Din fericire, există alternative la cafea care te vor ajuta să fii plină de energie și bună dispoziție dis de dimineață. Iar multe dintre acestea îți oferă și beneficii bonus pentru sănătate.
Cofeina este un stimulent natural care afectează creierul și sistemul nervos, pentru a crește vigilența și a întârzia oboseala. Din aceste motive, este evident că este super utilă atunci când vrei să rămâi trează. Cafeaua are beneficiile ei pentru sănătate, dar poate fi și înșelătoare.
O supradoză de cofeină poate crea mai multe efecte neplăcute asupra corpului și a minții. Printre cele mai frecvente sunt nervozitatea, arsurile la stomac și calitatea slabă a somnului. Acest lucru este valabil mai ales dacă bei cafeaua pe stomacul gol.
7 alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia
Ți-am pregătit o listă cu alternative sănătoase recomandate de specialiști, care te vor ajuta să ai mai multă energie, să te odihnești mai bine și să reduci stresul. Renunțarea la cafea nu trebuie să însemne că spui adio unui ritual de dimineață reconfortant. De fapt, o înghițitură fierbinte din ceva mai puțin agresiv îți poate oferi în mod surprinzător aceleași efecte de revigorare.
Ceai negru
Citește și
După ce oră e recomandat să nu mai consumi cofeină pentru un somn odihnitor, sfaturile specialiștilor
Citește și
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei ceai în fiecare zi: beneficii și contraindicații
Reclamă
Ceaiul negru nu este o băutură fără cofeină. Dar o ceașcă de ceai negru preparat conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină pe care o conține aceeași cantitate de cafea.
Ceai verde
Dacă vrei să adaugi o băutură la lista ta zilnică, specialiștii recomandă ceaiul verde. Studiile au constatat că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Este o sursă mare de antioxidanți, iar cantitatea de L-teanină stimulează creierul și reduce stresul.
