Antena
CaTine.ro
Ai curajul să fii tu:
  • Spontană
  • Sexy
  • Autentică
  • Smart
  • Sensibilă
  • Puternică
Reclamă
Home // Lifestyle // Timp liber // Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cum te cântărești corect. Greșeli care pot influența greutatea corporală

Cu toții ne dorim greutatea corectă atunci când urcăm pe cântar. Pentru a nu mai avea neplăceri, ai mai jos un set de reguli despre cum te cântărești corect. Specialiștii susțin că e foarte important pentru stima de sine a unui om numărul de kilograme, dacă printre standardele lui se numără un aspect corporal armonios.

Publicat: 23 martie 2023, 7:05
O femeie care stă dezamăgită într-un colț, după ce s-a urcat pe cântar
Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei / Shutterstock

Cu siguranță și tu ai anumite așteptări atunci când te urci pe cântar. Asta se întâmplă indiferent dacă vrem să scazi, să acumulezi sau să păstrezi greutatea corporală. Greutatea ta dimineața va arăta diferit față de greutatea de la sfârșitul zilei. Asta pentru că mănânci mai puține alimente în timpul nopții și pierzi apă prin transpirație și respirație, potrivit Societății Americane de Fiziologie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cum te cântărești corect

Este important să reții, totuși, că numărul prezentat de cântar nu este o măsurătoare stării de sănătate. Dacă ai o relație sănătoasă cu cântarul, poate fi un instrument care să îți ofere informații valoroase despre progresul către obiectivul general de sănătate.

Având în vedere acest lucru, există momente specifice în timpul zilei în care este posibil să vezi cele mai precise rezultate atunci când te urci pe cântar. În acest articol vei afla informații pentru cel mai bun moment al zilei în care te poți cântări. Ai și mai multe sfaturi de luat în considerare atunci când verifici greutatea. De asemenea, vei afla și când ar putea fi benefic să nu te ma urci pe cântar.

Cel mai bun moment pentru a te cântări

Vei obține cea mai precisă greutate pe cântar dacă te cântărești la prima oră dimineața. Imediat după ce ai folosit toaleta și înainte de micul dejun sau de prima gură de apă.

Citește și
Ce se întâmplă cu corpul tău când iei Omega-3 în fiecare zi
O femeie care ține în mână mai multe capsule de Omega-3
Citește și
Cea mai bună dietă care îți poate stimula metabolismul și te ajută să slăbești, potrivit experților în nutriție
O salată grecească cu multe legume, ouă fierte și brânză rasă, într-un bol verde din ceramică
Reclamă

Potrivit experților, dimineața este cel mai bun moment pentru că ai oferit corpului tău șansa de a digera corect tot ce ai mâncat și băut în ziua precedentă, lăsându-ți stomacul relativ gol.

Mai multe sfaturi pentru a te cântări cu precizie

Pe lângă faptul că e important să te cântărești într-un anumit moment al zilei, există mai multe modalități de a te asigura că obții în mod regulat informații exacte de la cântar, ceea ce este deosebit de important atunci când îți urmărești pierderea în greutate sau progresul.

Reclamă
  • Cântărește-te o dată pe săptămână, la aceeași oră a zilei
  • Pune cântarul pe o suprafață solidă, plană
  • Stai desculță pe cântar, păstrând greutatea distribuită uniform pe ambele picioare
  • Poartă puține haine sau chiar deloc când te cântărești. Indiferent ce decizi, fii constantă de fiecare dată când te cântărești pentru o mai bună acuratețe.

Când să nu te mai urci pe cântar

Ca orice relație nesănătoasă, poți renunța să te cântărești dacă crezi că are un impact negativ asupra vieții tale. Nu ezita să renunți la cântar dacă te confruntați cu:

Citește și
3 zodii protejate spiritual, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Horoscop
3 zodii protejate spiritual, potrivit astrologilor. Vezi dacă te numeri printre ele
Horoscopul zilei de 31 mai 2025. Scorpionii nu știu să ceară ajutor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscop zilnic
Horoscopul zilei de 31 mai 2025. Scorpionii nu știu să ceară ajutor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Alimente pe care nu ar trebui să le ții în frigider. Există o metodă mai bună pentru a le menține proaspete
Sănătate
Alimente pe care nu ar trebui să le ții în frigider. Există o metodă mai bună pentru a le menține proaspete
Mai multe articole
  • Gânduri negative declanșate de ideea că te vei cântări
  • Obiceiuri nesigure sau nesănătoase declanșate de ideea de cântărire
  • Anxietate sau tristețe regulată după ce te cântărești
  • Ai o tulburare de alimentație.

În cazul în care încerci să slăbești și nu obții rezultatele dorite într-un interval de timp, apelează la ajutorul unui specialist. Acesta te va ajuta să ai un plan alimentar personalizat, echilibrat. Îți va oferi sfaturi și despre hidratare și antrenamentele fizice pe care să le faci pentru a obține corpul armonios pe care ți-l dorești.

Citește și
Consumul de cafea te-ar putea ajuta să pierzi în greutate. Ce spun cele mai recente studii ale specialiștilor
O ceașcă de cafea alături de câteva boabe de cafea pentru a ilustra cum aceasta te poate ajuta să pierzi în greutate
Citește și
De câtă proteină ai nevoie zilnic. Alimentele care îți oferă energie
Mai multe alimente bogate în proteine sunt așezate pe o masșă de lemn precum ouăle, carnea și lactatele
Reclamă
whatsapp share pinterest share
Te-ar mai putea interesa și
icon
Selena Gomez în timp ce reacționează la comentariile despre greutatea sa
Divertisment
Selena Gomez a reacționat la comentariile legate de greutatea ei: „Nimănui nu-i pasă de astfel de lucruri”
icon
Melissa McCarthy într-o rochie roșie la Gala Premiilor Oscar 2024
Divertisment
Barbra Streisand i-a adresat întrebări incomode actriței Melissa McCarthy. Cum au ajuns cele două vedete virale în mediul online
O femeie care mănâncă un iaurt
Sănătate
Cele 3 obiceiuri ale oamenilor care nu iau ușor kilograme în plus. Cum reușesc să se mențină mereu în formă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
icon
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
icon
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
icon
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
Mesajul lui chef Richard Abou Zaki, după finala sezonului 15 Chefi la cuțite. Cei doi concurenți ai lui au pierdut premiul
Antena 1
Mesajul lui chef Richard Abou Zaki, după finala sezonului 15 Chefi la cuțite. Cei doi concurenți ai lui au pierdut premiul
Chef Richard Abou Zaki a transmis un mesaj după ce concurenții lui au pierdut Finala Chefi la cuțite, sezonul 15. Ce a ținut să specifice în mediul online după ce s-a aflat câștigătorul marelui premiu.
Vremea 2 - 30 iunie 2025. Aer tropical peste România, după frig şi ploi; temperaturi de peste 30 de grade
Observator News
Vremea 2 - 30 iunie 2025. Aer tropical peste România, după frig şi ploi; temperaturi de peste 30 de grade
Răspunsul oferit de avocatul lui Dan Alexa când a fost întrebat dacă antrenorul și Andrada, soția lui, se împacă: „Eu asta fac”
Libertatea
Răspunsul oferit de avocatul lui Dan Alexa când a fost întrebat dacă antrenorul și Andrada, soția lui, se împacă: „Eu asta fac”
Un veteran de 98 de ani a distrus o mașină Tesla cu un tanc. Ce mesaj a vrut să îi transmită lui Elon Musk
UseIT
Un veteran de 98 de ani a distrus o mașină Tesla cu un tanc. Ce mesaj a vrut să îi transmită lui Elon Musk
Medicul Mihail Pautov și specialiști în domeniu vin cu sfaturi de înfrumusețare pentru miri și mirese
MediCOOL
Medicul Mihail Pautov și specialiști în domeniu vin cu sfaturi de înfrumusețare pentru miri și mirese
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
DePărinți
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
HelloTaste
Ruladă cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă
Printre rețetele de deserturi cu căpșuni pe care ți-ai propus să le testezi, mai adaugă și rețeta de rulada cu căpșuni și cremă de mascarpone cu frișcă. Este un desert delicat, răcoritor și elegant, perfect pentru primăvară-vară sau pentru orice ocazie specială.
Istvan Kovacs a vorbit în premieră despre superba lui iubită. Denisa face furori cu fiecare apariţie
Antena Sport
Istvan Kovacs a vorbit în premieră despre superba lui iubită. Denisa face furori cu fiecare apariţie
Sıla Türkoğlu și-a schimbat stilul vestimentar. Actrița din Moștenirea și-a surprins fanii într-o nouă vacanță alături de partener
Happy Channel
Sıla Türkoğlu și-a schimbat stilul vestimentar. Actrița din Moștenirea și-a surprins fanii într-o nouă vacanță alături de partener
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
UseIT
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
O firmă care a înlocuit angajații cu AI a pierdut sume importante de bani după ce și-a concediat peste 40% din personal.
Mesajul lui chef Richard Abou Zaki, după finala sezonului 15 Chefi la cuțite. Cei doi concurenți ai lui au pierdut premiul
Antena 1
Mesajul lui chef Richard Abou Zaki, după finala sezonului 15 Chefi la cuțite. Cei doi concurenți ai lui au pierdut premiul
CRBL, confesiuni despre relația cu iubita lui, Olga Guțanu. Ce spune artistul despre intenția de a se căsători cu aceasta:
Elle
CRBL, confesiuni despre relația cu iubita lui, Olga Guțanu. Ce spune artistul despre intenția de a se căsători cu aceasta: "Mergem înainte, ea..."
10 motive medicale pentru care doctorii recomandă să dormi dezbrăcată
Kudika
10 motive medicale pentru care doctorii recomandă să dormi dezbrăcată
Marina Almășan, mesaj pentru Brândușa Socaciu. "Mi-ați distrus familia"
DivaHair
Marina Almășan, mesaj pentru Brândușa Socaciu. amp;quot;Mi-ați distrus familiaamp;quot;
Miley Cyrus a vorbit despre problema de sănătate care o împiedică să meargă în turnee. Vedeta se teme de operație
ZuTV.ro
Miley Cyrus a vorbit despre problema de sănătate care o împiedică să meargă în turnee. Vedeta se teme de operație
Miley Cyrus a vorbit despre problema de sănătate care o împiedică să meargă în turnee. Diva s-a destăinuit cu privire la organizarea unor spectacole epuizante.
×