Reclamă

4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea

Băuturile probiotice au efecte benefice pentru organism deoarece conțin bacterii care susțin sănătatea sistemului digestiv. Aceste bacterii mențin echilibrul microbiomului și susțin funcția gastrointestinală. Află care sunt cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea.

Simina Drăguț
Simina Drăguț
Publicat: 12 iulie 2023, 8:39

Datorită tipurilor specifice de fermentație sau a metodelor de preparare, unele băuturi conțin probiotice. Pe lângă faptul că susțin sănătatea intestinală, acestea pot îmbunătăți starea de sănătate a întregului corp, inclusiv cea mentală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea

Probioticele reprezintă o combinație de bacterii vii benefice și/sau fermenți care trăiesc în mod natural în organismul uman. Bacteriile prezente în probiotice luptă împotriva bacteriilor dăunătoare și susțin multiple funcții ale corpului, în special cea a microbiomului.

Probioticele rămân în intestine după ce mănânci, nu reprezintă un pericol pentru sănătate și ajută la păstrarea unui echilibru în organism. Acestea susțin digestia și creează vitamine. Cele mai des întâlnite bacterii probiotice sunt Lactobacillus și Bifidobacterium, iar Saccharomyces boulardii este cel mai des întâlnit ferment probiotic, potrivit Cleveland Clinic.

Consumarea acestor 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea, poate fi o modalitate simplă și utilă de a-ți asigura aportul de bacterii benefice și fermenți buni. Totuși, înainte de a începe să le consumi cu regularitate este indicat să consulți un medic sau un nutriționist.

Băuturi cu iaurt

Reclamă

Iaurturile reprezintă surse importante de probiotice. Odată adăugate în băuturi, acestea le preiau calitățile. Se regăsesc sub forma a numeroase rețete, cum ar fi iaurtul pe bază de plante, nucă de cocos și proteine din mazăre sau iaurtul combinat cu zmeură açai.

Eventual, poți încerca să-ți prepari smoothie-uri cu iaurt. Fie că alegi să folosești un iaurt obișnuit sau iaurt grecesc, îl poți combina cu fructe și cereale integrale.

Băuturi cu kefir

Reclamă

Băuturile cu kefir sunt printre cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea. Kefirul are proprietăți asemănătoare cu cele ale iaurtului, doar compoziția lui este mai lichidă. Pe lângă sortimentul clasic, obținut din lapte, poți găsi produse cu proprietăți asemănătoare, care deseori poartă aceeași denumire.

Există mai multe tipuri, cu diferite specificații, din care îl poți alege pe cel mai avantajos. Kefirul clasic se obține din lapte de vacă integral și nu conține zahăr adăugat. Uneori se specifică pe etichetă că vacile de la care provine au consumat hrană naturală.

De asemenea, poți găsi și alte tipuri de băuturi, cum ar fi kefirul de apă, combinat cu lămâie și ardei iute roșu sau kefirul organic, obținut numai din lactoză, fără zahăr adăugat.

Kombucha

Kombucha este una dintre băuturile cele mai bogate în probiotice dintre cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea. Aceasta se obține din combinarea ceaiurilor și a altor arome cu anumite tulpini de bacterii lăsate la fermentare. Are un gust dulce și se manifestă asemănător cu apa carbogazoasă, conform MindBodyGreen.com.

Se regăsește într-o mulțime de sortimente și rețete de preparare: kombucha din zmeură, lămâie și ghimbir; kombucha din schinduf, fenicul, ghimbir și turmeric (toate condimentele ayurvedice) sau kombucha din grepfrut și mentă.

Doze concentrate de probiotice

Dozele concentrate pot fi utile dacă ai nevoie să consumi o doză zilnică de probiotice și nu-ți dorești să recurgi la suplimente alimentare. Dozele concentrate pot conține și alte ingrediente nutritive.

Le poți cumpăra sub forma mai multor preparate ce au diferite proprietăți benefice. Dacă vrei să consumi un produs cu proprietăți antiinflamatoare poți încerca o combinație de turmeric, ghimbir și piper negru. Pentru îmbunătățirea digestiei poți bea o concentrație de pepene galben, clementine, ghimbir și oțet de mere. De asemenea, alimentele presate cum sunt lămâia, mărul sau ghimbirul pot oferi aceleași rezultate.

Sucuri și băuturi carbogazoase

În cazul sucurilor și al băuturilor carbogazoase, probioticele sunt pur și simplu adăugate de producător. Poți încerca suc de grepfrut cu ghimbir, suc de boabe maqui, lămâie și ardei iute roșu sau apa seltzer cu probiotice și vitaminele B12, C și D.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Cele 12 semne zodiacale, dispuse în cercuri concentrice, cu un soare stilizat în interior, pe un fundal în nuanțe de mov și albastru.
Horoscop lunar
Horoscopul lunii iunie 2025. Soarta se schimbă radical pentru acești nativi
Horoscopul lunii iunie 2025 spune că nativii din zodiac au parte de o perioadă fantastică. Nu trebuie să se teamă de ceea ce le-ar putea rezerva astrele. Fiecare nouă apariție aduce cu sine transformări...
2
Dakota Johnson la Cannes 2025 pe un fundal deschis la culoare
CaTine
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes. Vedeta a surprins cu o siluetă de invidiat
Dakota Johnson a purtat o rochie mulată la Festivalul de film de la Cannes, fiind una dintre cele trei ținute alese. Nu au lipsit accesoriile de lux și bretonul deja cunoscut. Zâmbetul nu i-a...
3
O femeie frumoasă care poartă o rochie verde și reprezintă una dintre acele zodii pentru care perioadele dificile se încheie pentru ele în ziua de 25 mai 2025
Horoscop
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Nativii care au parte de o schimbare
Perioadele dificile se încheie pentru aceste semne zodiacale în ziua de 25 mai 2025. Astrologii anunță că ziua de 25 mai 2025 aduce o schimbare importantă pentru trei semne zodiacale. Acești nativi vor avea...
4
Jennifer Lopez într-o rochie roz pal pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Cum arată ținuta care i-a jucat feste
Jennifer Lopez a avut parte de un accident vestimentar din cauza rochiei prea decoltate. Totul s-a întâmplat la Teatrul Stephen Sondheim din New York, cu ocazia aniversării a 98 de ani ai compozitorului John...
5
Nicole Kidman poartă o rochie roșie și păr lung pe un fundal închis la culoare
Divertisment
Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. Peruca i-a trădat noua coafură surprinzătoare chiar pe covorul roșu
Vedeta nu se dezice de la aparițiile surprinzătoare. Nicole Kidman a făcut o gafă de proporții la Cannes. A ținut să poarte o perucă, însă aceasta nu a ajutat-o prea mult. Invitată în cadrul...
PARTENERI
×