Reclamă

7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia în mod sănătos. De ce le recomandă specialiștii

Descoperă cele 7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia în mod sănătos. Dacă preferi să îți stimulezi energia fără să ai parte de reacții adverse precum anxietate, insomnie sau probleme cu stomacul, una dintre acestea poate fi soluția.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 19 mai 2024, 8:57

Din fericire, există alternative la cafea care te vor ajuta să fii plină de energie și bună dispoziție dis de dimineață. Iar multe dintre acestea îți oferă și beneficii bonus pentru sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cofeina este un stimulent natural care afectează creierul și sistemul nervos, pentru a crește vigilența și a întârzia oboseala. Din aceste motive, este evident că este super utilă atunci când vrei să rămâi trează. Cafeaua are beneficiile ei pentru sănătate, dar poate fi și înșelătoare.

O supradoză de cofeină poate crea mai multe efecte neplăcute asupra corpului și a minții. Printre cele mai frecvente sunt nervozitatea, arsurile la stomac și calitatea slabă a somnului. Acest lucru este valabil mai ales dacă bei cafeaua pe stomacul gol.

7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia

Ți-am pregătit o listă cu alternative sănătoase recomandate de specialiști, care te vor ajuta să ai mai multă energie, să te odihnești mai bine și să reduci stresul. Renunțarea la cafea nu trebuie să însemne că spui adio unui ritual de dimineață reconfortant. De fapt, o înghițitură fierbinte din ceva mai puțin agresiv îți poate oferi în mod surprinzător aceleași efecte de revigorare.

Ceai negru

Reclamă

Ceaiul negru nu este o băutură fără cofeină. Dar o ceașcă de ceai negru preparat conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină pe care o conține aceeași cantitate de cafea.

Ceai verde

Dacă vrei să adaugi o băutură la lista ta zilnică, specialiștii recomandă ceaiul verde. Studiile au constatat că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Este o sursă mare de antioxidanți, iar cantitatea de L-teanină stimulează creierul și reduce stresul.

Reclamă

Matcha

Îl poți considera un ceai verde cu superputeri. Matcha este cultivat în mod tradițional la umbră, ceea ce permite plantei să dezvolte mai mulți compuși bogați în antioxidanți și aminoacizi. Deoarece poți consuma întreaga frunză, beneficiezi simultan de mai multe dintre beneficiile ceaiului verde.

Yerba maté

Este o băutură tradițională sud-americană care ocupă cu succes un loc în lista de 7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia. Conține mult mai puțină cofeină decât cafeaua, iar datorită sursei complexe de antioxidanți s-a constatat că îmbunătățește memoria și capacitatea de atenție.

Guarana

Guarana este extractul vegetal activ care se găsește în multe băuturi energizante. Consumul de guarana susține sănătatea organismului și poate chiar să trateze tulburările digestive. Ai grijă să consumi o cantitate mică, deoarece conține multă cofeină.

Cafea cu ciuperci

Poate ți se pare că sună ciudat. Dar cafeaua cu ciuperci conține, cafea măcinată îmbunătățită cu ciuperci medicinale. Acestea oferă un impuls adaptogenic suplimentar, iar cafelele cu ciuperci conțin jumătate din cantitatea de cofeină față de preparatele tradiționale cu boabe. De asemenea, are un gust delicios, încât nu vei resimți prezența ciupercilor.

Apă caldă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie la prima oră a dimineții este un îndrăgit ritual de detoxifiere și ar putea fi înlocuitorul ideal pentru ceașca obișnuită de cafea. Este hidratantă, nu conține cofeină, iar printre beneficii se află conținutul de vitamina C, vitamina B, calciu, fier și magneziu.

Reclamă
RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Patrick Schwarzenegger o sărută tandru pe logodnica sa
Divertisment
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Cum au fost cei doi pozați în public
Patrick Schwarzenegger face un gest îndrăzneț față de logodnica sa. Fiul lui Arnold a fost surprins în timp ce își săruta romantic logodnica, înainte de a o apuca jucăuș de posterior în public. Fiul...
2
O femeie care ține în mână o ladă cu legume proaspet, care conțin mai mult potasiu decât peștele
Sănătate
Leguma care are mai mult potasiu decât peștele. De ce recomandă nutriționiștii să o incluzi în dieta ta
Nutriționiștii au dezvăluit care este leguma care are mai mult potasiu decât peștele. Ei recomandă să o incluzi cât mai des în dieta zilnică. Potasiul este necesar pentru funcționarea normală a tuturor celulelor. El...
3
O femeie frumoasă care reprezintă una dinte cele zodii pentru care viața este mai bună în ziua de 23 martie 2025
Horoscop
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Viața este mai bună pentru aceste trei semne zodiacale în ziua de 23 martie 2025. Acești nativi din zodiac au parte de multe surprize plăcute în această perioadă. Pe 23 martie 2025, viața devine...
4
David Hasselhoff, alături de Pamela Bach, pe vremea când formau un cuplu
Divertisment
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Cum a fost fotografiat recent actorul
David Hasselhoff a slăbit mult și pare devastat, după sinuciderea fostei soții, Pamela Bach. Actorul pare vizibil afectat după vestea sinuciderii fostei sale partenere. Pamela Bach a renunțat la viață la vârsta de 61...
5
Hilaria Baldwin, alături de soțul ei, la un eveniment
Divertisment
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Chiar și fanii au spus că e un moment greu de privit
Hilaria Baldwin se răstește la soțul ei pe covorul roșu. Totul s-a întâmplat în timpul unui interviu, un moment care a devenit rapid viral pe rețelele sociale. Personalitatea TV, în vârstă de 41 de...
PARTENERI
×