie alimentară de 20.000 de euro
Antena Sport
Acuzații scandaloase primite de un milionar, în plin proces de divorț. Soția îi cere acum o pensie alimentară de 20.000 de euro
Un nou actor s-a alăturat distribuției Golden Boy – Dragoste rebelă. Vezi despre cine este vorba
Happy Channel
Un nou actor s-a alăturat distribuției Golden Boy – Dragoste rebelă. Vezi despre cine este vorba
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura
UseIT
Temperatura ideală pentru centrala termică. La cât să o setezi pentru a nu-ți încărca factura
Te-ai întrebat care e temperatura ideală pentru centrala termică? Experții au dezvăluit trucuri de încălzire pe care le poți folosi pentru a nu-ți încărca factura.
Chefi la cuțite, 19 noiembrie 2024. Cine a câștigat a treia amuletă din sezonul 14. Chefii, complici la o cerere în căsătorie
Antena 1
Chefi la cuțite, 19 noiembrie 2024. Cine a câștigat a treia amuletă din sezonul 14. Chefii, complici la o cerere în căsătorie
Anunțul făcut de Irina Rimes despre relația cu partenerul ei, David Goldcher, și cererea INEDITĂ în căsătorie: „Am zis „da” și aia a fost”
Elle
Anunțul făcut de Irina Rimes despre relația cu partenerul ei, David Goldcher, și cererea INEDITĂ în căsătorie: „Am zis „da” și aia a fost”
Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Un studiu arată că poate fi dăunător inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber
MediCOOL
Statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea inimii. Un studiu arată că poate fi dăunător inclusiv persoanelor care fac sport în timpul liber
Celentano din "Las fierbinți" și-a schimbat complet stilul de viață. Este alt om după ce a slăbit 23 de kilograme
DivaHair
Celentano din amp;quot;Las fierbințiamp;quot; și-a schimbat complet stilul de viață. Este alt om după ce a slăbit 23 de kilograme
Gemenele lui Sean „Diddy” Combs i-au adus un omagiu regretatei lor mame, Kim Porter: „Ne-am fi dorit să fii aici”
ZuTV.ro
Gemenele lui Sean „Diddy” Combs i-au adus un omagiu regretatei lor mame, Kim Porter: „Ne-am fi dorit să fii aici”
Gemenele lui Sean Diddy Combs i-au adus un omagiu regretatei lor mame, Kim Porter, la cea de-a șasea aniversare a morții sale. Cele două au împărtășit un mesaj emoționant pe rețelele sociale.
×