Aceste mese sunt sănătoase, hrănitoare și ușor de preparat. Ouăle au avut, cu siguranță, momentul lor de glorie în ceea privește micul dejun. Dar asta nu înseamnă că poți să-ți iei poiene doar din ouă.
Alternative de mic dejun bogat în proteine, dar fără ouă
Experții au dezvăluit câteva alternative de mic dejun bogat în proteine, dar fără ouă. Acest rețete sunt ideale pentru persoanele care își doresc un stil de viață echilibrat. Proteinele sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru și joacă un rol central în funcțiile de bază ale acestui.
Aceste mese sunt sănătoase, hrănitoare și ușor de preparat. Ouăle au avut, cu siguranță, momentul lor de glorie în ceea privește micul dejun. Dar asta nu înseamnă că poți să-ți iei poiene doar din ouă.
Încearcă să-ți închipui un mic dejun bogate în proteine, dar care nu este alcătuit din ouă. Proteinele ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și te ajută să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, proteinele constituie bazele pentru nivelurile constante de energie. A sări peste ouă la micul dejun nu înseamnă că ți-ai început ziua cu un deficit de proteine. Există multe moduri și delicioase prin care poți integra proteine la micul dejun.
Iaurt grecesc cu toppinguri
Iaurtul grecesc reprezintă o adevărată sursă de proteine. Specialiștii spun că se găsesc aproximativ 20 de grame de proteine pe cană. Iaurtul grecesc poate fi servit simplu sau cu o garnitură minunată de fructe de pădure. Este un mic dejun ce te face să fii plină de energie încă din prima parte a zilei.
Smoothie de proteine
Blenderul este pe cale să devină cel mai bun prieten al tău. Combină o cupă din pudra proteică preferată, adaugă fructe concele, spanac, lapte și o lingură de unt de nuci. La final vei avea parte de un preparat delicios. Poți opta pentru un smoothie ori de câte ori urmează să ai un antrenament de rezistență la sală.