Alimentul care poate fi cauza stării de oboseală. Ce a dezvăluit un nou studiu

Dacă și tu te confrunți cu starea de oboseală accentuată, e posibil să fie nevoie să îți regândești meniul zilnic. Cu siguranță sunt o mulțime de cauze care pot duce la lipsa de energie. Specialiștii spun că au descoperit alimentul care poate fi cauza stării de oboseală.

Publicat: 14 aprilie 2022, 7:38

Dacă te-ai simțit din ce în ce mai obosită în ultimul timp, cu siguranță la baza stării tale există o mulțime de motive. Cel mai probabil nu te odihnești suficient, dar mai sunt și alți factori care pot agrava starea pe care tu o resimți. De exemplu, te poți confunta cu probleme de natură psihologică, cu dereglări hormonale. Nu exclude nici faptul că dieta joacă un rol important la acumularea oboselii.

Alimentul care poate fi cauza stării de oboseală

Acum, un nou studiu a dezvăluit că consumul cărnii procesate este legat de starea mentală și de oboseala psihică. În documentele publicate în revista Nutrients, cercetătorii au analizat 20 de adulți, cu vârste între 25 și 35 de ani. Ei au vrut să-și dea seama cum se leagă carnea procesatp de energia mentală, oboseală și energia fizică.

Specialiștii au ajuns la concluzia că consumul de carne procesată este singurul care poate fi asociat cu schimbări la nivelul de energie. Aceasta accentuează oboseala mentală și fizică și scade nivelul de energie fizică și mentală. Desigur, studiul nu a investigat dacă consumul de carne procesată a cauzat aceste efecte.

„Am observat că oamenii care au consumat mai multă carne procesată sunt mai predispuși la oboseală decât cei care consumă cu limită acest aliment. Cu un astfel de aliment este foarte dificil să vezi care este cauza. Am găsit o relație de cauzalitat. Nu știm cât de exacte sunt aceste informații”, a spus Ali Boolani, unul dintre inițiatorii studiului.

Iată care sunt alimentele care pot înlocui cu succes carnea.

Ce spun specialiștii despre carnea procesată

În cele din urmă, acesta a spus că mai e nevoie și de alte studii. Lauri O. Byerley, un alt autor al studiului, a spus că acesta a fost un studiu pilot pentru a determina alți cercetătorii să aprofundeze subiectul. Aceasta îi îndeamnă să vadă dacă obțin aceleași rezultate.

Cu toate acestea, reducerea consumului de carne procesată poate fi un lucru benefic pentru sănătata organismului tău. Samantha Cassetty, nutriționist de renume s-a concentrat de-a lungul timpului pe sănătatea mintală. Ea a spus pentru eatthis.com că nu este nimic în neregulă să consumăm aceste alimente. Ea susține că rezultatele studiului nu indică valori exacte și nici cât de mult afectează organismul.

„Dacă vrei să consumi din când în când bacon pe o bucată de pizza sau în paste, nu este nimic în neregulă. Nu trebuie însă să faci din acest lucru un obicei în dieta ta zilnică. Atunci când schimbi alimente puternic procesate cu alimente integrale nutritive și accentuezi alimentele pe bază de plante, îți poți îmbunătăți diversitatea microbiomului. Poți reduce riscul de apariție a numeroase boli și schimbarea îți va oferi mai multă energie”.

Printre alte efecte negative asupra sănătății, carnea procesată poate crește riscul de boli de inimă. Din păcate, chiar poate scurta durata de viață.