Reclamă

7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia în mod sănătos. De ce le recomandă specialiștii

Descoperă cele 7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia în mod sănătos. Dacă preferi să îți stimulezi energia fără să ai parte de reacții adverse precum anxietate, insomnie sau probleme cu stomacul, una dintre acestea poate fi soluția.

Claudia-Ellena Ignat
Claudia-Ellena Ignat
Publicat: 19 mai 2024, 8:57

Din fericire, există alternative la cafea care te vor ajuta să fii plină de energie și bună dispoziție dis de dimineață. Iar multe dintre acestea îți oferă și beneficii bonus pentru sănătate.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Cofeina este un stimulent natural care afectează creierul și sistemul nervos, pentru a crește vigilența și a întârzia oboseala. Din aceste motive, este evident că este super utilă atunci când vrei să rămâi trează. Cafeaua are beneficiile ei pentru sănătate, dar poate fi și înșelătoare.

O supradoză de cofeină poate crea mai multe efecte neplăcute asupra corpului și a minții. Printre cele mai frecvente sunt nervozitatea, arsurile la stomac și calitatea slabă a somnului. Acest lucru este valabil mai ales dacă bei cafeaua pe stomacul gol.

7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia

Ți-am pregătit o listă cu alternative sănătoase recomandate de specialiști, care te vor ajuta să ai mai multă energie, să te odihnești mai bine și să reduci stresul. Renunțarea la cafea nu trebuie să însemne că spui adio unui ritual de dimineață reconfortant. De fapt, o înghițitură fierbinte din ceva mai puțin agresiv îți poate oferi în mod surprinzător aceleași efecte de revigorare.

Ceai negru

Reclamă

Ceaiul negru nu este o băutură fără cofeină. Dar o ceașcă de ceai negru preparat conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină pe care o conține aceeași cantitate de cafea.

Ceai verde

Dacă vrei să adaugi o băutură la lista ta zilnică, specialiștii recomandă ceaiul verde. Studiile au constatat că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Este o sursă mare de antioxidanți, iar cantitatea de L-teanină stimulează creierul și reduce stresul.

Reclamă

Matcha

Îl poți considera un ceai verde cu superputeri. Matcha este cultivat în mod tradițional la umbră, ceea ce permite plantei să dezvolte mai mulți compuși bogați în antioxidanți și aminoacizi. Deoarece poți consuma întreaga frunză, beneficiezi simultan de mai multe dintre beneficiile ceaiului verde.

Yerba maté

Este o băutură tradițională sud-americană care ocupă cu succes un loc în lista de 7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia. Conține mult mai puțină cofeină decât cafeaua, iar datorită sursei complexe de antioxidanți s-a constatat că îmbunătățește memoria și capacitatea de atenție.

Guarana

Guarana este extractul vegetal activ care se găsește în multe băuturi energizante. Consumul de guarana susține sănătatea organismului și poate chiar să trateze tulburările digestive. Ai grijă să consumi o cantitate mică, deoarece conține multă cofeină.

Cafea cu ciuperci

Poate ți se pare că sună ciudat. Dar cafeaua cu ciuperci conține, cafea măcinată îmbunătățită cu ciuperci medicinale. Acestea oferă un impuls adaptogenic suplimentar, iar cafelele cu ciuperci conțin jumătate din cantitatea de cofeină față de preparatele tradiționale cu boabe. De asemenea, are un gust delicios, încât nu vei resimți prezența ciupercilor.

Apă caldă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie la prima oră a dimineții este un îndrăgit ritual de detoxifiere și ar putea fi înlocuitorul ideal pentru ceașca obișnuită de cafea. Este hidratantă, nu conține cofeină, iar printre beneficii se află conținutul de vitamina C, vitamina B, calciu, fier și magneziu.

RECOMANDĂRI CATINE.RO
1
Barron Trump la învestirea tatălui său
Divertisment
Barron Trump s-a întors la facultate, dar nu a revenit singur. Cine sunt bărbații care stau mereu pe urmele lui
Barron Trump s-a întors la facultate. Fiul cel mic al actualului Președinte SUA și al Melaniei Trump studiază în primul an la Universitatea din New York, dar statutul lui e diferit de al celorlalți...
2
O femeie frumoasă care poartă o rochie albastră și reprezintă una dintre acele zodii care nu se tem să fie cringe
Horoscop
Zodiile care nu se tem să fie „cringe”: semnele care îmbrățișează autenticitatea fără rușine
Fiecare dintre noi a avut momente „cringe” – acele situații în care comportamentul nostru pare exagerat, stânjenitor sau pur și simplu diferit de normele sociale. Dar pentru anumite semne zodiacale, aceste momente nu sunt...
3
fată frumoasă îmbrăcată în înger pe un câmp în timpul zilei
Horoscop
Numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Ce spun astrele
Nativii vor fi ghidați de astre și în a doua lună a anului. Află care sunt numerele îngerilor pentru fiecare zodie în parte în luna februarie. Anul 2025 este înaintea noastră, astfel că planurile...
4
îndrăgostiți care stau îmbrățișați și se iubesc într-o zi însorită
Horoscop
3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni. Ce spun astrele
Te-ai întrebat vreodată de ce unele cupluri se înțeleg atât de bine? Vezi care sunt cele 3 zodii care se căsătoresc cu cei mai buni prieteni și află motivul. Conexiunile ascunse între parteneri pot...
5
O femeie frumoasă care poartă o rochie roz și reprezintă una dintre acele zodii care sunt de încredere
Horoscop
3 zodii care sunt de încredere. Nativii pe care te poți baza în orice situație
Acestea sunt cele 3 zodii care sunt de încredere. Astrologii susțin că nativii aceștia sunt descurcăreți și te poți baza pe ei în orice situație. Încrederea este un lucru special, ca o îmbrățișare caldă...
PARTENERI
×