Printre surprizele cu care vin la pachet probioticele pentru organism sunt: susținerea sistemului imunitar, o piele mai elastică și grija pentru sănătatea inimii. În plus, metabolismul va fi extrem de încântat să primească substanțele de care are nevoie pentru a funcționa la cele mai înalte cote.
Alimente bogate în probiotice care susțin sănătatea intestinală
Probioticele sunt cunoscute inclusiv pentru capacitatea lor de a îmbunătăți starea de spirit a consumatorului. Mai precis, bacteriile bune din intestine oferă o dispoziție mai bună, alungând depresia sau stările de anxietate. De aceea, specialiștii în nutriție sunt de părere că dietele alimentare nu trebuie să omită prezența probioticelor. Acestea sunt necesare pentru organism, indiferent de nevoile pe care le ai.
În plus, sunt alimente bogate în probiotice care susțin sănătatea intestinală și care țin departe bolile precum obezitatea sau diabetul. Așadar, din următorul tău coș de cumpărături nu ar trebui să lipsească aceste produse:
Iaurt
O soluție rapidă și eficientă de a te bucura de mai multe probiotice este să consumi iaurt. Fie că alegi iaurtul grecesc sau unul obișnuit, acestea sunt de mare ajutor pentru organismul tău, susținând o digestie eficientă și echilibrată.
Citește și
Alimente bogate în carbohidrați care nu îngrașă. Află ce spun nutriționiștii
Citește și
Cât de sigur este să reutilizezi sticlele de plastic. Ce spun specialiștii
Reclamă
Iaurtul este un aliment accesibil, prietenos cu orice buget și poate fi consumat sub mai multe feluri. Pe lângă un bol de cereale integrale și fructe, poți folosi iaurtul inclusiv pentru prepararea smoothie-urilor de dimineață.
Kimchi
Acesta este un preparat tradițional coreean, obținut prin fermentarea legumelor cu bacterii probiotoce. Kimchi oferă necesarul de probiotice, alături de alimente precum morcovii, ceapa verde, usturoiul sau ghimbirul. Kimchi este o garnitură cu gust interesant, folosită mai ales în combinație cu diferite tipuri de sushi.
