Reclamă

4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea

Băuturile probiotice au efecte benefice pentru organism deoarece conțin bacterii care susțin sănătatea sistemului digestiv. Aceste bacterii mențin echilibrul microbiomului și susțin funcția gastrointestinală. Află care sunt cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea.

Simina Drăguț
Simina Drăguț
Publicat: 12 iulie 2023, 8:39

Datorită tipurilor specifice de fermentație sau a metodelor de preparare, unele băuturi conțin probiotice. Pe lângă faptul că susțin sănătatea intestinală, acestea pot îmbunătăți starea de sănătate a întregului corp, inclusiv cea mentală.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea

Probioticele reprezintă o combinație de bacterii vii benefice și/sau fermenți care trăiesc în mod natural în organismul uman. Bacteriile prezente în probiotice luptă împotriva bacteriilor dăunătoare și susțin multiple funcții ale corpului, în special cea a microbiomului.

Probioticele rămân în intestine după ce mănânci, nu reprezintă un pericol pentru sănătate și ajută la păstrarea unui echilibru în organism. Acestea susțin digestia și creează vitamine. Cele mai des întâlnite bacterii probiotice sunt Lactobacillus și Bifidobacterium, iar Saccharomyces boulardii este cel mai des întâlnit ferment probiotic, potrivit Cleveland Clinic.

Consumarea acestor 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea, poate fi o modalitate simplă și utilă de a-ți asigura aportul de bacterii benefice și fermenți buni. Totuși, înainte de a începe să le consumi cu regularitate este indicat să consulți un medic sau un nutriționist.

Băuturi cu iaurt

Reclamă

Iaurturile reprezintă surse importante de probiotice. Odată adăugate în băuturi, acestea le preiau calitățile. Se regăsesc sub forma a numeroase rețete, cum ar fi iaurtul pe bază de plante, nucă de cocos și proteine din mazăre sau iaurtul combinat cu zmeură açai.

Eventual, poți încerca să-ți prepari smoothie-uri cu iaurt. Fie că alegi să folosești un iaurt obișnuit sau iaurt grecesc, îl poți combina cu fructe și cereale integrale.

Băuturi cu kefir

Reclamă

Băuturile cu kefir sunt printre cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea. Kefirul are proprietăți asemănătoare cu cele ale iaurtului, doar compoziția lui este mai lichidă. Pe lângă sortimentul clasic, obținut din lapte, poți găsi produse cu proprietăți asemănătoare, care deseori poartă aceeași denumire.

Există mai multe tipuri, cu diferite specificații, din care îl poți alege pe cel mai avantajos. Kefirul clasic se obține din lapte de vacă integral și nu conține zahăr adăugat. Uneori se specifică pe etichetă că vacile de la care provine au consumat hrană naturală.

De asemenea, poți găsi și alte tipuri de băuturi, cum ar fi kefirul de apă, combinat cu lămâie și ardei iute roșu sau kefirul organic, obținut numai din lactoză, fără zahăr adăugat.

Kombucha

Kombucha este una dintre băuturile cele mai bogate în probiotice dintre cele 4 băuturi probiotice care reglează tranzitul și previn balonarea. Aceasta se obține din combinarea ceaiurilor și a altor arome cu anumite tulpini de bacterii lăsate la fermentare. Are un gust dulce și se manifestă asemănător cu apa carbogazoasă, conform MindBodyGreen.com.

Se regăsește într-o mulțime de sortimente și rețete de preparare: kombucha din zmeură, lămâie și ghimbir; kombucha din schinduf, fenicul, ghimbir și turmeric (toate condimentele ayurvedice) sau kombucha din grepfrut și mentă.

Doze concentrate de probiotice

Dozele concentrate pot fi utile dacă ai nevoie să consumi o doză zilnică de probiotice și nu-ți dorești să recurgi la suplimente alimentare. Dozele concentrate pot conține și alte ingrediente nutritive.

Le poți cumpăra sub forma mai multor preparate ce au diferite proprietăți benefice. Dacă vrei să consumi un produs cu proprietăți antiinflamatoare poți încerca o combinație de turmeric, ghimbir și piper negru. Pentru îmbunătățirea digestiei poți bea o concentrație de pepene galben, clementine, ghimbir și oțet de mere. De asemenea, alimentele presate cum sunt lămâia, mărul sau ghimbirul pot oferi aceleași rezultate.

Sucuri și băuturi carbogazoase

În cazul sucurilor și al băuturilor carbogazoase, probioticele sunt pur și simplu adăugate de producător. Poți încerca suc de grepfrut cu ghimbir, suc de boabe maqui, lămâie și ardei iute roșu sau apa seltzer cu probiotice și vitaminele B12, C și D.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și simbolizează una dintre acele zodii energice
Horoscop
Cele mai energice zodii. Ei sunt nativii cu o forță interioară de invidiat
Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai energice zodii? Acești nativi au o forță interioară de invidiat. Reușesc să facă față tuturor provocărilor și aduc zâmbetul pe buzele oamenilor din viața lor. Ei sunt...
2
Harta astrală a cu violet în care este reprezentat horoscopul săptămânii
Horoscop săptămânal
Horoscopul săptămânii 15 aprilie – 21 aprilie 2024. Descoperă ce îți rezervă astrele
În această perioadă, mulți dintre nativi se vor reîntoarce la credințele din trecut. Există o singură zodie care va descoperi că suferă de oboseală cronică, iar aceasta va trebui să ia o pauză prelungită....
3
O femeie frumoasă care stă în pat și citește mesaje încercând să-și urmărească fostul partener
Horoscop
Zodii care își urmăresc fostul partener. Nativii care nu pot trece cu ușurință peste o despărțire
Există unele zodii care își urmăresc fostul partener. Acești nativi caută orice motiv pentru a vedea ce face persoana de care s-au despărțit. Ei trec mai greu peste momentul despărțirii și nu pot accepta...
4
O femeie frumoasă care poartă o rochie neagră și ține într-un cerc armonios mai multe frunze aurii
Horoscop
Zodii care iubesc liniștea. Ei sunt nativii care evită situațiile dramatice
Există unele zodii care iubesc liniștea și evită pe cât se poate situațiile dramatice. Acești nativi se feresc de persoanele care tind să fie vampiri energetici. Ei au nevoie de oameni sinceri în viața...
5
O femeie frumoasă care își aplică anticearcăn în timp ce se uită în oglindă
Frumusețe
Când se aplică anticearcănul. Ordinea corectă a produselor de machiaj
Dacă nu ești pasionată de beauty sau ești la început de drum, atunci poate fi copleșitor să începi să te machiezi singură. Cu atât de multă informație este greu să alegi pe cea care...
PARTENERI
×