Reclamă

5 obiceiuri zilnice care te pot face să îmbătrânești mai repede, conform cercetărilor

Deși în ultimul timp s-a pus mai mult accent pe sănătatea organismului, pe armonie, stil de viață și echilibru, se pare că nu toate lucrurile considerate sănătoase sunt și benefice. Ai mai jos 5 obiceiuri zilnice care te pot face să îmbătrânești mai repede, conform cercetărilor.

Andrada Marinică
Andrada Marinică
Publicat: 6 octombrie 2024, 7:25

Toată lumea caută elixirul tinereții și se agață de fiecare sfat și orice concept de stil de viață sănătos. Dar, din păcate, unele dintre obiceiurile pe care le consideri a fi sănătoase, nu sunt. Te fac să îmbătrânești mult mai repede.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

5 obiceiuri zilnice care te pot face să îmbătrânești mai repede

Există mai multe trenduri actuale care promit să-ți îmbunătățească stilul de viață. Fie că vorbim despre sucuri, antrenamente, diete, deși sunt populare, mereu trebuie să te întrebi dacă îți ajută organismul. Specialiștii spun că unele dintre aceste obiceiuri deteriorează sănătatea și nu oferă beneficiile pe care le promit. Ai mai jos câteva dintre ele.

Cardio

Antrenamentul cardio nu este ceva care a apărut recent și a fost susținut de un specialist de renume. Fenomenul a fost introdus la începutul anilor ’60. Dr. Kenneth Cooper a fost primul care a inventat termenul de aerobic. El a fost cel care a alertat populația asupra faptului că, dacă doreau să evite moartea cauzată de infarct miocardic, ar fi bine să înceapă să-și miște corpul.

Cartea sa Aerobic a apărut în 1968 și a devenit imediat populară în toată țara. Oamenii au început imediat să acorde atenție sănătății cardiovasculare.

Reclamă

Cu toate acestea, cercetările recente spun că un antrenament cardio poate avea efecte nedorite, mai ales atunci când nu se combină cu antrenamentul de forță. Cardio poate accelera procesul de îmbătrânire împreună cu slăbirea musculaturii.

Sucuri

Toată lumea este interesată de sucuri sănătoase, mai ales de cele făcute acasă. Cu toate acestea, este departe de adevăr că ele sunt o sursă de energie sau doza de sănătate de care ai nevoie dimineața.

Reclamă

Deși se știe că fructele și legumele sunt benefice pentru sănătate, în suc se separă fibrele. Când presezi sau storci fructele și legumele, transformi totul în zaharuri și lași fibrele în spate.

Poate părea că sucul îți oferă un impuls instantaneu de energie în fluxul sanguin, dar e ca și cum corpul ar primit o injectare cu zahăr. Glicemia este foarte crescută în acel moment.

Un studiu de la Biblioteca Națională de Medicină a sugerat că concentrațiile mari de sucuri de fructe cresc șansele de a face diabet de tip 2 din cauza fructozei și indicelui glicemic ridicat. Excesul de glucoză cauzează în mod fundamental glicația. Iar produsele rezultate provoacă îmbătrânirea pielii, printre alte efecte legate de vârstă.

Evitarea soarelui

Cei mai mulți dintre noi sunt conștienți de riscurile pe care le implică expunerea la soare. De asemenea, a avea un ten perfect este un simbol al frumuseții, dar a sta departe de lumina soarelui face ca organismul tău să nu aibă suficientă vitamina D, un alt motiv pentru care îmbătrânirea are efecte asupra corpului nostru.

Vitamina D s-a dovedit are și un impact semnificativ asupra sănătății osoase, imunității, și a îmbătrânirii celulare. În cazul în care nu dorești să te expui prea mult la soare, ar putea merita să iei suplimente de vitamina D. De asemenea, consumă alimente care conțin vitamina D, în special pește gras, gălbenușuri de ou și alimente care au fost îmbogățite cu acest nutrient.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Zendaya surprinsă într-o fotografie portret pe covorul roșu de la Met Gala 2025
Divertisment
Covorul roșu de la Met Gala 2025. Vedetele care au furat toate privirile cu ținutele lor
Pe covorul roșu de la Met Gala 2025 s-a respecat codul vestimentar și în acest an. Evenimentul a transformat treptele Muzeului Metropolitan de Artă din New York într-un spectacol de eleganță și creativitate, celebrând...
2
trei dintre membrii familiei britanice la un eveniment special pe un fundal deschis
Familia Regală
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei. Grimasele adorabile ale micuțului, din nou în prim-plan
Prințul Louis a atras atenția la celebrarea a 80 de ani de la Ziua Victoriei desfășurată pe 5 mai 2025. Alături de părinții săi, Prințul William și Prințesa Kate, precum și de frații săi,...
3
O femeie frumoasă într-o rochie albastră și cu baloane în timp ce stă pe o pajiște
Horoscop
Trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor
Acestea sunt cele trei zodii care devin mai frumoase odată cu vârsta, potrivit astrologilor. Unele semne zodiacale înaintează în vârstă cu multă grație, dar și cu mult farmec. Acești nativi au o frumusețe naturală...
4
actriță care zâmbește și se uită în fața camerei pe un fundal deschis
Divertisment
Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. Actrița a luat cina cu soțul ei, Benji Madden
Actrița din „Back in action” a reușit să întoarcă privirile și de această dată, însă dintr-un motiv diferit. Cameron Diaz surprinde cu un look fără machiaj la 52 de ani. A luat cina cu...
5
Porții de plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri
Rețete
Plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri. Rețetă plină de savoare autentică
Această plăcintă țărănească cu brânză și verdețuri este genul de preparat care aduce aminte de mesele simple și bogate din satele românești. Ingredientele sunt puține, dar alese cu grijă, iar gustul este deplin. Este...
PARTENERI
×